意粉來(lái)問(wèn)：

我是高一的學(xué)生，中考之前，我在我們鎮(zhèn)上一所比較普通的初中就讀，成績(jī)一般，結(jié)果中考的時(shí)候發(fā)揮超常，考上了我們這邊最好的高中，我的整個(gè)家族都為我高興，可是當(dāng)我上了高中，身邊高手如云，而我實(shí)力其實(shí)很普通，經(jīng)常墊底，爸媽總是覺(jué)得我不夠努力，可是只有我自己知道中考只是運(yùn)氣好，我現(xiàn)在也很著急，甚至焦慮，我該怎么辦？

你焦慮的根源，在于能力與所處環(huán)境不匹配。這種情況，無(wú)論校園還是職業(yè)生涯都普遍存在，彼得原理中雇員的困境，與你如出一轍。

基于此，我們要弄清楚兩個(gè)問(wèn)題：考上該校對(duì)你是好是壞，以及怎樣才能消除焦慮。

我學(xué)生時(shí)有過(guò)這些困惑：為何蕭何、樊噲、曹參等西漢締造者恰好是劉邦鄉(xiāng)里身邊的人；為何劉備拉兩個(gè)人結(jié)拜恰好都是萬(wàn)人敵；為何李善長(zhǎng)、藍(lán)采和、徐達(dá)又恰好是朱元璋老鄉(xiāng)……是因?yàn)槿私艿仂`、恰好人才扎堆嗎？

不是的。只是蕭何等人長(zhǎng)期處于競(jìng)爭(zhēng)最激烈的環(huán)境，他們時(shí)刻與優(yōu)秀的人同臺(tái)競(jìng)爭(zhēng)。在長(zhǎng)久的對(duì)抗中，他們完成了能力的質(zhì)變遷躍。

而能力質(zhì)變遷躍的先決條件，是你得躋身那個(gè)平臺(tái)。你現(xiàn)在已經(jīng)躋身這個(gè)平臺(tái)——全縣最好的高中。

環(huán)境對(duì)人的影響是潛移默化的。如果去了普通高中，你也許會(huì)作為優(yōu)等生而安逸地被溫水煮青蛙。而在重點(diǎn)學(xué)校，周邊激烈的競(jìng)爭(zhēng)氛圍會(huì)裹挾著你往前走。所以，考上該校，哪怕它給你帶來(lái)焦慮，也是好事。

接下來(lái)，是消除焦慮感，這需要內(nèi)在自我認(rèn)知的調(diào)節(jié)與外界消極反饋的管理同時(shí)進(jìn)行。

內(nèi)在自我認(rèn)知的調(diào)節(jié)，核心在于調(diào)整對(duì)成績(jī)排名的認(rèn)知。重點(diǎn)高中的中等成績(jī)，一般對(duì)應(yīng)普通高中尖子生水平。你首要的目標(biāo)，是通過(guò)一學(xué)期甚至一年的時(shí)間，將成績(jī)追到班級(jí)中等，再看看能不能百尺竿頭更進(jìn)一步。能最好，不能也不必妄自菲薄，那樣的成績(jī)?cè)谕g人中已經(jīng)非常優(yōu)秀了。

外界消極反饋來(lái)源主要是父母，父母與子女的矛盾多源于信息的不對(duì)稱而又缺乏必要的溝通。你花時(shí)間列個(gè)翔實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，跟父母心平氣和地聊一次。告訴他們你考上這學(xué)校是偶然的，告訴他們你現(xiàn)在的困境，同時(shí)，告訴他們你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如，成績(jī)不理想是因?yàn)槟男┛颇看嬖诿c(diǎn)，你想怎么一點(diǎn)點(diǎn)攻克；你這學(xué)期打算考多少名；你下學(xué)期以及最終的目標(biāo)是考上什么學(xué)?！瓬贤ㄊ墙o他們?cè)O(shè)立一個(gè)期望值，只要你成績(jī)的浮動(dòng)在期望值內(nèi)，那他們的負(fù)面反饋會(huì)少很多。

本期回復(fù)：老盧，豆瓣網(wǎng)人氣作家，知乎網(wǎng)簽約作家，文風(fēng)老辣詼諧，文筆流暢輕松，作品常見(jiàn)于“ONE·一個(gè)”等微信公眾號(hào)，多篇文章被《讀者》《意林》等雜志刊登。

137****5812：親愛(ài)的小編你好，我是一名高三的學(xué)生，我一直很苦惱，數(shù)學(xué)一直是我的軟肋，從小到大我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直很差，我也嘗試去改變，但是每次都半途而廢了。我真的不知道用什么方法去改變，每次都在教室埋頭苦干，可是一點(diǎn)改變都沒(méi)有，怎么辦??？

小意：

經(jīng)歷過(guò)大大小小考試后的我，想要跟你分享一個(gè)多年來(lái)總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)：你不一定非要擅長(zhǎng)某一學(xué)科，但你要擅長(zhǎng)這一學(xué)科的考試。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你可以在數(shù)學(xué)方面沒(méi)什么天賦，但是你要掌握老師出題的套路和得分點(diǎn)。

不管是中考還是高考，數(shù)學(xué)卷子是最好估分的，因?yàn)榛旧夏鼙ＷC基礎(chǔ)題全對(duì)，選擇和填空的最后一題不確定，大題的最后一題不確定，卷子做得多了，掌握出題的規(guī)律和套路，基本上就能摸清自己在哪里得分或丟分了。長(zhǎng)此以往，也許你還是不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，但你會(huì)擅長(zhǎng)在一張數(shù)學(xué)卷子上得分。

所以當(dāng)你說(shuō)你在教室埋頭苦干的時(shí)候，或許只是你的辦法選錯(cuò)了，掌握的題型不必反復(fù)做，不熟悉的題型多鞏固，嘗試找找規(guī)律，自我總結(jié)，做那些題目的真正意義是讓你確保在大考中得分，而不是日常完成任務(wù)。

199****6467：編者您好！我是一個(gè)初二生，我最近對(duì)疼痛特別敏感，最近咬了一次舌頭，在廁所里哭了整整五分鐘，到最后根本不疼了也在哭，這是什么問(wèn)題??？我特別煩惱，因?yàn)槲也荒芸?，我該怎么辦？

小林：

親愛(ài)的小讀者你好，壓力大的時(shí)候，就會(huì)以一場(chǎng)大哭來(lái)發(fā)泄情緒，這是我上中學(xué)時(shí)的一個(gè)小秘密。而且在焦慮期間，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)事情也會(huì)觸動(dòng)我敏感的神經(jīng)。

我不知道你是否也是這種情況，如果僅僅是因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活的負(fù)面壓力，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況，請(qǐng)不必過(guò)于擔(dān)心，這就是身體的一種自我調(diào)節(jié)機(jī)制。

可是如果你這種情況發(fā)生的頻率很高，幾乎成為你的常態(tài)，我建議和父母溝通一下，甚至可以看一看醫(yī)生。看心理醫(yī)生不是一件羞于啟齒的事情，如果真的有抑郁的傾向，也要盡早治療。要知道這和感冒、發(fā)燒一樣，只是你的身體生病了而已。沒(méi)什么可羞愧的，也不是難以治愈。心理健康不容忽視，我們不能只著眼于學(xué)生的成績(jī)，而忽略了內(nèi)心的跌宕起伏。

最后，祝你生活愉快，做個(gè)真實(shí)、快樂(lè)的人。