◎彭 山 彭鄉(xiāng)榮

芋頭燉牛肉，皮膚老化走。

吃蛋不吃黃，等于丟營(yíng)養(yǎng)。

一天三兩豆，勝過(guò)吃大肉。

常吃雜糧食，強(qiáng)身大有益。

煮粥加白蓮，養(yǎng)心助睡眠。

想要四季康，五味養(yǎng)五臟。

伏天綠豆湯，暴曬身無(wú)恙。

鼻子若不通，趕快吃顆蔥。

心臟太虛弱，可食點(diǎn)堅(jiān)果。

黑米做食療，補(bǔ)腎又壯腰。

紅棗芹菜根，能降膽固醇。

青椒雖不辣，養(yǎng)胃促消化。