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        讓你不老的“七個(gè)一工程”

        2020-12-08 02:12:28鳳凰
        家庭科學(xué)·新健康 2020年11期
        關(guān)鍵詞:白開水缺水礦泉水

        鳳凰

        不衰老是不可能的,但延緩衰老卻是可行且能做到的。延緩衰老不僅要靠一個(gè)良好的心態(tài),還要有一個(gè)規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。留駐容顏,您可以試試下面這“七個(gè)一”。

        第一個(gè)“一”——一杯白開水

        健康的身體,水嫩的皮膚都離不開充足的水分。由于女性的新陳代謝比男性慢,消耗也比男性低,所以女性往往比男性喝水少。缺水會(huì)使女性的皮膚失去光澤,提前衰老。女性要做的就是,早上到單位后喝一杯白開水,這樣有助于清潔腸道,補(bǔ)充夜間失去的水分。而晚上也要喝一杯白開水,以保證夜間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。要知道血液黏稠不但會(huì)加快大腦缺氧,還易使色素沉積,讓皮膚變得糟糕。

        第二個(gè)“一”——一個(gè)西紅柿

        西紅柿的維生素C含量可以說(shuō)相當(dāng)高,而維生素C有助于美白。每天保證吃一個(gè)西紅柿,能滿足身體一天的維生素C需求。既簡(jiǎn)單又便宜,何樂(lè)而不為呢?

        第三個(gè)“一”——一點(diǎn)醋

        女人還是有點(diǎn)“醋意”的好,食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。每次洗手后先在手背上抹一層醋,然后保留20分鐘后洗掉,能使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬,可以在洗臉?biāo)猩晕⒎劈c(diǎn)醋,能起到養(yǎng)顏的作用。

        第四個(gè)“一”——一杯酸奶

        牛奶的含鈣量很高,而酸奶補(bǔ)充鈣和益生菌的效果更好。堅(jiān)持常年喝酸奶不但可以預(yù)防感冒、提高免疫力,還對(duì)皮膚很有好處。

        第五個(gè)“一”——一次礦泉水面膜

        礦泉水含有的微量元素和礦物質(zhì)正是皮膚所需要的。洗完臉后仰臥,將用礦泉水浸濕的紙膜敷在臉上,可以為皮膚深度補(bǔ)水,并補(bǔ)充微量元素。

        第六個(gè)“一”——一袋茶葉

        女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)有問(wèn)題,并且不貧血,建議喝綠茶或?yàn)觚埐?。特別是那些想減肥的女性,茶是最天然最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

        第七個(gè)“一”——一整晚的好睡眠

        晚上11點(diǎn)前必須上床睡覺(jué),否則皮膚就錯(cuò)過(guò)了最佳修復(fù)時(shí)間。如果晚上12點(diǎn)以后再睡,即使是第二天起得再晚,睡得時(shí)間再長(zhǎng),也于事無(wú)補(bǔ)。

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