尹美紅

（河北省石家莊經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)內(nèi)族小學(xué)，河北 石家莊 052160）

在當(dāng)今全面推進(jìn)素質(zhì)教育的形勢下，如何提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)小學(xué)生健康的身心素質(zhì)，是擺在每一個(gè)小學(xué)體育教師面前的重要任務(wù)。我認(rèn)為應(yīng)該充分運(yùn)用興趣化和游戲化的教學(xué)方法，科學(xué)地提高學(xué)生的各種身體素質(zhì)。

一、體育教學(xué)方法要興趣化和游戲化

體育教學(xué)的興趣化可以給兒童以情緒的滿足,有利于調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。小學(xué)生好動(dòng)、愛新鮮，厭煩過多的重復(fù)練習(xí)，因此教學(xué)手段要多樣化，才能提高學(xué)生的興趣，推遲疲勞的出現(xiàn)。體育課的教學(xué)過程中，學(xué)生往往由于較長時(shí)間練習(xí)某一個(gè)動(dòng)作而感到枯躁，教師可采用游戲法和比賽法激發(fā)學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛。此外,還應(yīng)做到生動(dòng)形象的講解和準(zhǔn)確的動(dòng)作示范，教學(xué)方法力求多樣化、興趣化，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使體育課上得生動(dòng)活潑。

小學(xué)體育教學(xué)中很好地運(yùn)用游戲教材,充分發(fā)揮游戲教材的教育因素,對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)有重要的意義和作用。游戲具有趣味性和競爭性,對(duì)小學(xué)生有較大的吸引力,體育游戲是小學(xué)生喜愛的體育教材之一。體育教師應(yīng)適當(dāng)?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM(jìn)行教學(xué),在課的開始和結(jié)束階段,采用游戲法對(duì)集中學(xué)生注意力,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,能收到良好的教學(xué)效果,有利于課的順利進(jìn)行。小學(xué)階段兒童的生理、心理特點(diǎn)是興奮占優(yōu)勢,抑制能 力差,注意力不易集中,單調(diào)的練習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,因此,要采用變換游戲方法,加深形象化教學(xué),使每一個(gè)游戲都能吸引住學(xué)生。

例如：在《我是百變?nèi)恕酚螒蚧顒?dòng)中我們?yōu)樾W(xué)生提供了五顏六色的圈兒，讓小學(xué)生自由選擇后分散玩，教師觀察小學(xué)生的玩法，在分散活動(dòng)中小學(xué)生非常的有創(chuàng)意，想出了許多的玩圈的方法，有的用來當(dāng)方向盤開車玩，有的放在地上跳，有的滾圈玩，有的套圈玩……當(dāng)小學(xué)生盡情的玩耍后，我們讓玩得有特點(diǎn)的小學(xué)生來介紹玩法，組織小學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，或?qū)⒑玫姆椒ǜ嬖V其他小學(xué)生，引導(dǎo)他們自己進(jìn)行練習(xí)。隨后，啟發(fā)小學(xué)生思考利用輔助物玩，或改變?nèi)藬?shù)進(jìn)行小組活動(dòng)。這樣分散集中交替進(jìn)行，不僅能調(diào)控小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，還能體現(xiàn)小學(xué)生在前，教師在后，以小學(xué)生主動(dòng)活動(dòng)為主的原則，小小的一個(gè)圈，鍛煉了小學(xué)生走、跑、跳、投、鉆爬等各種運(yùn)動(dòng)技能，開發(fā)了小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，讓小學(xué)生充分體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂。運(yùn)動(dòng)是沒有止境的，我讓孩子們把游戲帶回家，和家人一起玩一玩，并記錄下更多的玩法。來自于小學(xué)生的東西是他們最感興趣的，所以在組織活動(dòng)時(shí)，不要讓孩子在教師預(yù)設(shè)的活動(dòng)中隨著老師轉(zhuǎn)，而應(yīng)立足于小學(xué)生與材料本身，大膽地放手，教師做活動(dòng)中的協(xié)助者，總結(jié)者。

二、體育教學(xué)要重視培養(yǎng)少年兒童的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的各種機(jī)能能力,它是衡量體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志。身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五個(gè)方面。調(diào)查結(jié)果顯示，我省中小學(xué)生在耐力、柔韌和力量素質(zhì)出現(xiàn)不同程度的下降。上好體育課,對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)重視全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，為少年的健康成長打下良好的基礎(chǔ)。

（一）力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)的一種能力

兒童各年齡階段都可進(jìn)行力量練習(xí),但采用的方法和手段要與成人有區(qū)別。少年兒童時(shí)期,由于肌纖維較細(xì),蛋白質(zhì)含量較少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還欠完善，肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào)，加之少年兒童長度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育，所以力量素質(zhì)較差。在力量練習(xí)中,應(yīng)采用負(fù)荷較輕、動(dòng)作較快的練習(xí)，或中等負(fù)荷的練習(xí)，適宜做速度性力量練習(xí)，以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員能力，改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力，避免過重的負(fù)荷練習(xí)和過長時(shí)間的靜力緊張練習(xí)，以防引起關(guān)節(jié)損傷,抑制骨骼生長。

（二）速度素質(zhì)是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力

少年兒童時(shí)期,由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過程靈活性高、反應(yīng)快，所以，小學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)期。在體育教學(xué)中,可以適當(dāng)安排一些頻率高和反應(yīng)速度快的教學(xué)手段。短跑可以很好地發(fā)展速度和速度耐力素質(zhì),宜于少年兒童練習(xí),但在具體安排中應(yīng)科學(xué)地控制練習(xí)的強(qiáng)度、距離的長短、重復(fù)的次數(shù)和間隔的時(shí)間。另外,在固定跑臺(tái)上練習(xí)跑步時(shí)，對(duì)技術(shù)有一定的要求，小學(xué)生不宜采用。

（三）耐力素質(zhì)是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也可看作是抗疲勞的能力

耐力素質(zhì)在少年兒童身體素質(zhì)自然發(fā)展過程中,是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前我省小學(xué)生耐力明顯下降,令人十分擔(dān)憂。體育教師不能不進(jìn)行耐力練習(xí)，但也不要過多地進(jìn)行耐力練習(xí)，耐力練習(xí)應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習(xí)的一個(gè)必要方面安排在計(jì)劃之中，但必須循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)距離，適當(dāng)合理地安排中等強(qiáng)度的耐力練習(xí)，并有間歇地逐步延長持續(xù)時(shí)間，以便發(fā)展耐力素質(zhì)。

（四）靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢和方向的能力

靈敏與人體對(duì)空間定位和對(duì)時(shí)間感覺的能力有關(guān)，也和速度與力量素質(zhì)的發(fā)展有關(guān)。靈敏是一種綜合素質(zhì)，在體育教學(xué)中可采用活動(dòng)性游戲和各種基本體操等方式，以促進(jìn)靈敏素質(zhì)的發(fā)展。

（五）柔韌素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度或范圍

少年兒童關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大于成人，所以在體育教學(xué)中，應(yīng)注意發(fā)展柔韌性的練習(xí)。年齡越小，柔韌性越好，根據(jù)素質(zhì)發(fā)展的這一年齡特征，發(fā)展柔韌素質(zhì)應(yīng)從小抓起。與此同時(shí)，還應(yīng)注意柔韌性與肌肉力量的相互關(guān)系，如年齡小做體操“橋”的能力差，主要原因不是柔韌性差，而是軀干伸肌力量不足所致。

身體素質(zhì)雖然是通過人體各種基本活動(dòng)和動(dòng)作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的能力，但也是人體內(nèi)在綜合機(jī)能的集中反映。對(duì)少年兒童來說，機(jī)體正處于生長發(fā)育階段，單一的練習(xí)會(huì)造成機(jī)體發(fā)展不均衡，體育教師應(yīng)采用全面發(fā)展的身體練習(xí)，以利于他們身體各種活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。

總之，小學(xué)體育教學(xué)要適應(yīng)素質(zhì)教育的要求，要在提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和身體素質(zhì)上做文章，進(jìn)而提高小學(xué)體育教學(xué)的效率。