王菲

（濮陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校，河南 濮陽 457000）

一、前言

時代的發(fā)展，社會的進步，對大學(xué)生綜合素養(yǎng)及個人能力提出了越來越高的要求，而高校擴招更是給當(dāng)代大學(xué)生帶來了嚴峻的就業(yè)挑戰(zhàn)。學(xué)生不僅承受著巨大的學(xué)習(xí)壓力，還承受著就業(yè)的壓力，在這種狀況之下，大學(xué)生的心理素質(zhì)狀況不容樂觀。我國很多高校的心理學(xué)教育過于強調(diào)理論知識，卻沒有與時俱進，使心理教學(xué)內(nèi)容能夠真正地指導(dǎo)學(xué)生心理健康成長。只有通過有效的心理訓(xùn)練，深化心理學(xué)教學(xué)創(chuàng)新改革，才能夠提高高校心理學(xué)教學(xué)水平。若是在心理訓(xùn)練中并無專業(yè)人士對大學(xué)生進行壓力疏導(dǎo)，會常出現(xiàn)一些意外事故，導(dǎo)致高校學(xué)生對改門課程內(nèi)容產(chǎn)生錯誤認知，故需要依據(jù)當(dāng)前的實際情況判斷和了解大學(xué)生基本習(xí)性，提升大學(xué)生對工作的認可度以及了解度，增進心理教師與學(xué)生之間的互動交流，盡可能將壓力外在化地釋放出來，為高校心理學(xué)教育教學(xué)改革提供前提條件。

二、心理訓(xùn)練對大學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)節(jié)的重要意義

伴隨著社會生活的不斷發(fā)展和經(jīng)濟水平的不斷提升，社會各行各業(yè)的競爭越來越激烈，人們面臨著越來越大的工作與學(xué)習(xí)壓力，對于高校學(xué)生來說，既要依據(jù)學(xué)校各種教學(xué)目標完成學(xué)校的各種學(xué)習(xí)任務(wù)，又要為畢業(yè)找工作做準備，因此，面臨的心理壓力是巨大的。[1]很多學(xué)生由于學(xué)業(yè)或就業(yè)等各方面壓力的疊加，導(dǎo)致心理出現(xiàn)各種各樣的問題。學(xué)生長時間心理承受過載，容易導(dǎo)致各種心理健康問題出現(xiàn)，例如焦慮、恐慌等，嚴重影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活。當(dāng)前我國很多高校開設(shè)了心理學(xué)課程，通過心理教學(xué)幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，促進學(xué)生心理健康成長。心理訓(xùn)練是個體通過心理刺激、心理暗示等方法進行自我心理狀態(tài)調(diào)整的一種訓(xùn)練歷程，鼓勵學(xué)生進行心理訓(xùn)練，能夠使學(xué)生在心理調(diào)節(jié)過程當(dāng)中調(diào)動自身的主動性，使學(xué)生能夠自主的掌握自身的心理狀況，盡可能地減少外界環(huán)境以及行為習(xí)慣能對自己的約束和控制。[2]心理訓(xùn)練是根據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)進行設(shè)計的，一般而言，心理訓(xùn)練根據(jù)學(xué)生的心理好壞情況可分為兩類，一類是激發(fā)性心理訓(xùn)練，另一類是調(diào)整性心理訓(xùn)練。調(diào)整性心理訓(xùn)練適用于那些具有一定心理問題的學(xué)生，需要專業(yè)的心理訓(xùn)練師或心理學(xué)教師的輔助，而激發(fā)性心理訓(xùn)練一般適用于心理狀態(tài)相對良好的學(xué)生。通過有效的心理訓(xùn)練，能夠使學(xué)生對自身的心理狀況以及精神狀態(tài)有客觀真實的了解，并且能夠?qū)ψ陨沓霈F(xiàn)的一些不良心理狀態(tài)進行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)以及主動的控制。心理訓(xùn)練的目的就是為了使學(xué)生能夠自主掌控自己的情況，避免長期被不良情緒控制，從而引發(fā)嚴重的心理問題。在高校心理學(xué)教學(xué)中進行心理訓(xùn)練，有利于對傳統(tǒng)心理學(xué)教學(xué)模式進行創(chuàng)新改革。同時也能培養(yǎng)和提高學(xué)生良好的心理素質(zhì)和心理品質(zhì)。

三、高校心理學(xué)教學(xué)改革的必要性

高校培養(yǎng)大學(xué)生的初衷是為了向社會輸送優(yōu)秀的人才，為推動經(jīng)濟建設(shè)與社會進步提供源源不斷的人才力量。在社會發(fā)展新形勢下，那些專業(yè)基礎(chǔ)知識扎實、技能水平高、身心健康的大學(xué)生才能夠滿足各行各業(yè)的需求。心理學(xué)教育是針對高校學(xué)生心理健康成長而開設(shè)的一門課程，對于提高學(xué)生的心理素質(zhì)，解決學(xué)生的心理健康問題來說有著重要的意義。[3]但是，傳統(tǒng)的心理學(xué)教育往往只注重對心理知識的宣傳，卻不注重學(xué)生實際的心理需求，導(dǎo)致理論教學(xué)與實踐教學(xué)脫節(jié)，無法滿足當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)水平提升的需要。高校心理學(xué)教學(xué)改革，不僅僅要符合當(dāng)代大學(xué)生排解生活、學(xué)習(xí)、工作以及情感壓力的各方面心理需求，也要遵循大學(xué)生心理健康發(fā)展的客觀規(guī)律。在新時代，應(yīng)對繁重的學(xué)業(yè)壓力和嚴峻的就業(yè)形勢，高校更要重視對學(xué)生的心理學(xué)教育，采取更加科學(xué)的教學(xué)方法，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計，豐富教學(xué)內(nèi)容，使心理學(xué)教學(xué)能夠更加貼近學(xué)生心理的實際狀況。真正地將心理學(xué)知識學(xué)以致用。使學(xué)生能夠通過心理學(xué)教學(xué)，保持樂觀積極的心態(tài)，樹立正確的健康的心理意識，將心理學(xué)的知識原理應(yīng)用于自我減壓、自我調(diào)節(jié)的過程當(dāng)中，促進身心健康發(fā)展。

四、心理訓(xùn)練促進高校心理學(xué)教學(xué)改革的探索

（一）構(gòu)建心理訓(xùn)練教學(xué)模式

雖然我國很多高校都開設(shè)了心理學(xué)課程，但是，除了心理學(xué)專業(yè)以外，非心理專業(yè)只是將新學(xué)課程作為選修課來學(xué)習(xí)，學(xué)校的重視程度不高，課程設(shè)置不合理，學(xué)生選修心理學(xué)課程只是為了達到畢業(yè)需要的學(xué)分，而并非是真正感興趣，自然也就沒有將心理學(xué)知識運用到心理素質(zhì)培養(yǎng)實踐中來。[4]不能夠?qū)W以致用是當(dāng)前我國高校心理學(xué)教學(xué)存在的一個突出問題，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中能夠獲取一定的心理學(xué)理論知識，而在考試結(jié)束以后，很快就將所學(xué)的內(nèi)容拋諸腦后。對于大學(xué)生來說，在各個年級階段所面臨的學(xué)業(yè)壓力和工作壓力是不一樣的，其心理狀態(tài)和心理需求也有著很大的差異，因此必須要開展有針對性的心理訓(xùn)練，才能夠達到心理學(xué)教學(xué)的實際目的，但是，從我國很多高校開展心理學(xué)教學(xué)的實際來看，對于大一到大四的學(xué)生的心理教學(xué)內(nèi)容都是一樣的，課程設(shè)置并不科學(xué)。只有通過構(gòu)建系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練教學(xué)模式，才能夠針對學(xué)生的年齡特點以及不同階段的心理需求而創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生由淺入深，對心理學(xué)課程進行系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，真正地能夠?qū)W以致用。

（二）探索心理學(xué)教學(xué)規(guī)律

心理學(xué)教學(xué)不僅僅是為了使學(xué)生掌握一定的心理學(xué)基礎(chǔ)知識，更重要的是探索學(xué)生的心理活動規(guī)律，從而提供科學(xué)客觀的心理指導(dǎo)。為了提升心理學(xué)教學(xué)效果，就必須要構(gòu)建起科學(xué)的心理學(xué)學(xué)科體系，既注重心理學(xué)基礎(chǔ)知識教育，又注重理論知識的實踐運用。近些年來，我國心理學(xué)學(xué)科教育一直在進行創(chuàng)新，借鑒國外先進的心理學(xué)理論與實踐經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)心理教育發(fā)展實際狀況。[5]理論聯(lián)系實際、改革心理學(xué)教學(xué)的內(nèi)容與形式。過去我國心理學(xué)教育不注重心理訓(xùn)練，而單純依靠理論知識進行教學(xué)，實際教學(xué)效果不佳。心理學(xué)教學(xué)的目的是為了促進學(xué)生身心健康發(fā)展，因此必須要以人為本，以心理學(xué)的視角出發(fā)，結(jié)合我國心理學(xué)研究理論和教育實踐，聯(lián)系當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)目標，針對實際存在的各種心理問題，科學(xué)有效的實施心理訓(xùn)練。雖然心理訓(xùn)練對于心理學(xué)教育意義重大，但在我國心理學(xué)教學(xué)中，并沒有得到應(yīng)有的重視，而反觀國外心理學(xué)教學(xué)，十分重視心理訓(xùn)練的作用，因此能夠達到良好的教學(xué)效果。在借鑒國外先進經(jīng)驗的基礎(chǔ)之上，我國高校積極探索心理學(xué)教育的客觀規(guī)律，改變過去心理學(xué)教學(xué)只注重基本概念和理論知識講授，而忽視心理知識運用與心理能力訓(xùn)練的教學(xué)體系。[6]將心理訓(xùn)練作為深化高校心理學(xué)教學(xué)改革的重要途徑，是以辯證唯物論的眼光看待心理學(xué)教學(xué)改革問題，堅持正確的發(fā)展方向，在把握心理學(xué)教學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)之上，推進心理學(xué)教學(xué)改革，大大提高了我國心理學(xué)教育及研究水平。

五、小結(jié)

總而言之，心理訓(xùn)練既能充分發(fā)揮人的最大潛能，更能促使大學(xué)生人格的完善。心理訓(xùn)練已成為加強當(dāng)代高校心理學(xué)教學(xué)改革的重要途徑和突破口，應(yīng)該受到足夠重視。各高校應(yīng)遵循客觀、科學(xué)的原則，在心理學(xué)基本理論知識的指導(dǎo)下，有效實施心理訓(xùn)練?？茖W(xué)的心理訓(xùn)練既可以促進高校心理學(xué)教學(xué)創(chuàng)新改革，使心理教育真正地成為一門指導(dǎo)學(xué)生心理健康成長的學(xué)科。也能增強大學(xué)生的心理整合能力，幫助當(dāng)代大學(xué)生以更加良好的積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)與工作當(dāng)中的各種壓力，從而使他們能夠順利完成學(xué)業(yè)，努力上進，成為社會建設(shè)需要的合格人才。