文/楊曉菊 編輯/青鳥

哪些人應(yīng)該看孕期營養(yǎng)門診？

1.準備及確診懷孕的婦女。

2.孕前身體質(zhì)量指數(shù)BMI≤18.5或≥24.0的婦女。

3.妊娠合并糖尿病或糖耐量異常的孕婦。

4.每周增重低于250g或高于500g的孕婦。

5.胎兒宮內(nèi)生長遲緩（胎兒小于孕周）的孕婦。

6.妊娠合并貧血的孕婦。

7.妊娠嘔吐、妊娠水腫、便秘的孕婦。

8.產(chǎn)褥期、哺乳期婦女。

懷孕之后由于寶寶的生長發(fā)育以及孕婦體內(nèi)的物質(zhì)代謝和各器官功能的適應(yīng)性變化，對營養(yǎng)的要求較孕前嚴格，營養(yǎng)不足或過剩將影響孕婦的健康和寶寶的正常發(fā)育。

孕婦營養(yǎng)充足的重要性

1.保證孕婦自身的營養(yǎng)要求。

2.保證寶寶生長發(fā)育的需求。

3.為分娩和產(chǎn)后哺乳做好充分的營養(yǎng)儲備。

孕婦營養(yǎng)不足的影響

對孕媽的影響

1.營養(yǎng)不足或缺乏癥（貧血、缺鈣癥、低蛋白血癥等）。

2.誘發(fā)妊娠反應(yīng)、妊娠并發(fā)癥（妊娠高血壓疾病、早產(chǎn)、難產(chǎn)等）。

3.分娩時容易出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)后出血等。

4.產(chǎn)后虛弱、易感染及母乳不足。

對寶寶的影響

1.胎兒宮內(nèi)發(fā)育過小。

2.胎兒畸形發(fā)生率及新生兒死亡率增加。

3.影響胎兒腦、智力的發(fā)育。

4.將來患高血壓、糖尿病的風險增高。

孕婦營養(yǎng)過剩的影響

對孕媽的影響

1.孕期脂肪堆積過多，產(chǎn)后不僅難以恢復體形，容易成為肥胖者，而且容易發(fā)展成糖尿病、高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化等慢性疾病。

2.陰道分娩時容易出現(xiàn)頭盆不稱和肩難產(chǎn)，增加剖宮產(chǎn)和產(chǎn)后出血的概率。

對胎兒的影響

1.胎兒容易發(fā)展為巨大兒，分娩過程中出現(xiàn)難產(chǎn)，增加新生兒窒息率，易造成產(chǎn)傷（鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷、面癱、顱內(nèi)出血）。

2.胎兒過度生長發(fā)育，兒童期或成年后出現(xiàn)糖代謝異常的幾率也會增加。

準媽如何把握好營養(yǎng)的度

孕婦飲食遵從每日“九個一”標準

1.一至兩杯合適的奶制品（250ml—500ml）。

2.一份糧食（250g—300g）粗細搭配。

3.一斤綠葉蔬菜。

4.一至兩個水果（150g—300g）。

5.一百克豆制品。

6.一百克肉類（魚類＞禽類＞畜類）。

7.一個雞蛋。

8.一定量的調(diào)味品油20g—25g、鹽6g、不用或少用糖。

9.一定的飲水量，約2 000ml。

不適合孕媽吃的食物

1.含鉛、鋁超標的食物（皮蛋、膨化食品、油條、粉絲、烤羊肉串等）。

2.腌制的食物（香腸、火腿、咸肉等）。

3.含咖啡因的食物（濃茶、咖啡、巧克力等）。

4.霉變、腐敗的食物（發(fā)霉的谷類、花生等）。

5.不適合孕婦的食品及保健滋補品：螃蟹、山楂（大量食用可引起子宮收縮）、桂圓、人參、鹿茸、蜂皇漿。

6.刺激性的食物：火鍋調(diào)料、酒。

7.轉(zhuǎn)基因食品。

所以從日常飲食開啟，做好自身孕期營養(yǎng)的管理，才能奠定后代生命成長的基石。