陳衛(wèi)衛(wèi)
于洋是我國廣大觀眾最喜愛的電影表演藝術家之一,他主演的《大浪淘沙》《英雄虎膽》《戴手銬的旅客》等經(jīng)典電影,至今仍為影迷們所津津樂道。雖然今年已經(jīng)90歲了,但于洋依然精神抖擻,談吐時聲若洪鐘,這都得益于他勞逸結合、經(jīng)常運動、達觀開朗、喜愛釣魚的養(yǎng)生經(jīng)。
勞逸結合
于洋認為,人生像一座天平,一頭是勞,一頭是逸,只有注意調節(jié),才能確保健康。所以,他在生活中很注意勞逸結合。如果感到累了,就主動休息一段時間;如果感到在家太悠閑,就外出參加各種活動,以通暢氣血、舒展筋骨。這種張弛有度的生活習慣,成為于洋身體健康的基礎。
早在兩千多年前,我國古代養(yǎng)生家就強調勞逸結合的重要性,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“久行傷筋,久立傷骨,久坐傷肉,久視傷血,久臥傷氣?!崩夏耆擞绕湟⒁飧鶕?jù)自己的身體健康狀況來打理生活,勞作以感到舒適為宜。唐代“藥王”孫思邈也說:“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫疲及強所不能堪耳?!笨梢姡谘蟮酿B(yǎng)生方法與古代名醫(yī)所述是契合的。
經(jīng)常運動
年輕時,于洋喜愛騎馬、打槍和籃球等各種球類運動。盡管當時沒有像樣的場地和體育設施,更沒有運動服,但他依然玩得十分開心。為了演電影中的游泳戲,原來只會“狗爬式”的于洋經(jīng)過一番苦練,不僅成功地塑造了人物形象,游泳技術也達到了三級運動員的水平。
俗話說“生命在于運動”。在于洋看來,退休以后別老是閑在家里,要學會豐富自己的生活,多走出來活動身體。根據(jù)自己的體質,不妨選擇慢跑、打太極拳、散步、跳廣場舞等運動,再制訂出切合實際的運動計劃,長期堅持并且樂在其中。身體沒病、健康地活著,才是晚年最大的幸福。
達觀開朗
于洋說,每個人的身上都有一個“接收器”,或者說,每個人在大自然及社會面前都是“感應器”,看你把自己的“接收”頻率調整到什么“頻道”。如果你親近的是燦爛的陽光、巍峨的群山、浩瀚的大海、艷麗的鮮花,那么你“接收”的信息是積極向上、豁達開朗、寬容大度的,人生之路就光明,全身充滿了陽剛之氣,自然活得充實而有意義,你的身心就生機勃勃,也便顯得比實際年齡要年輕;如果你經(jīng)常貼近的都是陰暗、消沉的東西,難免造成無精打采、萎靡不振,你就會覺得生活很無聊,每天不是這里疼就是那里難受,病魔和衰老很快會纏上你。
對于養(yǎng)生,于洋經(jīng)常引用郭小川的一首詩,來道出自己的心得:“春天的后面不是秋,何必為年齡發(fā)愁?只要在秋霜里結好你的果子,又何必在春花面前害羞?”這種達觀又不服老的人生態(tài)度,讓于洋在晚年生活的道路上充滿了自信與豪氣。
喜愛釣魚
在各項運動中,于洋最喜歡的是釣魚,在電影界屬于一流高手,曾經(jīng)多次獲得手竿單尾、手竿雙尾獎項。由于技藝出色,于洋還擔任過中華名人垂釣俱樂部的執(zhí)行主席。
在于洋看來,釣魚動靜結合,而不時的拋竿、提竿、換餌、站立、下蹲、前俯后仰的多次反復,以及釣到大魚時的手舞足蹈,可謂結合了體操、騎馬、八段錦等多種動作,使全身各部位都得到了均衡的鍛煉,既調理氣血,又陶冶情操,對于高血壓和神經(jīng)衰弱等慢性疾病都有著良好的治療作用。
釣魚有這么多的養(yǎng)生妙處,因此只要風和日麗,于洋就會背上各種釣魚裝備,到郊外投身到大自然的懷抱中,呼吸著綠水青山中的新鮮空氣,靜靜地端坐一天,心曠神怡地享受垂釣的樂趣。