帕金森病患者以靜止性震顫、肌強(qiáng)直、運(yùn)動(dòng)遲緩為主要表現(xiàn)。隨著病情進(jìn)展，肢體和軀體逐漸變得僵硬，動(dòng)作越來越慢?；颊邥r(shí)常自覺手指靈活性下降，手腕僵硬、動(dòng)作笨拙，雙手在進(jìn)行精細(xì)動(dòng)作時(shí)協(xié)調(diào)性差。下面這些手部運(yùn)動(dòng)每天做兩組，每組做5至10次，能夠幫助帕金森患者提高手部的靈活性和協(xié)調(diào)能力。

手指數(shù)數(shù)? 雙手握拳，然后從“1”到“5”逐個(gè)比劃，動(dòng)作從慢到快，反復(fù)練習(xí)。

雙手擊掌? 雙手自然舒展，掌心相對完成每一次拍擊。雙手間距可以先從一掌開始，逐漸拉大間距，動(dòng)作由慢到快。

対指練習(xí)? 大拇指逐一與其余四指対指一次，動(dòng)作由慢到快，也可以由單手練習(xí)開始，逐漸過渡到雙手一起完成。

雙手握拳與舒展? 雙手握拳，然后完全舒展手指，動(dòng)作由慢到快。

手指開合 雙手五指反復(fù)分開—并攏，也可左右手輪替進(jìn)行，即左手五指并攏時(shí)右手五指分開，右手五指并攏時(shí)左手五指分開。

手指交叉 手指放松展開，逐漸拉近距離，讓手指交叉穿過對側(cè)手指間隙。注意手掌間距，可由短距離逐漸加大間距。

腕關(guān)節(jié)活動(dòng)? 手掌自然收攏，以腕關(guān)節(jié)為中心點(diǎn)，手部由前到后完成動(dòng)作。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）