文/王 瑛
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斗轉(zhuǎn)星移,不經(jīng)意間,我已退休十個(gè)年頭了。這些年我可沒(méi)閑著,一直關(guān)注老年人養(yǎng)生保健方面的信息及理念。我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽健康的人都有一個(gè)共同的特征,那就是退休后有事做,適度地忙。
農(nóng)民健康者一直離不開(kāi)農(nóng)田,工人健康者往往被返聘回工廠(chǎng)帶徒弟,科學(xué)家長(zhǎng)壽者大多依然在崗位做研究和堅(jiān)持讀書(shū)、寫(xiě)作。像壽長(zhǎng)112 歲的周有光老先生,直到88 歲才把辦公室搬回家里。100 歲后,老先生每年還要出版三到四本書(shū),太了不起,太神奇了。還有壽活100 歲的漫畫(huà)家方成,他曾說(shuō):“我長(zhǎng)壽的秘訣就一個(gè)字,忙。忙得忘記了身體,忘記了休息,忘記了一切,甚至忘記了死亡?!蔽覈?guó)著名的肝膽外科之父吳孟超院士,96 歲高齡還能上手術(shù)臺(tái),平均每天要做一臺(tái)手術(shù)。他每次做完手術(shù),汗水都會(huì)把衣服浸透,如此運(yùn)動(dòng)量在他看來(lái)是一種挑戰(zhàn),更是一種激勵(lì)。每次能順利完成一臺(tái)手術(shù),他的內(nèi)心就十分滿(mǎn)足與自豪,這種喜悅讓他恍惚間覺(jué)得自己還是一個(gè)20 歲出頭的小伙子。還有我們都熟知的吳階平教授,他特別推崇“忙”。他認(rèn)為,生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)包括兩個(gè)方面:身體要?jiǎng)?,腦子也要?jiǎng)?。身體動(dòng)則氣血流暢,腦子動(dòng)更為重要。大腦的運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)機(jī)體都起著重要的作用。吳階平說(shuō):“防衰老就要經(jīng)常動(dòng)腦。”他每天腦力勞動(dòng)量非常大,在節(jié)假日,他也不會(huì)讓自己的腦子閑下來(lái),會(huì)思考一些醫(yī)治病人時(shí)遇到的難題。吳階平認(rèn)為工作對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)是很好的事,要接觸社會(huì),做點(diǎn)事,適當(dāng)訓(xùn)練腦力思考問(wèn)題,這是保持健康的重要條件之一。人就怕身體和腦子都停下來(lái),這樣很快就會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象。吳階平教授年輕時(shí)身體并不好,大小手術(shù)動(dòng)過(guò)好幾次,就因?yàn)樗硕恍?,晚年的“忙”才能讓他長(zhǎng)壽而健康。
當(dāng)下有些人一退休就“囚”在家里,整日無(wú)所事事,無(wú)趣無(wú)味地度日。人一旦閑散下來(lái),疾病就找上身,所以進(jìn)入老年后還得適度忙碌起來(lái)。有一個(gè)工作依托,心中有一個(gè)愿景,對(duì)自己的身心健康都有好處。心中有理想,手里有活兒干,反而沒(méi)什么病,老年人多點(diǎn)事情,忙起來(lái)就可以忘記年齡,忘記煩惱,心情自然好了起來(lái)。當(dāng)然,這種忙應(yīng)該適度,過(guò)度疲勞不可取,做事一定要量力而行。