張熙若

（遼寧輕工職業(yè)學院，遼寧 大連 116100）

所謂心理危機主要是指個人在發(fā)展過程中遇到危機事件之后再心理狀態(tài)上出現(xiàn)的一種失衡狀態(tài)，對于人的心理健康有比較大的危害[1]。由網(wǎng)絡所導致的問題通過網(wǎng)絡傳播引起的心理危機就是網(wǎng)絡心理危機，特別是近年來隨著網(wǎng)絡的進一步普及和發(fā)展，青少年群體中的網(wǎng)絡心理危機越來越普遍，甚至有部分青少年產(chǎn)生了網(wǎng)癮，并進一步引發(fā)了抑郁癥、社交恐懼癥以及焦慮癥等心理疾病，引起了社會的普遍關注。

一、大學生網(wǎng)絡心理危機的主要類型

大學生是網(wǎng)絡心理危機的高發(fā)群體，而且在實際的生活中，大學生網(wǎng)絡心理危機表現(xiàn)出各種不同的特征，本文對此進行歸納和總結認為，目前我校大學生網(wǎng)絡心理危機的主要類型有以下兩個方面：

（一）外源性網(wǎng)絡心理危機

所謂外源性網(wǎng)絡心理危機主要是指網(wǎng)絡自身所帶來的危機而對個體的心理所帶來的危機，該類型的網(wǎng)絡心理危機比較常見，需要引起我們的特別注意[2]。首先，外源性心理危機所遭受的沖擊往往來自于正常人的傳。其次，網(wǎng)絡所傳播事件本身的嚴重程度也會對大學生的心理危機帶來比較嚴重的影響。

（二）內源性網(wǎng)絡心理危機

所謂內源性網(wǎng)絡心理危機，主要是指個體在現(xiàn)實生活中有不同程度的心理問題，并借助于網(wǎng)絡將其心理問題進行大范圍傳播而造成的心理危機現(xiàn)象[3]。內源性的心理危機往往是個體自身的心理問題較為嚴重，比如心理受到的沖擊以及網(wǎng)絡上的事件往往是來自于非正常人的傳播，這些傳播者自身存在著不同程度的心理問題。此外，這種類型的網(wǎng)絡心理危機往往會產(chǎn)生一定程度的角色混亂，使人喪失正確的自我認同。

二、大學生網(wǎng)絡心理危機的干預措施

加強大學生的網(wǎng)絡心理危機干預需要我們在明確其基本類型和發(fā)展階段的基礎上，從以下幾個方面采取積極有效的干預措施：

（一）采取科學的心理干預流程

第一，明確大學生的心理問題。通常情況下來說，大學生的網(wǎng)絡心理危機往往是由其心理問題所導致的，所以我們首先應該明確大學生的具體心理問題，并在此基礎上進一步明確其網(wǎng)絡心理危機的具體類型，為下一步的有效干預奠定堅實的基礎[4]。第二，在明確上述問題之后，對大學生進行積極的支持和干預，調動一切可以調動的社會資源來幫助大學生克服網(wǎng)絡心理危機，給予其足夠心里支撐。第三，根據(jù)大學生的具體情況，制定符合其自身的切實可行的心理干預方案，并保證方案的靈活性以及建設性。第四，大學生自身要結合心理干預方案制定科學的行動計劃，同時要注意避免計劃脫離現(xiàn)實，而是要從小的目標開始，集腋成裘。最后，注意對目標進行有效的檢測，同時將檢測結果反饋給大學生，使大學生了解自己的內心狀況，并進一步進行調整，最終實現(xiàn)良好的康復。

（二）定期開展心理健康活動課

各大學和教師要積極轉變傳統(tǒng)的教育理念，充分認識心理健康活動課的價值與意義所在，并克服一切困難和阻力，按時開展心理健康活動課程，全面講解心理健康的相關知識，幫助大學生去解決在生活和學習過程中遇到的問題[8]。另外，還要特別注意心理活動課程的內容要符合大學生的現(xiàn)實情況，不要空談一些理論，而應該符合大學生的實際需求，比如可以采取角色扮演以及情境創(chuàng)設等方式來進行心理健康教育，幫助大學生正確處理成長過程中遇到的心理問題，正確調節(jié)自己的情緒，建立良好的人際關系，克服網(wǎng)絡心理危機，實現(xiàn)健康成長。最后，作為學校和教師來說，還應該注意心理健康活動課的連續(xù)性與持久性，必須在長久的堅持中，才能夠使得該課程取得良好的效果。

（三）對問題大學生進行個案輔導

在眾多的大學生中存在著不少的問題大學生，這些大學生的網(wǎng)絡心理危機已將相當嚴重，有一些甚至已經(jīng)形成了不同類型的心理疾病，其未來的成長一片灰暗。對于這些問題大學生，常規(guī)的心理健康教育已經(jīng)難以發(fā)揮其應有的作用，此時我們必須要積極采取個案輔導的方式來解決其內心問題。首先，我們要根據(jù)問題大學生的問題所在，找到其突破口，然后以此為契機，和問題大學生進行交流溝通，先贏得他們的安全感，然后再贏得他們的信任。其次，我們要針對其存在的心理問題采取有針對性的解決方式，并以足夠的耐心對其進行一對一的長期輔導，制止問題的解決。第三，在個案輔導過程中，一定要爭取其家庭的支持和幫助，形成教育的合力，才能夠使問題大學生的個案輔導更加有效，也只有這樣才能夠真正解決其網(wǎng)絡心理危機，使其恢復健康，快樂成長。

三、結論

綜上所述，隨著網(wǎng)絡發(fā)展，有不少的大學生出現(xiàn)了網(wǎng)絡心理危機，對于其正常的學習和生活帶來了一定程度的不良影響。大學生的網(wǎng)絡心理危機分為外源性網(wǎng)絡心理危機和內源性網(wǎng)絡心理危機兩個重要類型，本文認為只有采取科學的心理干預流程，定期開展心理健康活動課，并對問題大學生進行個案輔導，才能夠真正解決大學生網(wǎng)絡心理危機。