田明

（東營(yíng)市勝利中華小學(xué)，山東 東營(yíng) 257237）

從當(dāng)前小學(xué)體育短跑教學(xué)的實(shí)際情況來(lái)看，由于短跑教學(xué)內(nèi)容比較枯燥、乏味，使小學(xué)生對(duì)短跑學(xué)習(xí)以及參與短跑訓(xùn)練產(chǎn)生了一定的抵制情緒，制約了短跑教學(xué)效果，也不利于小學(xué)生體質(zhì)健康。針對(duì)這一情況，在開(kāi)展小學(xué)體育短跑教學(xué)過(guò)程中，如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與到短跑學(xué)習(xí)及訓(xùn)練中，成為小學(xué)體育短跑教學(xué)必須把握的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容。通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新發(fā)展，充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，以更加有效地提升教學(xué)效果。

一、選擇科學(xué)的田徑短跑訓(xùn)練方式

在小學(xué)體育教學(xué)課堂上，短跑作為一種高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，需要學(xué)生在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)肌肉拉傷問(wèn)題，同時(shí)在高強(qiáng)度的短跑訓(xùn)練之后，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的現(xiàn)象，需要開(kāi)展相應(yīng)的心理放松和恢復(fù)訓(xùn)練，逐漸形成完善的短跑訓(xùn)練體系，推動(dòng)體育課堂教學(xué)模式的創(chuàng)新和改革。對(duì)于小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，保證訓(xùn)練效果最為關(guān)鍵的就是選取科學(xué)恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式，如果訓(xùn)練方式本身不切合學(xué)生的身心特點(diǎn)，就難以滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，那么最終的訓(xùn)練效果也不能夠達(dá)到理想水平。教師需要結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能、認(rèn)知以及學(xué)習(xí)能力的實(shí)際情況，以一周或者一個(gè)月作為一周期，制定出具體科學(xué)的短跑訓(xùn)練計(jì)劃。在日常的短跑訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師要加大對(duì)學(xué)生的關(guān)注度，認(rèn)真觀察學(xué)生并記錄好學(xué)生參與短跑訓(xùn)練的實(shí)際情況，了解學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展水平，并注意結(jié)合記錄調(diào)整和改進(jìn)短跑訓(xùn)練計(jì)劃，讓每位學(xué)生都能夠在接受科學(xué)訓(xùn)練的同時(shí)挖掘內(nèi)在潛能。

二、優(yōu)化短跑技巧教學(xué)

短跑作為一項(xiàng)田徑基本項(xiàng)目，要注重短跑技巧，在自身腿部力量不變的基礎(chǔ)上，提升自身短跑成績(jī)。所以，教師從身體靈敏度、控制力等方面開(kāi)展短跑技巧訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生逐步體會(huì)其中所蘊(yùn)含的體育精神，打造高效的小學(xué)體育教學(xué)課堂。比如，教師借助躲閃跑的訓(xùn)練方式，來(lái)提升學(xué)生們身體的靈敏度。教師借助常見(jiàn)的老鷹捉小雞游戲方式開(kāi)展短跑訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生們分別扮演小雞、母雞和老鷹的角色，為了避免被老鷹捉住，不斷進(jìn)行躲閃跑訓(xùn)練，通過(guò)短跑訓(xùn)練與游戲相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生在愉悅的游戲氛圍中不自覺(jué)地完成短跑訓(xùn)練內(nèi)容，促進(jìn)課堂教學(xué)質(zhì)量的提升。另外，教師引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮自身的想象力，構(gòu)建形象的短跑情境，引導(dǎo)學(xué)生融入其中，開(kāi)展放松跑訓(xùn)練，提高學(xué)生對(duì)身體運(yùn)動(dòng)的控制力，提高自身短跑的速度和技巧。比如，教師讓學(xué)生聯(lián)想自身處于遼闊的大草原之上，頭頂藍(lán)天白云，引導(dǎo)學(xué)生以放松的方式進(jìn)行奔跑，將注意力轉(zhuǎn)移到自身的身體部位上，感受到每個(gè)身體部位的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提升自身的身體控制力。

三、激勵(lì)教學(xué)，樹(shù)立信心

田徑被譽(yù)為運(yùn)動(dòng)之母，所有的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都以田徑為基礎(chǔ)，田徑訓(xùn)練也是提高身體素質(zhì)的重要手段，而短跑又是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。因此，短跑的重要性就自然而然地體現(xiàn)出來(lái)了。在小學(xué)體育教學(xué)中，短跑也是非常重要的教學(xué)內(nèi)容。在小學(xué)體育短跑教學(xué)過(guò)程中，由于一些小學(xué)生體質(zhì)問(wèn)題，感覺(jué)參與短跑訓(xùn)練比較累，對(duì)短跑練習(xí)缺乏興趣，甚至存在著一定的抵觸情趣。因此，在開(kāi)展小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，教師要注重發(fā)掘小學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，注重對(duì)小學(xué)生予以鼓勵(lì)和認(rèn)可，從而幫助小學(xué)生樹(shù)立信心，能夠更加積極、主動(dòng)地參與到短跑聯(lián)系當(dāng)中。例如，在短跑練習(xí)中，教師可以利用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，如“你真棒！”、“這次跑得速度要比以前提升了很多”等等，通過(guò)利用鼓勵(lì)性的言語(yǔ)，使小學(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生信心，并對(duì)短跑練習(xí)保持較高的興趣，更加努力地參與到短跑訓(xùn)練中。在開(kāi)展體育短跑教學(xué)中，教師要對(duì)學(xué)生予以有效地評(píng)價(jià)，注重對(duì)激勵(lì)性評(píng)價(jià)方式進(jìn)行運(yùn)用，能夠?qū)πW(xué)生“曉之以情，動(dòng)之以理”，使他們發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題和不足，并能夠進(jìn)行積極地改進(jìn)。通過(guò)激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，對(duì)短跑學(xué)習(xí)保持較高的興趣，并能夠主動(dòng)地參與其中，有助于提升小學(xué)生參與短跑學(xué)習(xí)的興趣，并更加有效地提升體育短跑教學(xué)效果和質(zhì)量，培養(yǎng)小學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

四、注重把控運(yùn)動(dòng)規(guī)律

時(shí)代在不斷發(fā)展和進(jìn)步，當(dāng)前的體育課堂模式也應(yīng)該有所創(chuàng)新。為了有效提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性，教師要注重短跑的概念，豐富體育活動(dòng)，使學(xué)生從短跑訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)的價(jià)值。體育不單是一門(mén)放松類(lèi)科目，也是一門(mén)文化類(lèi)課程。體育課短跑訓(xùn)練方法要符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，以此保證訓(xùn)練在循序漸進(jìn)的過(guò)程中獲得良好的效果。比如教師在講述短跑技巧時(shí)應(yīng)對(duì)關(guān)鍵動(dòng)作進(jìn)行分布、分層的練習(xí)，由簡(jiǎn)到難，保證學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)都掌握后再開(kāi)展后，續(xù)的蹲踞式、站立式起跑訓(xùn)練，科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容，便于提升教學(xué)質(zhì)量。

五、強(qiáng)化短跑的耐力訓(xùn)練，提升學(xué)生短跑意識(shí)

對(duì)學(xué)生“耐力素質(zhì)”的訓(xùn)練，也是體育活動(dòng)中一項(xiàng)重要的內(nèi)容?！澳土λ刭|(zhì)”對(duì)促進(jìn)青少年學(xué)生的身心發(fā)展和提升他們身體機(jī)能都有非常重要的作用。由于短跑是長(zhǎng)時(shí)間的單一循環(huán)運(yùn)動(dòng)，有的小學(xué)生可能對(duì)短跑抱有厭煩的態(tài)度，不愿意投入過(guò)多的時(shí)間去練習(xí)。針對(duì)此問(wèn)題，教師可以強(qiáng)化短跑的耐力訓(xùn)練，提升學(xué)生短跑意識(shí)，將短跑拓展訓(xùn)練融入中學(xué)體育教學(xué)中。比如“花式跑步”就是一個(gè)很好的教學(xué)實(shí)例，能從不同的方面展開(kāi)對(duì)學(xué)生的技能訓(xùn)練，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。在具體實(shí)施的過(guò)程中，教師要根據(jù)不同層次的學(xué)生，配合新時(shí)代化教學(xué)與管理的方法，以便制定出不同的花式內(nèi)容?！盎ㄊ脚懿健笔窃诙膛艿幕A(chǔ)上衍生出來(lái)的一種跑步訓(xùn)練模式，能訓(xùn)練學(xué)生的短跑技能，全方面促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展素質(zhì)?！盎ㄊ脚懿健庇啥喾N跑步技術(shù)組合而成，學(xué)生需要對(duì)自己的跑步形式與方法進(jìn)行不斷改變，以滿足自己的身體需求，避免在實(shí)質(zhì)的考試訓(xùn)練中失利。教師作為學(xué)生的監(jiān)督者，要對(duì)學(xué)生有嚴(yán)格的要求，幫助學(xué)生掌握規(guī)范的短跑動(dòng)作，提升學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。“花式跑步”注重的是跑步過(guò)程中學(xué)生大腦神經(jīng)的興奮和肌肉參與。如果學(xué)生覺(jué)得跑步訓(xùn)練過(guò)后肌肉酸痛，就說(shuō)明起到了一定的訓(xùn)練作用。

結(jié)束語(yǔ)

教師在充分認(rèn)識(shí)短跑教學(xué)重要性的基礎(chǔ)上，需要采取切實(shí)有效的方法策略來(lái)提升小學(xué)體育課短跑教學(xué)的質(zhì)量，結(jié)合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法提高學(xué)生短跑積極性。