目前體力活動(dòng)(PA)的相關(guān)指南推薦成人每周需要至少150 分鐘的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)，或者75 分鐘的高強(qiáng)度體力活動(dòng)。本研究說明了體力活動(dòng)的強(qiáng)度和心血管風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生率的關(guān)系。

數(shù)據(jù)來源于MJ 隊(duì)列研究資源中的臺(tái)灣成人。自1994 年起，這項(xiàng)隊(duì)列研究納入了超過600000 位受試者。受試者需要完成一項(xiàng)自我管理的健康和生活方式的問卷、完成一項(xiàng)體能測試并提供生物樣本。鼓勵(lì)所有受試者每年返回一次更新信息。本研究受試者選擇源于1997 至2016 年間的基線資料。

受試者首先說明自己過去幾周的體力活動(dòng)強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間。代謝當(dāng)量(MET;3.5mL/kg/min)值為2.5，被認(rèn)為是輕度體力活動(dòng)，4.5 被認(rèn)為是中度體力活動(dòng)，6.5 被認(rèn)為是中等高強(qiáng)度體力活動(dòng)，8.5 被認(rèn)為是高等高強(qiáng)度體力活動(dòng)。另外，所有人均進(jìn)行心血管風(fēng)險(xiǎn)因素的評(píng)估，包括肥胖(≥BMI 25 kg/m2)、收縮壓/舒張壓>140mmHg/90mmHg、血清總膽固醇≥240 mg/dL、甘油三酯≥150 mg/dL、高密度脂蛋白：男性<40 mg/dL；女性<50 mg/dL。將體力活動(dòng)的程度與心血管風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行比較。

在平均6 年的隨訪時(shí)間里，13.5%的受試者發(fā)展成肥胖，11.3%患高血壓，12.0%患高膽固醇血癥，8.3%患動(dòng)脈中粥樣硬化，15.2%患代謝綜合征，4.3%患II 型糖尿病。體力活動(dòng)與所有的風(fēng)險(xiǎn)因素均呈負(fù)相關(guān)(所有P>0.01)。與活動(dòng)少的人相比，那些每周至少維持3.75～7.49 MET-h 體力活動(dòng)的人群擁有更多的健康獲益。

結(jié)論：本研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體力活動(dòng)低于指南推薦的一半時(shí)，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素已經(jīng)增加。