（電子科技大學(xué)中山學(xué)院 廣東 中山 750306）

近年來，新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——舞韻瑜伽備受大學(xué)生的青睞，成為高校體育中的熱門課程。舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系——曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，借助專業(yè)的音樂療法，將瑜伽體式和舞蹈元素融為一體后創(chuàng)編而成。自普及推廣以來便以其獨(dú)特的功能性和技巧性在高校體育課程和校園文化中占據(jù)著一席之地。長(zhǎng)期進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還釋放壓力、平衡心態(tài)、修身養(yǎng)性。舞韻瑜伽課程充實(shí)和豐富了體育課程資源，拓寬了素質(zhì)教育的實(shí)施途徑。在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，學(xué)生們可以深切的感到生命的鮮活與靈動(dòng)，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文以互聯(lián)網(wǎng)+背景下體育課程內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)發(fā)展模式為研究對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過中國(guó)知網(wǎng)、萬方、維普數(shù)據(jù)庫(kù)以及學(xué)校電子圖書館等檢索工具，查閱近十年來與互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)、課內(nèi)外一體化教學(xué)相關(guān)的報(bào)紙、期刊及碩博論文等科研文獻(xiàn)，系統(tǒng)閱讀后進(jìn)行歸納、整理、分析，為實(shí)驗(yàn)研究提供了理論依據(jù)和思路。

（2）訪談法。

圍繞“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下體育課堂內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)實(shí)驗(yàn)的相關(guān)內(nèi)容對(duì)國(guó)內(nèi)知名體育專家、高校體育教師進(jìn)行訪談，獲取有價(jià)值的信息，為實(shí)驗(yàn)中效應(yīng)指標(biāo)的選取及教學(xué)設(shè)計(jì)提供了依據(jù)。

（3）調(diào)查問卷法。

根據(jù)科研方法理論中關(guān)于問卷設(shè)計(jì)的科學(xué)要求，在心理學(xué)和體育學(xué)專家的指導(dǎo)下，設(shè)計(jì)《舞韻瑜伽學(xué)習(xí)興趣調(diào)查問卷》以檢測(cè)學(xué)生對(duì)舞韻瑜伽課程的熱衷程度。同時(shí)使用世界著名心理健康測(cè)試量表——《癥狀自評(píng)量表SCL-90》判斷學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的心理健康狀況變化。問卷的信度、效度檢驗(yàn)以及發(fā)放、回收均按照相關(guān)要求嚴(yán)格進(jìn)行。

（4）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

通過對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)前后相關(guān)指標(biāo)的比較，驗(yàn)證網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)支撐下的課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響。

②實(shí)驗(yàn)對(duì)象與時(shí)間

選取電子科技大學(xué)中山學(xué)院2018級(jí)生物制藥班為實(shí)驗(yàn)班（女生82人），環(huán)境設(shè)計(jì)班為對(duì)照班（女生78人）。實(shí)驗(yàn)時(shí)間持續(xù)一個(gè)學(xué)期，共計(jì)16周，32個(gè)課時(shí)。

③實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

由于教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)象均處于入門水平階段，將本學(xué)期教學(xué)主要內(nèi)容定為舞韻瑜伽組合《春暖花開》，難度系數(shù)較低，符合學(xué)習(xí)者特征。

④實(shí)驗(yàn)效應(yīng)指標(biāo)

基本身體素質(zhì)（4×10m折返跑、立定跳遠(yuǎn)、坐立體前屈、1分鐘仰臥起坐）；舞韻瑜伽技術(shù)能力（呼吸與平衡、技術(shù)質(zhì)量、動(dòng)作與音樂、編排與表現(xiàn)）；舞韻瑜伽學(xué)習(xí)興趣（調(diào)查問卷）；《癥狀自評(píng)量表SCL90》。

⑤實(shí)驗(yàn)流程與操作

在確保兩組起始狀態(tài)相同的前提下，在實(shí)驗(yàn)組實(shí)施課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)：由課內(nèi)SPOC教學(xué)模式與課外俱樂部活動(dòng)兩部分構(gòu)成，對(duì)照組按照傳統(tǒng)流程進(jìn)行教學(xué)?？剂俊⒃u(píng)測(cè)實(shí)驗(yàn)前后兩組效應(yīng)指標(biāo)的差異特點(diǎn)，得出結(jié)論。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)公共體育教學(xué)現(xiàn)狀分析

當(dāng)今的世界，是信息技術(shù)的世界?；ヂ?lián)網(wǎng)+思維推動(dòng)了行業(yè)間的融合發(fā)展，伴隨著“中國(guó)大學(xué)慕課”、“學(xué)堂在”、“學(xué)習(xí)通”等教學(xué)APP層出不窮，人們的學(xué)習(xí)行為出現(xiàn)了時(shí)空遷移特性和個(gè)性化特征，高校體育教育面臨著一個(gè)全新的發(fā)展時(shí)期。我國(guó)現(xiàn)行的高校體育教育教學(xué)正面臨著內(nèi)容單一，課內(nèi)外分化的困境。這種教育形態(tài)雖然保證了課堂的整齊有序，但嚴(yán)重?fù)p傷學(xué)生的積極性思維，課堂缺乏活力，電子科技大學(xué)中山學(xué)院是在國(guó)家高等教育改革過程中率先涌起的一批獨(dú)立學(xué)院，長(zhǎng)期以來體育課程基本襲承公辦高校較傳統(tǒng)的模式，對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的貢獻(xiàn)度微弱，未能充分發(fā)揮高校體育教育在人才培養(yǎng)中的作用。因此探索一條順應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)＋的時(shí)代發(fā)展，符合學(xué)生特點(diǎn)和教學(xué)規(guī)律的體育教學(xué)新模式是高等教育改革中面臨的緊迫課題。

2.2、大學(xué)體育課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)模式及具體措施

本文探討的互聯(lián)網(wǎng)+背景下的體育課程內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)，通過互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)的植入在教學(xué)組織形式、教學(xué)內(nèi)容、鍛煉時(shí)間、場(chǎng)地器材使用以及教學(xué)評(píng)價(jià)方面實(shí)現(xiàn)聯(lián)動(dòng)耦合，為我國(guó)獨(dú)立學(xué)院體育課程的改革發(fā)展提供了新思路。模式分為兩大板塊，一是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的課內(nèi)SPOC教學(xué)，一是促成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成與延續(xù)的課外俱樂部活動(dòng)，在“超星學(xué)習(xí)通”、“活力圈”APP支撐下，兩大板塊互動(dòng)聯(lián)通，實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)。我們以電子科技大學(xué)中山學(xué)院《舞韻瑜伽》課程為例探討實(shí)施課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)的具體措施。

（1）課內(nèi)學(xué)習(xí)。

在體育課內(nèi)，針對(duì)獨(dú)立學(xué)院師資困局及體育場(chǎng)館建設(shè)滯后的壓力實(shí)施大班制教學(xué)，在此基礎(chǔ)上,借助超星學(xué)習(xí)通（泛雅）互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)平臺(tái)，建設(shè)線上課程，實(shí)行線上和線下相結(jié)合的SPOC教學(xué)。課前，教師將《舞韻瑜伽》教學(xué)視頻和相關(guān)拓展資料上傳至學(xué)習(xí)通平臺(tái)，學(xué)生登陸平臺(tái)通過教學(xué)視頻自主學(xué)習(xí)，組員間互相糾錯(cuò)，共同練習(xí)。然后，完成線上作業(yè)，在討論區(qū)進(jìn)行生生互動(dòng)和師生互動(dòng)。課中環(huán)節(jié)為課堂面授，教師根據(jù)線上討論情況拋出問題，學(xué)生以小組為單位合作探究，教師公布答案進(jìn)行解惑后將體式動(dòng)作在真實(shí)情境中再次進(jìn)行詳細(xì)講解，師生共同練習(xí)。然后以小組為單位自主練習(xí)，教師流動(dòng)指導(dǎo)。課后，學(xué)生登陸平臺(tái)，回顧視頻，反復(fù)練習(xí)，深化動(dòng)作技能，梳理知識(shí)脈絡(luò)，完成當(dāng)堂測(cè)試題。最后，將自己的練習(xí)視頻上傳至討論區(qū)，完成本次課的課內(nèi)學(xué)習(xí)。

（2）課外延續(xù)。

高校體育教育的最終目的是學(xué)習(xí)者能夠掌握課堂傳授的運(yùn)動(dòng)技能，并將其應(yīng)用于實(shí)踐，課內(nèi)和課外完美銜接，幫助大學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在電子科技大學(xué)中山學(xué)院的課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)中，將《舞韻瑜伽》課程的全體學(xué)生統(tǒng)一納入課外體育俱樂部（大學(xué)生體育聯(lián)盟）中的“舞韻瑜伽”單項(xiàng)俱樂部中，成為自然會(huì)員。由體育教學(xué)部主管，體育教師直接參與體育活動(dòng)的策劃與指導(dǎo)，進(jìn)行課后的教、學(xué)、賽、練，如百人瑜伽表演、舞韻瑜伽友誼賽等。在課外體育俱樂部中實(shí)施動(dòng)態(tài)分層教學(xué)，根據(jù)低階、中階和高階會(huì)員層次水平的不同，進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)，其中高階會(huì)員為校高水平訓(xùn)練隊(duì)提供后備力量，形成良性循環(huán)，保證課內(nèi)學(xué)習(xí)和課外練習(xí)的整體性和延續(xù)性。啟用“活力圈”APP進(jìn)行社團(tuán)信息管理，為課內(nèi)外有機(jī)互動(dòng)的落實(shí)提供技術(shù)保障，在平臺(tái)上進(jìn)行資訊發(fā)布、活動(dòng)簽到、賽事通知、組團(tuán)約舞、場(chǎng)館申請(qǐng)等，信息處理及時(shí)、有效，使高校體育管理告別松散、無序、低效的狀態(tài)。學(xué)生在完成本學(xué)期單項(xiàng)俱樂部規(guī)定的積分后，可自由參加其它單項(xiàng)俱樂部組織的活動(dòng)，拓展興趣。俱樂部會(huì)員的個(gè)人積分可在APP中查詢，是體育課程考核指標(biāo)之一。該模式符合高校學(xué)生身心發(fā)展的需要，是傳統(tǒng)體育課的有效補(bǔ)充和有機(jī)延續(xù)，為大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)“終身體育”氛圍。

（3）多維評(píng)價(jià)體系。

互聯(lián)網(wǎng)＋背景下的體育課程內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)結(jié)合過程性評(píng)價(jià)和結(jié)果性評(píng)價(jià)將全國(guó)大學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)成績(jī)、期末考核、課外體育俱樂部積分納入到評(píng)價(jià)體系中。評(píng)價(jià)指標(biāo)貫穿教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，包括體育課考核中的期末考核40%、課堂出勤及表現(xiàn)10%、SPOC線上學(xué)習(xí)情況10%以及課外體育俱樂部積分20%、體質(zhì)健康測(cè)試20%。強(qiáng)化各環(huán)節(jié)間互動(dòng)的有效性和持久性，激發(fā)學(xué)生自覺參加線上學(xué)習(xí)和課后鍛煉的積極性，提高學(xué)生的自我控制能力，形成良好的行為習(xí)慣。

2.3、實(shí)驗(yàn)成績(jī)對(duì)比與分析

（1）身體素質(zhì)成績(jī)差異性分析。

舞韻瑜伽動(dòng)作的完成需要柔韌、平衡、控制、耐力等多種素質(zhì)作為基礎(chǔ)。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行摸底，獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)顯示兩組學(xué)生的身體素質(zhì)在實(shí)驗(yàn)前不具備顯著差異。通過16周的舞韻瑜伽學(xué)習(xí)，兩組的身體素質(zhì)指標(biāo)結(jié)果P值小于0.05，具有明顯差異。說明課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)模式的實(shí)施對(duì)改善大學(xué)生的身體素質(zhì)有重要作用。究其原因，舞韻瑜伽中的瑜伽體式通過模仿動(dòng)物、植物的體態(tài)使身體內(nèi)在物質(zhì)結(jié)構(gòu)得到一種“平衡”與“協(xié)調(diào)”，從而改善體質(zhì)。同時(shí)課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)的有序開展，使學(xué)習(xí)者的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、密度、強(qiáng)度得到了科學(xué)安排，且有專人的指導(dǎo)與監(jiān)督，負(fù)荷痕跡的不斷累積促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)水平的提升。

（2）體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能成績(jī)差異性分析。

運(yùn)動(dòng)技能指的是人體在運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的一種能力。實(shí)驗(yàn)前，P值均大于0.05，推斷出兩組可作為對(duì)等的實(shí)驗(yàn)對(duì)象。經(jīng)過16周的舞韻瑜伽技能學(xué)習(xí)，兩組的運(yùn)動(dòng)技術(shù)均產(chǎn)生不同程度的提高，但差異性顯著，P值小于0.05。這表明互聯(lián)網(wǎng)＋互動(dòng)式教學(xué)在舞韻瑜伽運(yùn)動(dòng)技能方面的教學(xué)實(shí)效要優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)。分析原因如下：首先，SPOC教學(xué)在課前給學(xué)生提供了自定步調(diào)的空間，這為學(xué)習(xí)能力教弱的學(xué)生創(chuàng)造了反復(fù)學(xué)習(xí)的可能性，兩極分化程度降低，運(yùn)動(dòng)技能的平均成績(jī)提高；其次，生生互動(dòng)、師生互動(dòng)的活躍氣氛增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)專項(xiàng)技能的接受能力，在自由、輕松的環(huán)境下，學(xué)習(xí)效率得到提升。再者，課外俱樂部活動(dòng)使課堂中的技能知識(shí)得到深化和鞏固，動(dòng)作技能向精細(xì)化方向發(fā)展。

（3）體育舞蹈學(xué)習(xí)興趣差異性分析。

體育參與興趣是個(gè)體在認(rèn)識(shí)和選擇體育活動(dòng)時(shí)的一種心理傾向，對(duì)于體育參與的積極性、主動(dòng)性、及習(xí)慣養(yǎng)成均具有非常重要的推動(dòng)作用。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組的學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣水平無顯著差異，符合實(shí)驗(yàn)要求。實(shí)驗(yàn)后，P值小于0.05，兩者呈現(xiàn)出顯著性差異?？梢?，互聯(lián)網(wǎng)＋混合式教學(xué)模式可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。一是互動(dòng)式教學(xué)改變了傳統(tǒng)教學(xué)的枯燥和機(jī)械，給予學(xué)生充分的自由和空間，讓學(xué)生對(duì)舞韻瑜伽的學(xué)習(xí)充滿激情。其次，不論是課內(nèi)線上線下相結(jié)合的SPOC教學(xué)或是課外俱樂部的拓展學(xué)習(xí)，均為學(xué)生提供了探討交流、協(xié)同合作的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)體驗(yàn)到人際交往與合作的魅力，從而使學(xué)生體育意識(shí)、運(yùn)動(dòng)觀念開始發(fā)生變化，問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：86%的學(xué)生表示在和諧、民主、輕松的氛圍里，他們更具有體育鍛煉的渴望。

（4）心理健康水平的差異性分析。

舞韻瑜伽不僅包含精準(zhǔn)科學(xué)的瑜伽體式，還伴隨著舒緩流暢的配樂以及優(yōu)雅輕盈的舞蹈姿態(tài)，使精神和身體得以雙重放松。實(shí)驗(yàn)前通過世界著名心理學(xué)家德若伽提斯提出的 《癥狀自評(píng)量表SCL-90》10個(gè)因子檢測(cè)出兩組學(xué)生的心理癥狀情況符合實(shí)驗(yàn)條件。16周后兩組學(xué)生除了恐怖和強(qiáng)迫癥狀外的各因子分值均表現(xiàn)出顯著的差異。由此可見,互聯(lián)網(wǎng)＋課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)對(duì)減緩以及人際關(guān)系敏感、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)等心理癥狀具有顯著的效果。這不僅因?yàn)槲桧嶈べけ旧砭途哂芯徑馔纯?、正念治愈、追求身心和諧統(tǒng)一的特殊功效，更重要的是互聯(lián)網(wǎng)＋下的互動(dòng)式教學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生向內(nèi)關(guān)注自己、探索自己的積極情緒色彩與舞韻瑜伽身心互通的現(xiàn)代健身理念相契合。二者結(jié)合幫助學(xué)生獲得平和自信，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

實(shí)踐證明互聯(lián)網(wǎng)＋課內(nèi)外互動(dòng)式教學(xué)對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成和提高、激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣、以及提高學(xué)生的心理健康水平有顯著效果，同時(shí)解決了線上與線下、課內(nèi)與課外有效融合的實(shí)際問題，具有一定的研究和推廣價(jià)值。

3.2、建議

學(xué)生需要加強(qiáng)自我控制能力，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣；教師提高自身的信息素養(yǎng)；學(xué)校應(yīng)在政策上加大對(duì)教學(xué)改革的投入。