丘瑾

一般來說，如果產(chǎn)后42天檢查時(shí)，醫(yī)生告訴你子宮復(fù)舊良好，傷口已經(jīng)愈合，也沒有血性惡露了，那么性生活就可以恢復(fù)正常了。但是，很多產(chǎn)后寶媽卻開始苦惱于性欲減退、快感消失，甚至疼痛等情況。其實(shí)，女性產(chǎn)后“性趣”減退的問題很常見，通過采取積極、正確的措施可以緩解。

產(chǎn)后性交痛普遍發(fā)生

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后性交痛的情況很普遍。造成疼痛的原因主要有以下兩方面：

激素水平變化 胎盤娩出后雌激素水平急劇下降，哺乳期間的高泌乳素值會(huì)抑制下丘腦的脈沖式促性腺激素釋放激素分泌，使雌激素分泌減少。而這種低雌激素狀態(tài)會(huì)使女性外陰灼熱，陰道上皮皺襞消失，黏膜充血，分泌物減少，同房時(shí)干澀疼痛。

這時(shí)可用一些水性潤滑劑減少同房時(shí)的干澀感和疼痛感。同時(shí)不用擔(dān)心，等雌激素水平恢復(fù)后陰道黏膜的狀態(tài)也會(huì)隨之恢復(fù)。

盆底肌張力過高 不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，懷胎十月、一朝分娩給盆底帶來的壓力，盆底肌很容易處于疲勞狀態(tài)，這時(shí)候同房便會(huì)覺得疼痛難忍。

產(chǎn)后需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行盆底功能的評估，如果自己在家中做凱格爾運(yùn)動(dòng)或者遇到一些不專業(yè)的盆底康復(fù)機(jī)構(gòu)，采用千篇一律的治療方式，效果可能會(huì)適得其反。

產(chǎn)后勞累降低“性趣”

產(chǎn)后，寶媽帶孩子辛苦，晚上睡不好覺。產(chǎn)后的勞累降低了“性趣”，當(dāng)寶媽很累的時(shí)候，自然“性趣”不高。

其實(shí)孕期可以讓準(zhǔn)爸爸參與，鼓勵(lì)他們參加“新手爸爸訓(xùn)練營”“分娩疼痛體驗(yàn)課”等。這些課程會(huì)幫助奶爸提前進(jìn)入角色，一方面能感受到寶媽的不易;另一方面能在產(chǎn)后一起照顧寶寶，緩解寶媽的壓力。

此外，產(chǎn)后寶媽也要學(xué)會(huì)抓緊喂奶間隙的碎片時(shí)間，及時(shí)休息，并且配合適度運(yùn)動(dòng)恢復(fù)體力，這樣慢慢地性欲也就隨之恢復(fù)了。

對所有事情提不起興趣

如果寶媽除了對性生活沒有興致，還感覺悶悶不樂，做事沒興趣，不愿見人，不愿說話，不想吃飯，也不想帶孩子，要想到自己是否得了產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥是由于產(chǎn)后激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的一種疾病，可以表現(xiàn)為嚴(yán)重的失眠、情緒低落、體重下降、乏力，甚至對寶寶置之不理，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)厭世傾向。

首先，不要擔(dān)心，你可能僅僅是產(chǎn)后抑郁狀態(tài)，這種情緒很常見。據(jù)調(diào)查顯示，80%以上的新手媽媽會(huì)有產(chǎn)后抑郁的情緒。這可以理解為你的情緒得了場“感冒”，所以產(chǎn)后抑郁并不可怕。

其次，當(dāng)寶媽感覺自己出現(xiàn)這種情緒變化時(shí)，可以及時(shí)求助，主動(dòng)告訴家人或者朋友，以獲得安慰和支持，還可以外出參加一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，和其他新手媽媽的交流可以幫助你增加育兒經(jīng)驗(yàn)，緩解壓力。

當(dāng)上述這些辦法都沒有效果時(shí)，還可以找心理科醫(yī)生，他們會(huì)提供專業(yè)的評估、心理疏導(dǎo)，必要時(shí)配合藥物治療，幫助寶媽度過這段艱難時(shí)期。