（重慶市奉節(jié)中學，重慶 404600）

對于高中階段的學生來說，最佳的鍛煉時間就是體育課堂的上課時間。因為高中學生的學習任務很重，尤其是高三階段的學生，除了必要的吃飯和休息時間，其他的時間幾乎都在刷題，做練習，缺少鍛煉時間。因此，體育教師應該利用好學生僅有的鍛煉機會，在體育課堂教學過程中，采用新穎的教學方式，致力于提高學生的身體素質。只有讓學生充分參與到體育課堂中，達到一定的運動量，學生的身體素質才能夠得到提高。

一、在體育課堂上利用趣味教學法激發(fā)學生的運動興趣

高中學生對于體育運動有兩種截然不同的態(tài)度。第一種就是對體育運動有一定的排斥心理和誤解，一些學生太過于注重文化科目的學習，想要將所有的學習時間都用到文化科目的學習中去。從而忽視了必要的體能運動。很多學生甚至在體育課堂上還會拿著英語單詞書和復習資料等，并沒有全身心的投入體育課堂訓練。第二種就是對體育運動非常喜愛，尤其是男生，非常喜歡打籃球和長跑。針對這類學生，體育教師在教學過程中，不需要過多的監(jiān)督和提醒，學生就已經主動參與到體育課堂上來。那么針對不喜歡體育運動的學生來說，教師就應該想方設法吸引學生的運動興趣，利用趣味教學法讓學生積極參與到體育運動中來。比如，教師可以在體育課堂上進行運動小游戲、趣味長跑、籃球比賽等，讓全班學生都參與其中。在這些小游戲中，學生既能夠放松緊繃的神經，使學習壓力得到緩解，還能促進學生的身體健康，增強體質。此外，教師還可以進行班級小團體的合作運動，選擇一些適合集體運動的運動項目，比如拔河、小組羽毛球等。通過進行團體運動，讓不喜歡體育運動的學生在班級協作中感受運動的作用，積極參與其中。團體運動不僅是增強學生身體素質的方式，也是培養(yǎng)學生團結協作精神的重要舉措，學生在班集體的團體運動中能夠增強凝聚力，讓學生感受到運動的樂趣，對體育運動的興趣也會越來越濃厚。

二、合理設置運動任務，鍛煉學生體質

高中階段的學生大部分都缺乏充足的運動量，除了體育特長生有充足的運動時間以外，很多學生的運動量和運動時間是不夠的。長期不訓練、不鍛煉，學生在體育運動過程中容易出現呼吸調節(jié)不好、肌肉拉傷以及運動時間不持久等現象。因此，教師要注意到這個問題，在體育課堂中，不能一蹴而就，需要安排學生能接受的運動量和運動任務。教師需要根據不同的學生體質進行合理的運動鍛煉。比如，針對平時喜愛運動，愛打籃球和跑步的學生，教師除了基礎的運動項目之外，還可以建議這類學生適量的加大運動難度和任務，幫助學生更好的增強身體素質。同樣，對于平時缺乏鍛煉的學生，教師在教學之初，需要科學的安排運動量，先適量的教學生一些基礎的運動項目，讓學生舒展筋骨。在學生適應基礎的運動任務之后，教師可以在此基礎上增加一些新任務。除了教學任務設置要合理，教學任務中要注意的細節(jié)需要教師的嚴格監(jiān)督執(zhí)行。比如在進行籃球運動、排球運動等容易受傷的運動項目，教師需要嚴格要求學生做好自我保護。

三、在體育課堂上嚴格督促學生的運動訓練

很多學生在體育運動過程中，對教師布置的運動任務敷衍搪塞，沒有用正確的態(tài)度對待體育運動。一些學生一旦離開了教師的視線，就開始做自己的事情，沒有了教師的監(jiān)督，學生的體育運動不僅沒有達到標準要求，很多任務還會擱置，不能有效地提高學生的身體素質。因此，教師在布置了體育運動任務，就要重視學生的完成度和完成質量。給學生布置了運動任務，不管是跑步還是熱身運動，都應該全程督促學生，對學生做得不標準、不合格的動作給予及時的指導和建議。尤其是學生在做課前的準備運動時，如果沒有充分做到課前的拉伸運動，學生可能會在運動中受傷，更加不利于提高學生的身體素質。因此，每一個體育教學的過程都需要教師嚴格的督促和正確的指導，這不僅是教師應盡的職責，也是有效提高學生身體素質的重要舉措。

四、設置多樣化的體育運動項目，激發(fā)學生的學習積極性

當前的教育教學越來越重視學生的全面發(fā)展，給學生提供的教學服務也更加多樣化。尤其是體育教學，越來越多的體育運動工具被運用到體育教學中來。教師要利用好這些體育運動工具，設置多樣化的體育運動項目，激發(fā)學生的運動積極性。比如在有限的體育課堂教學時間中，教師可以根據學生的運動興趣，給學生提供多樣化的運動選擇。不同的學生喜歡不同的體育運動，比如男生喜歡打籃球、踢足球，教師就應該給學生充足的運動空間和運動自由，讓學生在僅有的運動時間里做一些自己喜歡的運動，釋放心理壓力和學習壓力，鼓勵他們參與自己喜歡的這些運動。女生喜歡羽毛球、乒乓球等，教師可以在每堂課選出多數人喜歡的項目，組織學生一起運動。這樣一來，學生每節(jié)課的體育運動都是多樣化的，不局限于固定的某一種運動。教師除了在體育課堂教學過程中利用多樣化的教學方式激發(fā)學生的運動積極性，還可以在日常的生活中，鼓勵學生嘗試不同的運動方式。很多學生不了解自己適合哪種運動，只有不斷的嘗試各種運動，才能激發(fā)學生的運動潛能，在繁重的高中學習階段，讓學生學會規(guī)劃自己的運動時間，培養(yǎng)良好的運動技能。讓學生嘗試不同的體育運動，不僅能廣泛地培養(yǎng)學生的體育運動興趣，還能讓學生積極主動的嘗試不同的運動項目，在娛樂中鍛煉身體，增強體質。

總的來說，體育運動不僅是增強學生身體素質的重要途徑，也是釋放學生學習壓力的重要渠道。高中體育教學過程中，培養(yǎng)學生良好的身體素質方式有很多，效果不一。教師應該充分考慮高中階段學生的身體素質和運動特點，根據學生身體健康發(fā)展中的特點來制定體育運動任務。此外，教師還應該積極的創(chuàng)新體育教學方式，在體育教學過程中，因材施教，針對不同運動興趣的學生，教師應該采用不同的教學方式，給學生正確的運動引導。