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        生娃后一直沒有“性致”怎么辦

        2020-12-23 06:59:18丘瑾
        保健與生活 2020年24期
        關(guān)鍵詞:情緒

        丘瑾

        一般來說,如果產(chǎn)后42天檢查時(shí),醫(yī)生告訴你子宮復(fù)舊良好,傷口已經(jīng)愈合,也沒有血性惡露了,那么性生活就可以恢復(fù)正常了。但是,很多產(chǎn)后寶媽卻開始苦惱于性欲減退、快感消失,甚至疼痛等情況。其實(shí),女性產(chǎn)后“性趣”減退的問題很常見,通過采取積極、正確的措施可以緩解。

        產(chǎn)后性交痛普遍發(fā)生

        有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,產(chǎn)后性交痛的情況很普遍。造成疼痛的原因主要有以下兩方面:

        激素水平變化 胎盤娩出后雌激素水平急劇下降,哺乳期間的高泌乳素值會(huì)抑制下丘腦的脈沖式促性腺激素釋放激素分泌,使雌激素分泌減少。而這種低雌激素狀態(tài)會(huì)使女性外陰灼熱,陰道上皮皺襞消失,黏膜充血,分泌物減少,同房時(shí)干澀疼痛。

        這時(shí)可用一些水性潤滑劑減少同房時(shí)的干澀感和疼痛感。同時(shí)不用擔(dān)心,等雌激素水平恢復(fù)后陰道黏膜的狀態(tài)也會(huì)隨之恢復(fù)。

        盆底肌張力過高 不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),懷胎十月、一朝分娩給盆底帶來的壓力,盆底肌很容易處于疲勞狀態(tài),這時(shí)候同房便會(huì)覺得疼痛難忍。

        產(chǎn)后需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行盆底功能的評估,如果自己在家中做凱格爾運(yùn)動(dòng)或者遇到一些不專業(yè)的盆底康復(fù)機(jī)構(gòu),采用千篇一律的治療方式,效果可能會(huì)適得其反。

        產(chǎn)后勞累降低“性趣”

        產(chǎn)后,寶媽帶孩子辛苦,晚上睡不好覺。產(chǎn)后的勞累降低了“性趣”,當(dāng)寶媽很累的時(shí)候,自然“性趣”不高。

        其實(shí)孕期可以讓準(zhǔn)爸爸參與,鼓勵(lì)他們參加“新手爸爸訓(xùn)練營”“分娩疼痛體驗(yàn)課”等。這些課程會(huì)幫助奶爸提前進(jìn)入角色,一方面能感受到寶媽的不易;另一方面能在產(chǎn)后一起照顧寶寶,緩解寶媽的壓力。

        此外,產(chǎn)后寶媽也要學(xué)會(huì)抓緊喂奶間隙的碎片時(shí)間,及時(shí)休息,并且配合適度運(yùn)動(dòng)恢復(fù)體力,這樣慢慢地性欲也就隨之恢復(fù)了。

        對所有事情提不起興趣

        如果寶媽除了對性生活沒有興致,還感覺悶悶不樂,做事沒興趣,不愿見人,不愿說話,不想吃飯,也不想帶孩子,要想到自己是否得了產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥是由于產(chǎn)后激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的一種疾病,可以表現(xiàn)為嚴(yán)重的失眠、情緒低落、體重下降、乏力,甚至對寶寶置之不理,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)厭世傾向。

        首先,不要擔(dān)心,你可能僅僅是產(chǎn)后抑郁狀態(tài),這種情緒很常見。據(jù)調(diào)查顯示,80%以上的新手媽媽會(huì)有產(chǎn)后抑郁的情緒。這可以理解為你的情緒得了場“感冒”,所以產(chǎn)后抑郁并不可怕。

        其次,當(dāng)寶媽感覺自己出現(xiàn)這種情緒變化時(shí),可以及時(shí)求助,主動(dòng)告訴家人或者朋友,以獲得安慰和支持,還可以外出參加一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),和其他新手媽媽的交流可以幫助你增加育兒經(jīng)驗(yàn),緩解壓力。

        當(dāng)上述這些辦法都沒有效果時(shí),還可以找心理科醫(yī)生,他們會(huì)提供專業(yè)的評估、心理疏導(dǎo),必要時(shí)配合藥物治療,幫助寶媽度過這段艱難時(shí)期。

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