常子正

中圖分類號：G841 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）11-090-01

摘 ?要 ?籃球運(yùn)動是一項(xiàng)非常激烈的對抗性項(xiàng)目，因此在進(jìn)行訓(xùn)練過程中必須要重視對學(xué)生思想道德素質(zhì)和身體機(jī)能等方面的培養(yǎng)。本文主要通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析法展開研究。首先介紹了籃球教學(xué)理念及技術(shù)動作學(xué)理論基礎(chǔ)知識，其次結(jié)合籃球運(yùn)動員自身情況探討影響其學(xué)習(xí)積極性因素并提出相對應(yīng)建議。建議：注重提高教練員專業(yè)技能水平以促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量，加強(qiáng)對學(xué)生思想道德素質(zhì)和身體鍛煉方面的培養(yǎng)力度。

關(guān)鍵詞 ?體育教育 ?體能訓(xùn)練 ?熱身運(yùn)動

一、引言

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)集技巧性、技術(shù)型和戰(zhàn)術(shù)型于一體的競技體育項(xiàng)目，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)一定要從理論知識與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)入手。只有將技術(shù)水平提高，才能更好地將其運(yùn)用到比賽當(dāng)中。因此，對于運(yùn)動員來說也需要不斷加強(qiáng)自身能力以及素質(zhì)修養(yǎng)方面的培養(yǎng)，同時(shí)還應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定相應(yīng)方案，使其能夠發(fā)揮出應(yīng)有作用并實(shí)現(xiàn)價(jià)值最大化目標(biāo)而努力，從而在激烈對抗中獲得優(yōu)勢。

二、文獻(xiàn)綜述

（一）國內(nèi)外研究現(xiàn)狀與概況

籃球運(yùn)動在我國的發(fā)展時(shí)間并不算長，但是隨著社會經(jīng)濟(jì)和文化水平的不斷提高，人們對于體育鍛煉也越來越重視。目前，國內(nèi)很多高校已經(jīng)開設(shè)了許多專業(yè)性與技術(shù)類課程。通過對國內(nèi)外學(xué)者們進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前國外一些發(fā)達(dá)國家非常注重學(xué)生身體素質(zhì)方面因素對其產(chǎn)生的影響，并且在教學(xué)方法上有針對性地采用各種手段來幫助籃球運(yùn)動員提升自身競技能力。

（二）籃球訓(xùn)練的特征

籃球訓(xùn)練第一具有一定的對抗性。在籃球比賽中，雙方隊(duì)員之間往往會進(jìn)行激烈地身體競爭，因此對于對方防守和進(jìn)攻有著相當(dāng)高的技術(shù)要求。而只有具備了較好的攻防意識才能更好地利用各種戰(zhàn)術(shù)配合完成進(jìn)攻，同時(shí)還要掌握場上技戰(zhàn)術(shù)與全隊(duì)人員相互配合以及隊(duì)友間協(xié)調(diào)合作，這也是很重要組成部分之一。第二，籃球訓(xùn)練具有一定程度上爆發(fā)性。在比賽中，雙方隊(duì)員都要有足夠大強(qiáng)度地進(jìn)行激烈對抗來取得最佳得分機(jī)會和得分結(jié)果。

（三）籃球訓(xùn)練的主要原因

籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的對抗性，這就要求運(yùn)動員在激烈比賽過程中要保持高度集中，同時(shí)還要注意身體協(xié)調(diào)。在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)需要注重對學(xué)生力量、速度等方面的培養(yǎng)?；@球教學(xué)與技術(shù)實(shí)踐相結(jié)合是非常重要也很必要，但卻容易被忽視，所以才導(dǎo)致學(xué)生缺乏專業(yè)知識從而影響到學(xué)習(xí)效果，甚至出現(xiàn)問題無法解決而最終放棄繼續(xù)練習(xí)下去直至失去運(yùn)動能力的現(xiàn)象。

（四）籃球訓(xùn)練的重要性

籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動項(xiàng)目，在籃球場上，所有參與者都必須遵守相關(guān)規(guī)則來進(jìn)行。作為一名合格體育特長生也需要嚴(yán)格要求自己、規(guī)范自身行為以及鍛煉身體素質(zhì)等方面才能成為優(yōu)秀運(yùn)動員。同時(shí)，要具備良好地體質(zhì)和良好心理素養(yǎng)等基本素質(zhì)，這才是成功籃球運(yùn)動所必備的條件。所以，這就對我們教練員提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)和更高的要求來進(jìn)行訓(xùn)練工作[1]。

三、籃球訓(xùn)練的訓(xùn)練技巧

在籃球比賽中有很多的因素影響著球，而其中最重要的是對防守和進(jìn)攻。所以要想成功突破對手就要抓住一切有利時(shí)機(jī)。首先我們需要準(zhǔn)備好籃板之后再進(jìn)行投籃;其次是要根據(jù)自己隊(duì)形號大小來選擇適當(dāng)運(yùn)距方法：3～5人之間相互掩護(hù)、交叉移動等配合動作;最后就是利用身體與籃球運(yùn)動相結(jié)合所產(chǎn)生的技術(shù)特點(diǎn)去完成各種類型的球，從而達(dá)到得分目的和進(jìn)攻效果。

四、進(jìn)行籃球訓(xùn)練的對策

對于籃球運(yùn)動來說，最重要的就是要進(jìn)行正確的訓(xùn)練，從而使籃球運(yùn)動員能夠在激烈對抗中得到更好發(fā)揮。所以我們應(yīng)該針對如何提高我國學(xué)生和教練員對這一方面的深刻而系統(tǒng)且科學(xué)的認(rèn)識開展工作。首先我們就需要加強(qiáng)思想教育工作力度以及教學(xué)理念等內(nèi)容;其次是教練員自身也應(yīng)積極轉(zhuǎn)變觀念、提高自身綜合素質(zhì)來適應(yīng)新形勢下的發(fā)展要求;再次就是學(xué)校要重視籃球運(yùn)動訓(xùn)練與理論知識相結(jié)合，從而使其具有一定的實(shí)踐性及應(yīng)用價(jià)值[2]。

五、結(jié)語

籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)集體性的項(xiàng)目，需要運(yùn)動員全身心地投入比賽當(dāng)中。這就要求我們要有良好、穩(wěn)定和持久的團(tuán)隊(duì)意識。在教學(xué)中教師應(yīng)該充分利用好學(xué)生之間相互配合共同完成任務(wù)，同時(shí)也可以通過一些游戲來增強(qiáng)學(xué)生對籃球運(yùn)動項(xiàng)目的理解與記憶能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。在訓(xùn)練過程中學(xué)生還必須具備一定的身體素質(zhì)，如腰部力量、柔韌性等。只有這樣才能更好地發(fā)揮出籃球運(yùn)動員應(yīng)有水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳頗，諸文兵，殷櫻，等.2006-2007賽季NBA運(yùn)動員年齡、球齡與身體形態(tài)特征分析[J].中國體育科技，2007，43（04）：88-93.

[2]邢紅林，祁寧，孫蔭，對我國男子排球聯(lián)賽運(yùn)動員年齡、身高、體重及克托菜指數(shù)的動態(tài)分析[J].中國體育科技，2006，42（04）：47-49.