（雄安新區(qū)雄縣雄州鎮(zhèn)，河北 雄縣 071800）

當(dāng)前，新冠肺炎疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好，疫情在全國(guó)范圍內(nèi)得到有效控制，各地中小學(xué)積極推進(jìn)開(kāi)學(xué)復(fù)課工作。

作為畢業(yè)班，已經(jīng)先于其他年級(jí)開(kāi)學(xué)。隨之而來(lái)，比學(xué)習(xí)更為重要的就是應(yīng)該如何解決網(wǎng)課期間形成的心理問(wèn)題。本身畢業(yè)生競(jìng)爭(zhēng)升學(xué)的壓力就非常大，加之這一段時(shí)間學(xué)生在家聽(tīng)網(wǎng)課遠(yuǎn)離教師的面對(duì)面輔導(dǎo)，有些學(xué)生的學(xué)習(xí)自制力還有問(wèn)題，距離升學(xué)考試時(shí)間越近越感覺(jué)心理沒(méi)底，情緒越焦慮。同時(shí)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)需要學(xué)生要具備一定的硬件，一個(gè)家庭如果同時(shí)有兩個(gè)以上的學(xué)生，同時(shí)要上網(wǎng)課怎么辦，經(jīng)濟(jì)條件好的還可以解決，如果是貧困家庭的怎么辦？還有學(xué)生和家長(zhǎng)同時(shí)宅在家里，以前孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)都是通過(guò)一次一次考試成績(jī)來(lái)了解的，而現(xiàn)在家長(zhǎng)就守在學(xué)生身邊，學(xué)習(xí)的一切表現(xiàn)就在眼前，滿意還好，如果不滿意直接就會(huì)同孩子發(fā)生沖突，尤其經(jīng)常不認(rèn)真上網(wǎng)課同學(xué)，和家長(zhǎng)的矛盾會(huì)更加激烈。如此種種，造成了學(xué)生心理健康問(wèn)題越來(lái)越突出，有的學(xué)生甚至?xí)扇∵^(guò)激行為，如有的不認(rèn)真學(xué)習(xí)的學(xué)生被憤怒的家長(zhǎng)暴打，住進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室，更有個(gè)別學(xué)生心理壓力太大，終因無(wú)法排解而選擇自殺。

帶著種種學(xué)習(xí)和心理上的問(wèn)題，學(xué)生們回到了學(xué)校，在完成緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，他們?cè)趯W(xué)校里被要求測(cè)量體溫，佩戴口罩，消毒洗手，保持一米的距離，不可以扎堆聚集，要聽(tīng)老師反復(fù)的叮囑等等，這要求學(xué)生具備強(qiáng)大的心理承受能力。半大孩子們沒(méi)有了往日課間的嘻嘻喧鬧，自由自在，加上對(duì)未來(lái)的未知和對(duì)疫情的防范心理讓這些孩子極其疲憊緊張。那么如何讓他們放松心情，積極應(yīng)考哪？相信下面一些做法應(yīng)該能夠有助于學(xué)生從居家上網(wǎng)課到返校學(xué)習(xí)在心理上有比較平穩(wěn)的過(guò)渡：

一、做好復(fù)課銜接工作，鼓勵(lì)學(xué)生盡快適應(yīng)

對(duì)于入學(xué)后學(xué)生可能存在的適應(yīng)不良問(wèn)題，提前預(yù)判，在教學(xué)安排上預(yù)留調(diào)整適應(yīng)期，提前發(fā)布開(kāi)學(xué)后的班級(jí)座位安排，教學(xué)計(jì)劃安排和作息時(shí)間表，讓學(xué)生早知情、早安心、早準(zhǔn)備。引導(dǎo)學(xué)生提前做好迎接開(kāi)學(xué)的心理和行動(dòng)的準(zhǔn)備，通過(guò)準(zhǔn)備返校物品、制定復(fù)學(xué)計(jì)劃等方式提升對(duì)復(fù)學(xué)的期待和信心。上好“復(fù)學(xué)第一課”，平穩(wěn)度過(guò)開(kāi)學(xué)第一周，通過(guò)開(kāi)展疫情防控、生命安全、衛(wèi)生健康等主題班會(huì)，積極引導(dǎo)學(xué)生分享、總結(jié)居家學(xué)習(xí)生活期間學(xué)習(xí)體會(huì)和成長(zhǎng)感悟。課堂教學(xué)延續(xù)線上教學(xué)時(shí)的一些有效方法，比如師生錄制視頻、微課等，不放棄釘釘?shù)氖褂?，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)從在線學(xué)習(xí)到課堂學(xué)習(xí)的平穩(wěn)過(guò)渡。對(duì)于學(xué)習(xí)上確實(shí)存在困難的學(xué)生，及時(shí)通過(guò)當(dāng)面的溝通指導(dǎo)給予個(gè)別化幫助，鼓勵(lì)其盡快適應(yīng)在學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境和方式。

二、為學(xué)生提供有力支持，引導(dǎo)學(xué)生積極備考

面對(duì)疫情、考試和升學(xué)多重壓力的九年級(jí)學(xué)生需要教育、教學(xué)和心理的有力支持。作為教師深入領(lǐng)會(huì)教育教學(xué)精神，及時(shí)告知學(xué)生和家長(zhǎng)考試延期帶來(lái)的復(fù)習(xí)、考試、志愿填報(bào)和錄取招生等安排的變化，解答學(xué)生、家長(zhǎng)的典型問(wèn)題。如志愿填報(bào)和錄取工作整體可能延遲、新生秋季入學(xué)時(shí)間可能會(huì)發(fā)生變化、暑假時(shí)間也可能相應(yīng)調(diào)整等。對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)及時(shí)公布學(xué)校相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，提醒學(xué)生和家長(zhǎng)提前做好心理準(zhǔn)備。及時(shí)查找網(wǎng)課學(xué)習(xí)的夾生飯，及時(shí)分析學(xué)情，及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)方法，指導(dǎo)學(xué)生制定合理的復(fù)習(xí)規(guī)劃。密切關(guān)注學(xué)生的情緒變化，提供考前情緒指導(dǎo)，開(kāi)展適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)和班級(jí)心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，樹立信心，積極備考。

三、與思品老師共同攜手，商討焦慮心理干預(yù)的方法

思想品德教材中《第六課我的畢業(yè)季》，專門講述了即將畢業(yè)的學(xué)生如何面對(duì)的學(xué)習(xí)，并且對(duì)如何緩解考試壓力介紹了幾種方法，比如緩解注意力、保持身體輕松、自我暗示、保持適度緊張等。面對(duì)當(dāng)前特殊形勢(shì)，班主任可以和思品老師共同研究方法，結(jié)合實(shí)際情況在課上進(jìn)行正向的思想滲透。也可以在課間休息、午間休息、周會(huì)課等時(shí)間段內(nèi)播放輕松的音樂(lè)或者是心理輔導(dǎo)的內(nèi)容，使學(xué)生疲勞的大腦得到休息，緊張的情緒得到緩解。還可以給學(xué)生介紹一些緩解焦慮的方法，如巴洛克音樂(lè)、七秒呼吸法等。

四、教師密切關(guān)注學(xué)生身體狀況，學(xué)習(xí)一些應(yīng)急處理辦法

網(wǎng)課學(xué)習(xí)期間學(xué)生大部分時(shí)間面對(duì)的是手機(jī)電腦，體育鍛煉少，造成身體素質(zhì)比較低下，在開(kāi)學(xué)當(dāng)日就有不只一個(gè)學(xué)生暈倒。這種身體素質(zhì)，再面臨緊張繁重的學(xué)習(xí)，很容易造成身體的不適應(yīng)，有學(xué)生就出現(xiàn)面無(wú)血色，惡心，嘔吐，體力不支等現(xiàn)象。所以老師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生，并且了解一些應(yīng)急處理辦法，辦公桌里最好準(zhǔn)備一些紅糖、零食之類，并且準(zhǔn)備醫(yī)療機(jī)構(gòu)的電話。最好和距離學(xué)校最近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)建立正式聯(lián)系，若有突發(fā)情況緊急處理。

五、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣

作為一名學(xué)生，良好的作息規(guī)律，可以使大腦和身體勞逸結(jié)合，把興奮點(diǎn)調(diào)節(jié)到最佳時(shí)間，有利于高效率學(xué)習(xí)。多吃健康綠色食品，拒絕垃圾食品，科學(xué)飲食，有利于身體健康，減少因?yàn)閬y吃東西或暴飲暴食帶來(lái)的負(fù)面作用。針對(duì)此點(diǎn)，可以給學(xué)生播放飲食安全宣傳片，讓學(xué)生從觸目驚心的事例中受到教育。健康的身體和愉悅的心情能夠保證學(xué)生正常學(xué)習(xí)，迎接考驗(yàn)。

面對(duì)疫情和升學(xué)，九年級(jí)學(xué)生學(xué)業(yè)和心理壓力大，教師如果能善于觀察，多想辦法，從學(xué)習(xí)、情緒、身體、作息、飲食等多方面下手，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位，多角度的幫助，相信功夫不負(fù)有心人，學(xué)生一定會(huì)從細(xì)微處有感知。所謂潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，盡量幫助學(xué)生擁有健康心理，良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，一定會(huì)有能力和信心積極勇敢地面對(duì)人生的第一次大考。相信隨著社會(huì)的文明程度不斷提高，對(duì)于學(xué)生心理會(huì)越來(lái)越重視，心理研究工作會(huì)越來(lái)越深入，不僅是應(yīng)對(duì)疫情，更會(huì)使學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中少走彎路，多些陽(yáng)光和歡笑。