十宣穴位于10個手指尖端，左右共10個，臨床常用于中風(fēng)、中暑出現(xiàn)昏迷時的急救，平時刺激這個穴位可起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。

取穴：仰掌，10個指尖端即是。

具體操作方法：用拇指的指甲用力反復(fù)重掐其余指尖，以有酸痛感為主，刺激總時間每次不超過5分鐘。另外，也可用“十宣”從額頭開始往后腦方向作點(diǎn)扣動作，既刺激該穴，又可提神醒腦，能治療腦神經(jīng)衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等問題。

（摘自《生命時報》文/王長松 侯茜）