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        心理調(diào)適能治療老年焦慮癥嗎?

        2020-12-14 01:41:26董薇
        中老年保健 2020年1期
        關(guān)鍵詞:放松療法認(rèn)知療法心理治療

        您好!根據(jù)您的建議,我陪我母親去看了心理門診,目前已經(jīng)明確診斷為老年焦慮癥了。醫(yī)生給我媽開了一些抗焦慮藥要求她按時(shí)服用?,F(xiàn)在我有一點(diǎn)擔(dān)心,我聽說(shuō)這種精神類藥物副作用很大,而且我媽平時(shí)還在服用其他一些藥物。請(qǐng)問(wèn),心理調(diào)適能治療我媽的焦慮癥呢?謝謝!

        湖北 胡女士

        胡女士您好!

        因?yàn)槔夏耆说纳眢w狀況和情緒反應(yīng)特點(diǎn)與年輕人有所不同,所以老年焦慮癥的表現(xiàn)存在獨(dú)特性。

        1.老年焦慮癥存在客觀的誘發(fā)因素,如對(duì)死亡的恐懼、對(duì)身體日益衰弱的擔(dān)憂、對(duì)生活環(huán)境改變的不適應(yīng)等。但他們的癥狀表現(xiàn)卻常與現(xiàn)實(shí)處境不相稱、沒(méi)有具體內(nèi)容的擔(dān)心和恐懼,常會(huì)感到最壞的事即將發(fā)生,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對(duì)外界事物失去興趣。

        2.他們對(duì)自身情感體驗(yàn)表達(dá)困難,不會(huì)說(shuō)“我很緊張,很擔(dān)心”等,而是用“我感到難受,身體不舒服”“我可能得了什么病”來(lái)表達(dá)焦慮情緒。

        3.常伴有睡眠障礙和神經(jīng)紊亂現(xiàn)象,如入睡困難、肌肉緊張、食欲不振、做噩夢(mèng)、易驚醒、眩暈心悸、尿頻、便秘或腹瀉等。

        4.老年焦慮癥患者對(duì)聲音和光線很敏感,還會(huì)格外關(guān)注每天大小便的次數(shù),為自己的心煩不安找借口。

        5.老年焦慮癥患者常伴有慢性軀體疾病,如糖尿病、冠心病等,并服用多種藥物,要知道許多疾病和藥物本身就可引起焦慮。

        對(duì)于老年焦慮癥患者來(lái)說(shuō),除了藥物治療緩解癥狀、降低焦慮水平、提升舒適度之外,還應(yīng)考慮一些心理治療方法。常用的心理治療方法有認(rèn)知療法、放松療法等。

        1.認(rèn)知療法是目前心理治療中最常用的治療方法。因?yàn)榛颊邔?duì)焦慮癥不了解或有不正確的認(rèn)識(shí),所以,醫(yī)生要對(duì)患者的情感體驗(yàn)和軀體感受給予合理的解釋,消除或減少患者對(duì)疾病的過(guò)度擔(dān)心和緊張,從而調(diào)動(dòng)患者的能動(dòng)作用。若同時(shí)聯(lián)合藥物治療,更會(huì)提高療效。

        2.放松療法是按照從上到下一定的順序,依次進(jìn)行收縮和放松頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉的訓(xùn)練,達(dá)到減輕焦慮的效應(yīng)。冥想也有類似作用。

        3.“迪普音”音樂(lè)療法。迪普音是一種對(duì)頻率、相位都進(jìn)行過(guò)特殊處理的聲音,其頻率與人耳固有頻率相同,能夠在耳蝸、耳前庭狹窄的空域內(nèi)引起共振,并通過(guò)共振對(duì)中耳、內(nèi)耳進(jìn)行按摩理療,對(duì)耳神經(jīng)能起到調(diào)節(jié)的作用,減輕耳前庭功能紊亂狀態(tài),幫助內(nèi)啡肽生成,降低、平撫焦慮不安的情緒。

        老年人的自我放松和疏導(dǎo)很重要。輕微焦慮的消除,主要依靠個(gè)人,當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí),首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性,運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時(shí)消除焦慮。當(dāng)其注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí),心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理,這是一種人們常用的方法。當(dāng)感到焦慮不安時(shí),老年人可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

        另外,研究發(fā)現(xiàn),如果老年人每天都能夠在早晨或者是下午堅(jiān)持1小時(shí)左右的適度鍛煉,比如慢跑、太極拳、瑜伽等等,在鍛煉的時(shí)候?qū)W⒂谶\(yùn)動(dòng)本身,不要去想那些不值得自己去擔(dān)心的事情,會(huì)使其病情得到很好的緩解和控制。

        以上這些方法都是在臨床實(shí)踐中比較常用的,您可以和您母親一起試試看。祝您母親早日康復(fù)!

        圖片提 供: 站酷海洛

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