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        強(qiáng)大,從接納弱小的自我開始

        2020-12-23 05:44:44白云霞
        心理與健康 2020年12期
        關(guān)鍵詞:休學(xué)弱小上學(xué)

        白云霞

        伊心(匿名)是一名高中生,她來心理門診的原因是不能堅(jiān)持上學(xué)。她已經(jīng)休學(xué)一年,但今年再次上學(xué)后依舊難以堅(jiān)持。

        休學(xué)的前半年,父母一直帶她到處旅游散心,后半年在家也是百般悉心照顧,感覺伊心這一年的心情很好??梢簧蠈W(xué)伊心就哭鬧,要求退學(xué),父母為此十分犯愁。

        初識(shí)—探索原因

        第一次咨詢時(shí),伊心就表示自己也非常想知道到底是什么原因?qū)е伦约翰辉干蠈W(xué)。

        她內(nèi)心是非常熱愛學(xué)習(xí)的,也知道如果不學(xué)習(xí)未來也是沒有出路的。自己在家的時(shí)候無論是心情還是學(xué)習(xí)狀態(tài)都很正常,但一想到去學(xué)校就心里難受。如果第二天去學(xué)校,前一晚幾乎都睡不著。到了學(xué)校里更是坐立不安,根本就學(xué)不進(jìn)去。

        她自己卻很難說清楚哪些原因讓她這么難受。唯一可以確定的就是“難受”,甚至現(xiàn)在說這個(gè)事情都難受。

        伊心回憶,大概在剛上幼兒園的時(shí)候也出現(xiàn)過不愿去幼兒園的情況。當(dāng)時(shí)好像是因?yàn)榘嗬镉袀€(gè)小女孩欺負(fù)她了。大概在小學(xué)五年級(jí)的時(shí)候,又出現(xiàn)不愿上學(xué)的想法,感覺在班級(jí)里被別人孤立。

        初中時(shí)她比較內(nèi)向,不愿講話。初中畢業(yè)的時(shí)候她最開心,感覺終于不用上學(xué)了,可當(dāng)收到高中的錄取通知書后就又不開心了。

        上了高中,剛剛軍訓(xùn)完就提出不想上學(xué),于是家里人就替她辦理了一年休學(xué)。這一年在家過得挺好,后來覺得不上學(xué)沒有出路,今年開學(xué)就去上學(xué)了。本以為通過一年休整自己都好了,可一到學(xué)校里就說不清地難受,一想到還要上三年學(xué)就覺得沒有活路了。

        第一次咨詢中,雖然伊心努力地尋找自己不愿上學(xué)的原因,但總是反復(fù)重復(fù)自己“難受”,就仿佛在整理一團(tuán)亂麻,越理越亂,越理越煩躁。我曾試圖引導(dǎo)她做“腹式深呼吸”讓其平靜下來,可她覺得太難了,學(xué)不會(huì),最后只能作為家庭作業(yè)進(jìn)行練習(xí)。

        定期咨詢—定時(shí)充電

        與伊心制訂了每周一次咨詢的計(jì)劃,用她自己的話來說“每周一次充電”。幾乎每次咨詢最開始的一段時(shí)間就是訴說這一周“太難受”了,“難受”二字出現(xiàn)的頻率起碼在三十次左右。

        隨著咨詢的進(jìn)行,伊心能慢慢描述哪些場景會(huì)讓自己特別的難受。比如換了一個(gè)同桌,前桌跟她同桌講話,沒有跟自己講話,一方面會(huì)覺得生氣和嫉妒,另一方面又覺得無所謂。而這種自相矛盾的表現(xiàn)常常出現(xiàn)。

        隨著咨詢的進(jìn)展,其他問題慢慢浮現(xiàn)。比如爸爸的年紀(jì)太大,總被別人誤認(rèn)為是她的爺爺,讓自己很沒面子;在家里是小公主,可到了班級(jí)里自己不再是那個(gè)引人注目的焦點(diǎn),內(nèi)心十分失落;內(nèi)心想引起同學(xué)們的關(guān)注,但又害怕他們“欺負(fù)”自己,所以就想遠(yuǎn)離他們,不受傷害。

        一周一次的咨詢基本在宣泄情緒、描述現(xiàn)實(shí)場景、回憶過去、分析問題等幾個(gè)環(huán)節(jié)螺旋式地進(jìn)展。伊心也慢慢意識(shí)到由于家人的悉心照顧把自己變成了溫室的花朵,難以適應(yīng)班級(jí)這個(gè)自然環(huán)境。雖然自己有遠(yuǎn)大的夢(mèng)想,但現(xiàn)實(shí)中的自己因缺乏鍛煉是那么的柔弱。

        定期的心理咨詢讓她找到一個(gè)可以傾倒不良情緒、放松舒適的地方,充滿電再到班級(jí)這個(gè)大自然當(dāng)中開始新一輪的歷練。

        核心問題出現(xiàn)—自我變強(qiáng)大

        隨著咨詢的進(jìn)展,伊心再次回憶起小學(xué)五六年級(jí)的事情。原因是,最近感覺班里有個(gè)女同學(xué)特別像小時(shí)候欺負(fù)過她的女生,在班級(jí)里一看到她心里就特別“難受”。

        我引導(dǎo)伊心,與內(nèi)心中想象的那個(gè)女生進(jìn)行對(duì)話?!澳闱肺乙痪涞狼浮?,說完,伊心淚流滿面。接著,她訴說了自己遭受的痛苦。最后,她堅(jiān)定地說:“你知道你對(duì)我的傷害有多大嗎?我現(xiàn)在已經(jīng)不是從前的我了,我長大了,我不再害怕你了,我希望你從我的腦海中消失?!?/p>

        結(jié)束這段對(duì)話,伊心覺得自己的心終于舒服一些,這么多年一直不敢想起這個(gè)人,不敢想過去的事情,時(shí)間長了感覺都忘了,但沒想到當(dāng)時(shí)的委屈、恐懼卻一直延續(xù)到現(xiàn)在。

        接下來的幾次咨詢,當(dāng)年發(fā)生的事情慢慢地浮現(xiàn)出來。當(dāng)年這個(gè)女孩最開始只是讓伊心幫忙寫作業(yè),后來伊心就變成這個(gè)女孩小團(tuán)體中的一員。在班級(jí)其他人眼里感覺她們很厲害,沒人敢靠近。伊心有時(shí)候跟其他同學(xué)接觸都是偷偷的,害怕被這個(gè)女孩知道,被趕出小團(tuán)體。

        她最初想不明白當(dāng)時(shí)的自己為什么加入這個(gè)團(tuán)體,明明還有更適合自己的朋友,卻不敢成為好朋友,到最后自己一個(gè)朋友都沒有。

        后來在我的引導(dǎo)下她意識(shí)到,正因?yàn)楫?dāng)時(shí)自己的弱小,依附在女孩的身邊使自己看起來強(qiáng)大,不被人欺負(fù)。但在這個(gè)團(tuán)體內(nèi),自己依然是常被欺負(fù)的那個(gè)人,恐懼一直伴隨著她。她所謂的“難受”可能就是自己一直不敢面對(duì)的“恐懼”和自己的無力與弱小。

        當(dāng)她明白這個(gè)道理時(shí)恍然大悟,原來當(dāng)時(shí)的自己因?yàn)槿跣《鵁o助,就把女孩當(dāng)成救命稻草偽裝自己,然而這根稻草卻是根毒草一直傷害著自己。

        這個(gè)心結(jié)解開后,伊心說班里那個(gè)看著像從前女孩的女同學(xué)現(xiàn)在看看一點(diǎn)也不像了。坐在學(xué)校里沒有以前那么難受了,不用像前段時(shí)間需要花很多精力才能堅(jiān)持下來。雖然跟同學(xué)們相處有些累,但感覺這都是學(xué)習(xí)歷練的過程,可以接受,就這樣伊心可以照常上學(xué)了。

        長達(dá)一年多的心理咨詢讓伊心慢慢意識(shí)到家人的寵愛讓自己變得柔弱,失去了應(yīng)對(duì)困難的能力與勇氣;同時(shí),因?yàn)楹ε卤蝗似圬?fù)而偽裝自己、遠(yuǎn)離他人,讓自己變得更加孤立。她終于意識(shí)到自己的理想與現(xiàn)實(shí)的沖突,意識(shí)到想交朋友又害怕交朋友的沖突,慢慢磨練統(tǒng)合自己,結(jié)束逃避與壓抑,在接納自我弱小的過程中自我也慢慢地強(qiáng)大起來,更加有力地應(yīng)對(duì)接下來遇到的難題。

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