（北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院，北京 100015）

引言：當(dāng)今時代，人才競爭異常激烈，對于孩子的成長和發(fā)展來說，自控力的養(yǎng)成比智商更有助于提高學(xué)習(xí)成績，比情商更有助于社會交往。自控力時時刻刻影響著兒童的成長與發(fā)展，對一個人的一生都有著重要的意義。

一、家庭環(huán)境的影響

家庭作為兒童成長的主要原生環(huán)境，對兒童的自律意識形成有著重要的影響。孩子的生活作息習(xí)慣，來源于原生家庭。整個家庭成員作息不規(guī)律，三餐不定時，循環(huán)往復(fù)，惡性循環(huán)，孩子也很難形成規(guī)律的作息習(xí)慣。

生活不規(guī)律，常常引發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)身體肥胖，身體素質(zhì)會極具下降。長期缺乏體育鍛煉，尤其是戶外運(yùn)動，也導(dǎo)致兒童身體發(fā)育遲緩，嚴(yán)重者會出現(xiàn)自卑心理?？措娨暋⑸暇W(wǎng)，沉迷游戲不僅使兒童作息不規(guī)律，還會嚴(yán)重影響視力，擾亂正常的學(xué)習(xí)秩序。

兒童在成長發(fā)育階段，在個性發(fā)展和心理發(fā)育上也會受到家庭環(huán)境的影響，幸福家庭的孩子自我滿足度高，往往能夠得到來自父母的積極鼓勵和支持，自控能力強(qiáng)；不和諧的家庭環(huán)境下成長的兒童，因?yàn)榧议L的疏忽或缺愛，幸福指數(shù)低，往往會情緒易激動、任性、極端，極度缺乏安全感，自控力較弱。

二、學(xué)習(xí)方式的影響

當(dāng)網(wǎng)課成為每個學(xué)生的日常學(xué)習(xí)的主要途徑時，就會暴露出在自控力方面的許多問題。自律的孩子會一如既往的跟上老師的教學(xué)節(jié)奏，而缺乏自律精神的孩子會把懶散的學(xué)習(xí)狀態(tài)徹底暴露在父母面前。懶散、拖沓、注意力渙散的學(xué)習(xí)狀態(tài)致使學(xué)習(xí)效率低下，教學(xué)效果不理想。這主要有兩方面的原因：

（一）互動功能的欠缺

線上微課、網(wǎng)課直播的學(xué)習(xí)方式，雖然能夠打破空間的限制，但由于功能上的不足和欠缺，很難及時有效互動。網(wǎng)上同時直播的教學(xué)方式也受到硬件設(shè)施條件的制約，尤其是一些網(wǎng)絡(luò)不發(fā)達(dá)，設(shè)施不到位，資源有限的學(xué)校，很難展開效果較好的網(wǎng)絡(luò)直播課程。

（二）互動環(huán)節(jié)有限

就教學(xué)方法而言，小組討論、提問、課堂展示等常常用于面授課的教學(xué)方法，無法在微課教學(xué)中使用，師生互動環(huán)節(jié)或沒有，學(xué)生參與度低，學(xué)習(xí)興趣自然下降，自主學(xué)習(xí)的能動性就會降低。因此，在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境下，很多缺乏自律精神的學(xué)生不能積極準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)上下課，與教師的互動反饋很不及時，無法按時上交作業(yè)，懶散、拖沓，學(xué)習(xí)效果差強(qiáng)人意。

三、如何培養(yǎng)自控力

良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣是孩子成才的基礎(chǔ)，教育只有用對方法才能事半功倍。如何提高兒童的自律意識和自控力呢？

（一）目標(biāo)具體化

自控力的培養(yǎng)要從小抓起，目標(biāo)具體化，增強(qiáng)激勵機(jī)制。自控力不強(qiáng)的孩子一般都會出現(xiàn)“學(xué)習(xí)問題”，電視、網(wǎng)絡(luò)、吃零食之類的事情對小孩子來講具有一種無法抗拒的力量，自控力的培養(yǎng)必須在點(diǎn)滴生活中逐漸養(yǎng)成。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子在上網(wǎng)課的時候邊聽課邊玩橡皮，注意力不專注，家長一定要及時糾正不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要讓孩子覺得父母在強(qiáng)制性的管束，要發(fā)揮正確的引導(dǎo)作用。例如，孩子在學(xué)習(xí)前，父母和孩子制定規(guī)則，預(yù)估完成作業(yè)需要的時間，提前完成受到獎勵。這樣孩子學(xué)習(xí)的主動性就會更強(qiáng)，效率更高。

（二）強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)秩序

西蒙娜·薇依（Simone Weil）極力強(qiáng)調(diào)萬物的秩序，強(qiáng)調(diào)學(xué)會欣賞秩序的重要性，建議學(xué)科學(xué)習(xí)除了要培養(yǎng)學(xué)生的注意力和謙卑的態(tài)度之外，還要鼓勵對秩序的熱愛。[1]p19孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境要簡單、整潔、安靜，減少分散注意力的東西。孩子在小的時候，有時會玩玩具非常投入，或者對一本童話書非常著迷，當(dāng)孩子的全部注意力沉浸在某一件事情的時候，家長千萬不要去打擾。在孩子做作業(yè)的時候，許多家長總?cè)ァ皺z查”一下，或者坐在一旁“盯”著孩子完成作業(yè)，這種做法是極不可取的，這不但會分散孩子的注意力，還會損害其對這些事情的內(nèi)在興趣，對家長產(chǎn)生依賴心理，不愿意自己動腦筋思考，長久以往會做事膽怯，沒有主見，缺乏批判性思維和創(chuàng)新能力。

（三）榜樣的力量

父母是最好的老師。自律的父母，也會培養(yǎng)出自律的孩子。父母要在日常生活中起到表率作用，保持良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，舉止有度，有效管理情緒，不輕易發(fā)火。這樣，孩子也會在潛移默化中受到熏陶和影響，逐漸養(yǎng)成自律意識。

（四）適度的自由空間

孩子在成長過程中會經(jīng)過三個叛逆期：2-3 歲經(jīng)歷的“寶寶叛逆期”，6-8歲經(jīng)歷的“兒童叛逆期”，12-18 歲經(jīng)歷的“青春叛逆期”。養(yǎng)育子女的模式，總的來說有三種：第一種，放任的養(yǎng)育方式；第二種，強(qiáng)硬的、權(quán)威的養(yǎng)育方式；第三種，權(quán)威下適度寬松的養(yǎng)育方式。[1]p121

孩子的成長在有限的空間內(nèi)，需要一定的自由度。作為父母，要把握好教育的節(jié)奏，調(diào)節(jié)自由與紀(jì)律以適應(yīng)兒童個性的自然發(fā)展。教育的開始階段和結(jié)束階段以自由為主要特征，在紀(jì)律占主導(dǎo)地位的中間階段，自由從屬于紀(jì)律。整個智力發(fā)展的過程是由多個自由-紀(jì)律-自由這樣三重循環(huán)階段交替構(gòu)成的。[2]p44-45因此，在不違背社會化大原則的情況下，調(diào)節(jié)教育的節(jié)奏，適當(dāng)留給孩子一定自由，更有利于孩子找到內(nèi)在的學(xué)習(xí)興趣點(diǎn)，形成自控力。

（五）堅持有效溝通

家庭是孩子成長的重要環(huán)境，良好的溝通氛圍和溝通模式會對孩子心理層面的健康發(fā)展起到積極作用。溝通是雙向的，相互依賴，彼此的信任和尊重是溝通的基礎(chǔ)。要想讓孩子知道什么該做、什么不該做，心平氣和的討論勝過權(quán)威高壓式的管理和懲罰。父母要學(xué)會放下姿態(tài)，運(yùn)用同理心與孩子建立關(guān)愛、尊重、信任的關(guān)系，設(shè)身處地考慮孩子的需求，孩子才會敞開心扉，愿意自覺地約束自己，在父母面前展現(xiàn)出更加優(yōu)秀的一面。

（六）磨煉意志品質(zhì)

1.堅持體育鍛煉

體育作為第一學(xué)科，其核心素養(yǎng)是指自主健身，其核心能力主要包括運(yùn)動認(rèn)知能力、健身實(shí)踐能力和社會適應(yīng)能力。全家體育鍛煉，不僅是維持身體能量平衡的必要手段，也能夠增進(jìn)親情紐帶，磨煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)自律意識，有效緩解精神壓力。

2.熱愛勞動

在孩子的成長歷程中，除了智育和體育，還要參加力所能及的家庭勞動，將培養(yǎng)勞動素養(yǎng)和一般發(fā)展相結(jié)合，即與道德的、智力的、審美的、身體的發(fā)展相結(jié)合。蘇霍姆林斯基認(rèn)為，要通過勞動發(fā)展學(xué)生的個人才能和愛好，掌握技藝是對學(xué)生從事心愛勞動的主要刺激物。每個人都能夠在某一勞動領(lǐng)域達(dá)到創(chuàng)造性的開端，在這里，起決定性作用的是勞動、堅持精神、意志力、克服困難的勇氣和遇到挫折不氣餒的精神。[3]p263

孩子通過參加家務(wù)勞動，將自己原來從書本上或網(wǎng)絡(luò)上學(xué)到的理論知識運(yùn)用到實(shí)際生活中，不僅培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維和動手能力，同時能激發(fā)孩子的創(chuàng)造性和審美能力，能夠體會父母的辛勞，增進(jìn)對親情的理解，培養(yǎng)自律意識，更加高效的勞動和學(xué)習(xí)。勞動的高度的道德實(shí)質(zhì)在于：一個人把自己的智慧、技藝和對事業(yè)的無私熱愛變成勞動的物質(zhì)成果，他會享受到共榮感、自尊感，為自己的成就而自豪。[3]p481

（七）酷愛讀書

教育的目的就是育人，教育以培養(yǎng)真正的人，培養(yǎng)全面、完整的人為己任。蘇霍姆林斯基指出，必須教會少年閱讀，完滿的智育的極其重要的條件，就是要掌握該門科學(xué)的基本原理的牢固知識，教學(xué)就是從這些基本原理開始的，不掌握這些基本原理，就不可能掌握更高深的知識。[3]p49

1.讀好書，會讀書

酷愛讀書。首先，要學(xué)會挑選書籍，選擇名著、名人傳記、歷史典故等經(jīng)典書籍，讀好書；其次，要會讀書，學(xué)會流利地、有理解地閱讀。這就是指一下子能用眼睛和思想把握住句子的一部分整個的較短句子，然后使眼光離開書本，念出所記住的東西，并且同時進(jìn)行思考。不僅思考眼前所讀的東西，而且思考與所讀材料有聯(lián)系的畫面、形象、表象、事實(shí)和現(xiàn)象。[3]p52在小學(xué)就應(yīng)當(dāng)使閱讀掌握這樣的完善程度。因?yàn)椋说拇竽X是一個復(fù)雜的整體，如果他的一部分不夠發(fā)達(dá)，就會阻礙整個大腦的工作。在大腦兩半球的皮層里，有一些區(qū)域是負(fù)責(zé)閱讀功能的，它們與大腦的一些最活躍、最富于創(chuàng)造性的部分密切聯(lián)系。如果在這些區(qū)域出現(xiàn)死角，那么皮層的所有部分的生理發(fā)展就會受到阻礙。另一種危險就是在大腦兩半球皮層里發(fā)生的過程是一去不復(fù)返的。如果一個人在少年期沒有學(xué)會用眼睛和思維把握住句子在邏輯上完整的部分或整個句子，他以后就再也學(xué)不會這一點(diǎn)了。

因此，要將讀到的知識內(nèi)化成自己的學(xué)識，切不可做畸形的腦力勞動，死記硬背，長久以往會造成思維惰性。要記憶最必要的東西，構(gòu)建知識間的連接點(diǎn)，通過邏輯性化的思考內(nèi)化知識，以做到學(xué)會、學(xué)活。

2.堅持閱讀

每天堅持讀書，閱讀與最喜歡的學(xué)科有關(guān)的著作。課外閱讀的知識里有千萬個接觸點(diǎn)，與課堂所學(xué)的教材相通，被稱之為“記憶的拋錨點(diǎn)”[3]p126。它們構(gòu)成了智力的背景，這個背景越豐富，時間的后備就越多，今后學(xué)習(xí)起來越輕松。獨(dú)立閱讀在學(xué)生的智力發(fā)展、道德發(fā)展和審美發(fā)展中起著特殊的作用，獨(dú)立閱讀在學(xué)生的精神生活中占據(jù)何種地位，也影響著他的學(xué)習(xí)態(tài)度。也可以親子共讀，家長拋磚引玉，給予啟迪，對于一些具有兩面性的觀點(diǎn)還可以充分討論。久而久之，孩子的詞匯量會飛速增長，視野更加開闊，逐漸形成自己的批判性思維，語言表達(dá)能力和邏輯思維能力得到提升，受到文化的熏陶和浸染，同時也會在潛移默化中養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣，自律意識更強(qiáng)。

（八）使用電子產(chǎn)品要有度

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)給工作和學(xué)習(xí)提供了便利，通勤辦公、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)已成為日常生活的重要部分。電子產(chǎn)品雖然輔助工作學(xué)習(xí)，但僅為一種工具和媒介，要正確使用，用之有節(jié)，不盲目相信，更不能完全依賴網(wǎng)絡(luò)。尤其是中小學(xué)生，要學(xué)會利用工具書獲取權(quán)威的知識，學(xué)會獨(dú)立思考，篩選有用信息，不能依賴網(wǎng)絡(luò)。因?yàn)椋说乃伎寄芰τ肋h(yuǎn)高于機(jī)器的反復(fù)模擬，人類的創(chuàng)新能力是機(jī)器無法取代的，一定要學(xué)會獨(dú)立思考，這也是自控力的一種體現(xiàn)。

結(jié)論：

自控力的養(yǎng)成，在原生家庭的成長條件下，由于父母的干預(yù)程度不同而呈現(xiàn)不同的水平。尤其在特殊時期，在同樣的硬件設(shè)施學(xué)習(xí)環(huán)境下，自控力強(qiáng)的人會按照教師的教學(xué)節(jié)奏，穩(wěn)步前進(jìn)，甚至趕超他人，成功地擠身于學(xué)霸行列，但對于自制力薄弱的人來說，不管基礎(chǔ)好壞，差強(qiáng)人意的表現(xiàn)使學(xué)習(xí)進(jìn)步的空間往往落后他人。兒童成長無小事，越是自由寬松的環(huán)境越能暴露一些問題。在自由-紀(jì)律-自由的循環(huán)往復(fù)發(fā)展過程中，自律意識和自控力的養(yǎng)成都將是兒童成長的重要內(nèi)容。家庭教育中，對兒童自控力的培養(yǎng)應(yīng)給予高度重視。