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        讀者來信

        2020-12-04 15:30:11
        小讀者 2020年14期
        關鍵詞:子涵升學考試小妮

        小妮姐姐:

        您好!

        我是一名六年級學生,即將參加升學考試。我的成績在年級排名中上等,但不是很穩(wěn)定。眼看考試的日子一天天接近,這段時間復習得卻不順利,上課老走神,一看書就煩,想起考試就心慌、害怕,生怕自己會“考砸”。這樣一來,雖然自己很努力,連上廁所都帶著書本,但效率很低,常常學習了一晚上卻覺得沒做什么,這讓我更著急,越急越煩,越學不下去,我該怎么辦呀?

        心煩意亂的子涵

        子涵:

        你好!

        對于一個六年級的學生來說,臨近升學考試,出現不同程度的緊張和焦慮是普遍現象,你大可不必擔心。你的問題是焦慮產生后,你把它看成了可怕的怪物,與它對抗,試圖趕走它,致使難以集中精力,影響了學習效果。小妮姐姐給你幾點建議:第一、你應該接受焦慮這種情緒,把它看作是不期而至的朋友,而不是敵人,這樣或許它的強度反而會降下來。第二、正確評估自己的知識掌握程度,制定細致的復習計劃。第三、讓自己的心情放輕松,如果累了,就休息一下,或出去跑跑步,轉移注意力。小妮姐姐祝你考出優(yōu)異的成績哦!

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