王華君

（魯迅外國語學校 浙江 紹興 312030）

拓展訓練屬于一種新型體育運動，通過這種訓練，能更好地提升參訓者的心理素質(zhì)，還能讓參訓者體驗到體育活動的感覺，同時參訓者會感受到集體性、靈活性、趣味性，鍛煉他們的身心。因此，在素質(zhì)教育背景下，應當將拓展訓練融合到初中體育與健康課程中，一方面能優(yōu)化傳統(tǒng)體育教學的方式，另一方面還能促使學生提升體育核心素養(yǎng)。

1、拓展訓練簡述

拓展訓練可以稱之為體驗式教學，具體就是運用一些資源和自然環(huán)境，從參訓者的個人素質(zhì)以及參訓團體素質(zhì)出發(fā)，設計出專門的訓練活動，從而發(fā)掘出參訓者的潛能，進而提升參訓團隊的創(chuàng)造能力、凝聚能力、團隊活力，促使他們的人格完善。拓展訓練的活動形式多種多樣，不同項目鍛煉的能力不同。因此，拓展訓練能從多個方面鍛煉參訓者的能力，優(yōu)化參訓者的心理，提高他們的自我管理能力，還能提高他們的人格層次。

2、拓展訓練引用到初中體育與健康課程的必要性

2.1、有助于提升學生綜合素質(zhì)

人才是推動社會發(fā)展的關鍵性因素，但是這種人才有標準限定，不但要具備科學理論知識，還要掌握各種技能，同時具備良好的心理素質(zhì)。針對此，就需要一種合適的活動，鍛煉學生們的各項能力，并促使他們形成良好的心理素質(zhì)。新時代背景下，人們生活環(huán)境更好，初中學生學習環(huán)境和生活環(huán)境更好，部分家長給予學生的愛護更多，因此，讓學生形成了嬌生慣養(yǎng)的心態(tài)，缺少一個良好心理素質(zhì)。為此，社會各界都更加關注初中生的心理素質(zhì)，一直在思考運用何種方式可以促使初中生形成良好心理素養(yǎng)。而將拓展訓練融入到體育與健康課程中，一方面鍛煉了學生的身體，促使他們身體素質(zhì)提升，另一方面，還促使學生形成較強的心理素質(zhì)，改變嬌生慣養(yǎng)那種狀態(tài)，強化學生們的自我控制能力，以此提升他們的綜合素質(zhì)。

2.2、有助于學生形成正確人生觀

拓展訓練融合到初中體育與健康課程中，可以引導學生形成較好的人生觀。在拓展訓練中，更多是那種需要團隊合作而進行的活動，不但需要學生自己努力，還需要整個團隊的協(xié)作。這樣的活動中，學生們的團隊合作意識得到培養(yǎng)，進而提升學生的合作能力。另外，借助拓展訓練，學生可以完成一些自己不能完成的任務，從而證明自己的能力，也就幫助學生建立起比較高自信心，在今后面對困難的時候，可以勇往直前，不退縮和逃避。

2.3、有助于強化學生的創(chuàng)新思維

傳統(tǒng)教學理念下，體育教學中所組織的活動，在形式上也就是足球、排球、籃球、乒乓球、田徑、跳遠等，課堂組織方式為語言解釋和示范訓練，這樣的體育教學很難能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，不利于學生形成創(chuàng)新思維。但是，把拓展訓練融合到體育教學中，教學計劃變得的更加多樣，教學內(nèi)容也更加豐富，教學目的更多變，學生可以參與的活動更多樣，因此可以有效地培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，鍛煉初中生的應變力、想象力和創(chuàng)造力。

3、拓展訓練應用到初中體育與健康課程的可行性

3.1、滿足初中生主觀要求

當教師把拓展訓練融合到體育教學中后，可以更好地找到學生潛在能力，同時發(fā)現(xiàn)學生的局限在哪里，進而制定有目的性的教學計劃，引導學生發(fā)揮出自己的長處，彌補他們的短處，進而促進學生的自信心提升。傳統(tǒng)體育教學方式下，也能起到這樣的作用，可是拓展訓練對于傳統(tǒng)體育教學是一種延伸，可以更有效地促進學生身體健康，有利于學生心理健康發(fā)展。

3.2、對于場地的要求不是很高

拓展訓練這種活動，場地要求不高，校園操場就能很好地組織拓展訓練，同時拓展訓練受到環(huán)境影響程度也比較低。雨雪天氣在保證學生安全的前提下，同樣可以組織室內(nèi)拓展訓練活動。有一些活動需要一些輔助工具，但是也都是一些簡單的工具，像繩子、大鼓、凳子等，或者教師自己制作一些工具。拓展訓練與傳統(tǒng)體育活動做比較，需要的器材比較簡單，也有更高的安全性，對于場地的要求也不是很高，因此具備在初中體育與健康課程中實施的條件。

4、拓展訓練引入初中體育與健康課程中的措施

4.1、合理運用現(xiàn)有的資源

拓展訓練具有一定獨特性，有一部分訓練活動需要在定向的環(huán)境中組織，才能達到拓展的目的。因此，學校需要準備相應的場地，還有相應設備與教師隊伍。從硬件設備去看，需要很多經(jīng)費才能配備齊全專業(yè)訓練設備。但是對于初中學校而言，這很難實現(xiàn)，資金需要非常多，初中學校并不能將這么多資金投入在這上面。為此，教師要合理地運用現(xiàn)有資源，挑選一些學校條件可以進行的訓練活動。比如，“孤島活動”這一訓練，可以運用板凳和課桌，或者體育活動的海綿墊子作為基礎設備，為學生構建出拓展訓練的場地，以確保訓練順利開展。

從人才資源的角度去看，學校和教師都要發(fā)揮出相應的作用。當前，部分學校中，體育教師的教學觀念還沒得到更新，對于拓展訓練的認識不夠全面。以此，學校要提倡教師學習更多關于拓展訓練的知識，提高自身素質(zhì)拓展訓練的能力，才能更好地將這種訓練融合到體育教學中。

4.2、提高學生參與拓展訓練的熱情

教師在體育教學中，使用一些游戲教學，會存在一些危險性，因此，有些學生不喜歡參與體育活動，他們會想到危險問題，并感到恐懼和害怕，進而遠離體育活動。尤其是學生們不了解的拓展訓練，他們參與的積極性也不是很強，不夠熱情，針對此，體育教師需要借助一些趣味性的小活動，引起他們的參與熱情。當他們參與熱情得到激發(fā)之后，學生才會更專注地參與到拓展訓練中。身體和心理雙方面得到放松，也在訓練中找到自信，以更輕松和自信的態(tài)度加入到拓展訓練中。例如，教師可以先讓學生們做一些難度比較小的拓展訓練，像“盲人方陣”，需要長繩子一根，主要鍛煉學生們的團隊協(xié)作能力。把學生分成數(shù)量合適的幾組，然后每一組隊員的眼睛被蒙上，小組人員手拿繩子，評價感覺將繩子變成一個正方形，哪組花費的時間最少哪獲勝。這種簡單的拓展活動，不需要有很大的運動量，并具有一定趣味性、比賽性，學生們更愿意接受，進而激發(fā)出訓練的熱情，提高他們的積極性。

拓展訓練中，教師會應用各種游戲吸引學生們的注意，從而可以更有效地降低學生對于體育訓練的害怕程度，讓他們自信地參與到游戲活動中，逐漸享受活動，增加對體育活動的熱情。這種情景下，體育教師的教學目標更容易實現(xiàn)，學生們在體驗到拓展活動的樂趣時，也鍛煉到身體素質(zhì)，強化各種能力。

4.3、全面思考拓展訓練的特征

拓展訓練也可以看成是野外生存的合作訓練，模擬一些特定的環(huán)境，然后設計出對應的訓練項目，從而鍛煉團隊意志，磨煉團隊，幫助每個隊員形成健全人格。拓展訓練同傳統(tǒng)形式的體育項目相比，存在著很大差異，需要參與人員的全新參與，有著自我挑戰(zhàn)和活動成功體驗的特點。將拓展訓練融合到初中體育教學中，可以讓學生價值得到更好地體現(xiàn)。所以，在組織拓展訓練的活動時，教師一定要注意將學生引導為全面投入的狀態(tài)，合理運用刺激學生感官的方式，調(diào)動學生參與的情緒，進而讓學生身心均得到發(fā)展。

例如，“孤島求生”活動，學生需要分別扮演成啞巴、盲人等角色，學生要能深度信任自己的同伴，才能更好地參與到此活動的訓練，達到訓練的目的。同時，教師要引導學生挑戰(zhàn)自我，以促使學生的各項能力得到發(fā)展。設計拓展訓練的時候，還要考慮學生原有身體素質(zhì)，要逐漸深入，并不是一次就要很大強度的訓練，這樣會打擊學生自信心，也會讓學生身體受到傷害。具體執(zhí)行中，教師要考慮這些方面，怎樣能巧妙地考驗學生心理素質(zhì)，促使學生跨越心理的極限，也要讓學生實現(xiàn)自我目標的挑戰(zhàn)，并且可以通過拓展訓練讓學生感受到翻越困難的喜悅感，進而提高他們的成就感，從而可以讓他們更積極地參與到訓練活動中。

4.4、巧妙設計拓展訓練的活動

體育教師認同拓展訓練融合到初中體育課程中有著積極意義，但是想要將拓展訓練合理地融入其中，還需要教師設計出適合的拓展訓練活動。教師則必須從學生心理狀態(tài)出發(fā)，對教學方法、手段、內(nèi)容進行改革，合情合理地將拓展訓練引入到體育課程教學中，保證拓展訓練發(fā)揮出積極的作用。同時在拓展訓練中，教師要重視學生主體地位，訓練要有難有簡單，才能吸引到學生的注意力，讓學生全心全意地參與進去。

例如，教師可以設計“蘿卜蹲”這個活動，讓學生進行一些身體鍛煉，還能鍛煉學生反映能力，有著雙管齊下的作用。教師將學生分成六組或者合適數(shù)量的小組，每一個教學牽手圍成一個小圈，每一組自己給自己組起一個多于5個字的名字，像“愛吃胡蘿卜的兔子”、“喜歡畫畫的小明”等，然后選一個小組開始說，“愛吃胡蘿卜的兔子蹲、愛吃胡蘿卜的兔子蹲、愛吃胡蘿卜的兔子蹲完，喜歡畫畫的小明蹲?！闭f完之后，指向那一組，那一組要瞬間接上，并記住其他小組的名字，說出口號，讓其他小組蹲。如果有一個環(huán)節(jié)沒有銜接好，那個小組就失敗，要受到懲罰。

5、結束語

綜上所述，在素質(zhì)教育全面素深入的背景下，初中體育與健康課程應當融合拓展訓練活動，體育教師需要合理運用現(xiàn)有的資源，并以合適的方法提高學生參與拓展訓練的熱情，之后站在全局角度，思考拓展訓練的特征，巧妙設計拓展訓練的活動。從而能讓拓展訓練融合到體育教學中，促進學生全面發(fā)展。