范廣勇

（遼寧省本溪市桓仁縣西江中學(xué)，遼寧 本溪 117000）

初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)是初中體育教學(xué)的基礎(chǔ)項(xiàng)目之一，也是體育中考過(guò)程中必考的科目之一。因此在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)創(chuàng)新優(yōu)化之中，初中體育教師應(yīng)更加關(guān)注以學(xué)生為主體的教學(xué)思想。科學(xué)化與合理化引導(dǎo)學(xué)生在歷經(jīng)挑戰(zhàn)訓(xùn)練之中尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，以增強(qiáng)立定跳躍鍛煉效果，強(qiáng)化學(xué)生體育核心水平。

一、立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)技術(shù)

（一）預(yù)擺

在立定跳遠(yuǎn)鍛煉之中，預(yù)擺是立定跳遠(yuǎn)的第1步動(dòng)作，也是影響了學(xué)生立定跳遠(yuǎn)后續(xù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)階段，將直接影響學(xué)生立定跳轉(zhuǎn)鍛煉效果。因此在預(yù)擺教學(xué)之中，初中體育教師應(yīng)盡可能引導(dǎo)學(xué)生在站立過(guò)程中雙腳分開，雙腳間距與肩膀同寬，自然保持重心下移，從而借助雙手?jǐn)[動(dòng)的力量來(lái)完成預(yù)擺的動(dòng)作。

（二）起跳

在初中體育立定跳遠(yuǎn)起跳環(huán)節(jié)中，初中體育教師應(yīng)更好的幫助學(xué)生理解和掌握起跳技巧，其中初中體育教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將自己的雙腳用力蹬地，同時(shí)保持雙臂前后擺動(dòng)，以此來(lái)發(fā)揮背部的力量，借助背部力量來(lái)實(shí)現(xiàn)蹬地的效果，以此來(lái)真正把握和協(xié)調(diào)背部、雙臂和蹬地三者之間的統(tǒng)一，增強(qiáng)學(xué)生立定跳轉(zhuǎn)過(guò)程中瞬間爆發(fā)力，完成起跳動(dòng)作。

（三）落地

在初中體育立定跳遠(yuǎn)鍛煉之中落地是立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的最后環(huán)節(jié)，在落地過(guò)程中，初中體育教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用腳后跟來(lái)著地，從而借助腳后跟來(lái)的力量迅速緩解落地的沖擊，并通過(guò)雙臂向后擺動(dòng)的方式，實(shí)現(xiàn)減震緩沖的效果，以提升初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)鍛煉水平與效果。

二、初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)分析

（一）提前了解學(xué)生的健康狀況

在初中體育開展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)活動(dòng)之中，初中體育教師必須尊重學(xué)生主體性地位，通過(guò)對(duì)學(xué)生身體狀況的良好分析，以把握不同學(xué)生身體鍛煉的不同需求，從而開展具有針對(duì)性和層次性的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。對(duì)于身體健康狀況不佳的學(xué)生，初中體育教師應(yīng)讓這部分學(xué)生采取旁觀方式去學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技巧。而在開展立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)之前，初中體育教師也一定要提前準(zhǔn)備預(yù)熱活動(dòng)，讓學(xué)生能夠通過(guò)預(yù)熱減少運(yùn)動(dòng)中所產(chǎn)生的損傷，當(dāng)然在制定教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)之中，初中體育教師也需要根據(jù)學(xué)生不同的身體機(jī)能來(lái)調(diào)整不同的教學(xué)任務(wù)，使得學(xué)生都能夠在自己身體承受之中來(lái)進(jìn)行相關(guān)的立定跳遠(yuǎn)鍛煉。如果學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了受傷情況，教師必須立刻終止訓(xùn)練任務(wù)，采取合理的快速的急救方式，將學(xué)生的傷害降低到最低。

（二）對(duì)學(xué)生練習(xí)動(dòng)作進(jìn)行全面檢查

在初中體育立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練之中，初中體育教師應(yīng)通過(guò)合理化引導(dǎo)，讓學(xué)生掌握真正正確的訓(xùn)練方式，以此把握立定跳遠(yuǎn)技巧，提升立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。當(dāng)然初中體育教師在進(jìn)行立定跳轉(zhuǎn)教學(xué)過(guò)程中，也應(yīng)該在學(xué)生訓(xùn)練之中密切關(guān)注學(xué)生的實(shí)際情況，根據(jù)學(xué)生在訓(xùn)練之中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作和錯(cuò)誤理解進(jìn)行相關(guān)的引導(dǎo)，確保學(xué)生能夠真正掌握立定跳遠(yuǎn)技巧。

作為一名初中體育教師，面對(duì)的都是一些相對(duì)活潑好動(dòng)的同學(xué)，他們喜歡玩鬧喜歡游戲。那不妨就從同學(xué)的興趣出發(fā)來(lái)調(diào)整和改變教學(xué)模式。又因?yàn)椴皇敲恳粋€(gè)孩子都好動(dòng)，都喜歡戶外活動(dòng)，有一部分孩子性格比較安靜不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，所以體育教師應(yīng)該針對(duì)孩子的不同性格因材施教。立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，老師在反復(fù)講述動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候很容易讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味的感覺而不認(rèn)真聽講和練習(xí)。所以，可以采用游戲的形式，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)。

（三）注重訓(xùn)練體驗(yàn)，開展多樣教學(xué)

在初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中學(xué)生在掌握基本的立定跳遠(yuǎn)技巧之后，初中體育教師便需要借助多樣化教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生在重復(fù)的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練之中感受到鍛煉的樂(lè)趣所在，以此幫助學(xué)生樹立一個(gè)生動(dòng)性和趣味性的鍛煉任務(wù)，增強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的趣味性，化解重復(fù)訓(xùn)練所帶來(lái)的枯燥感。

比如，初中體育教師可采用起跳觸球、跳躍三角墊等教具，讓學(xué)生獲得多樣體育學(xué)習(xí)體驗(yàn)。以跳躍三角墊為例，教師可在起跳線上放置多個(gè)三角墊，讓學(xué)生借助三角墊的力量開展起跳訓(xùn)練。在教具影響下，學(xué)生可以獲得比平時(shí)更好的成績(jī)，如此可以讓學(xué)生體驗(yàn)成就感，促使學(xué)生積極投入體育學(xué)習(xí)。教師應(yīng)根據(jù)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)訓(xùn)練要求，運(yùn)用多種手段引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)體育學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，促使學(xué)生積極主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)。