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        美國:大學(xué)開設(shè)心理課追求快樂

        2020-12-28 11:47:04曹鳴元
        做人與處世 2020年23期
        關(guān)鍵詞:心理課程學(xué)生

        曹鳴元

        經(jīng)過調(diào)查,美國大學(xué)健康協(xié)會發(fā)現(xiàn),52%的在校大學(xué)生感到絕望,39%的人患有抑郁癥,導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙。耶魯大學(xué)理事會的報告顯示,有50%以上的在校學(xué)生進行過心理咨詢。

        “當(dāng)代大學(xué)生比以往更焦慮、更抑郁、更不堪重負?!币敶髮W(xué)心理學(xué)教授桑托斯決定開設(shè)心理課程,希望通過每周2次授課,讓學(xué)生更快樂。在課堂上,桑托斯向?qū)W生許諾:“我不但要教你們了解什么是快樂,而且要教你們?nèi)绾螌嵺`快樂?!?/p>

        “快樂是心靈上的滿足,精神上的愉悅,是人類開心、高興的狀態(tài)。”桑托斯告訴學(xué)生,加州大學(xué)心理學(xué)家索尼婭提出,在決定幸福感的因素中,50%來自基因,40%取決于思想和行為,10%來自環(huán)境。當(dāng)基本需求得到滿足時,環(huán)境對幸福的影響最小?!叭藗兺J為環(huán)境對幸福的影響最大,卻低估了我們的行為對幸福感的影響?!苯?jīng)過調(diào)查總結(jié),索尼婭發(fā)現(xiàn),年入3萬美元的人預(yù)想,年薪達到5萬美元會讓他們快樂。當(dāng)年薪達到10萬美元的時候,他們不僅沒有感到雙倍的快樂,反而預(yù)測只有年入25萬美元才能讓他們快樂。人們對金錢的追求,似乎是永遠沒有止境的。

        “事實上,金錢對幸福感的影響,是有邊際效應(yīng)的?!鄙M兴箤W(xué)生說,對1000個美國家庭調(diào)查,諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎得主丹尼爾、安格斯得知,最初幸福感確實隨著收入的增加而提高,當(dāng)年收入達到7.5萬美元時,幸福感就趨于穩(wěn)定,在收入更高的時候,幸福感提升微乎其微。在課堂上,桑托斯向?qū)W生提出難題:“你們覺得時間重要,還是金錢重要?”學(xué)生不約而同地回答:“當(dāng)然是金錢重要?!薄霸谌藗兊钠毡橛^念里,財富比時間更加重要。其實不然。無論任何人,能夠積蓄金錢,不可挽留時間。”桑托斯告訴學(xué)生,“金錢是有彈性的,可以積累無限財富,收入也會上下波動。時間是沒有彈性的,無法積累更多時間,每天都是24小時。”

        桑托斯問:“煩惱是怎樣產(chǎn)生的?”學(xué)生回答:“是遇到挫折產(chǎn)生的。”桑托斯提出自己的看法:“煩惱是比較出來的。在日常生活中,大家喜歡相互攀比,無論擁有的是否已經(jīng)足夠,都會經(jīng)常和人家比較誰擁有得更多,在比較里不如別人,很快產(chǎn)生消極情緒。與其絞盡腦汁和他人攀比,不如感激自己已經(jīng)擁有的東西,每天以快樂的方式度過。奧運會上銀牌得主的目標(biāo),往往是他們沒有得到的金牌,銅牌得主可能根本沒有想到自己會獲得獎牌。最終大多數(shù)銅牌得主總比銀牌得主更開心?!?/p>

        聽心理課的學(xué)生迅速超過1200人,教室無法容納,學(xué)校只好把上心理課地點轉(zhuǎn)移到舉辦交響樂表演的伍爾西音樂廳,終于讓所有學(xué)生可以在現(xiàn)場聽課?!昂芏嗳硕紩J為,幸福是激動人心的情感,持續(xù)的狂喜狀態(tài)。實際上,平和才是更持續(xù)、更容易實現(xiàn)的幸福?!陛p輕松松地學(xué)習(xí)心理課,學(xué)生海蒂受益匪淺。

        在耶魯大學(xué)300多年歷史上,心理課取得史無前例的成功,成為最受歡迎的課程。桑托斯又改變授課方式,提供免費的在線教育課程?!拔蚁M瓿尚睦碚n程后,學(xué)生不僅能夠收獲快樂,而且掌握各種讓自己快樂的方法?!?/p>

        (責(zé)任編輯/劉大偉 張金余)

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