陳 宇

游泳是典型的計時類競技運動，在中長距離比賽中優(yōu)秀運動員通常都會根據(jù)劃頻與劃幅，采用適合自己，沖擊對手的節(jié)奏策略。早期研究認(rèn)為［1］，我國優(yōu)秀長距離自由泳運動員全程速度分配方案采用大致相同的“勻速游”。隨著研究發(fā)現(xiàn)［2］，理想的劃頻和劃幅會隨著個人特點和項目距離特點而變化。在高強度、高密度的比賽中，保持技術(shù)動作的穩(wěn)定性和抗疲勞能力，保持良好的劃頻和劃幅是自由泳理想技術(shù)的一個重要特征。［3］

如何尋找劃幅與劃頻的最佳契合點，張明飛［4］認(rèn)為運動員比賽成績與游速高度相關(guān)，劃幅與劃頻之間也呈高度相關(guān)，但是游速與劃頻，游速與劃幅相關(guān)度較小。有研究［5］從自由泳兩臂配合技術(shù)來探討運動員劃頻和劃幅之間的平衡點，認(rèn)為前交叉模式下的高劃頻如果降低劃幅并不能獲得高速度；中長距離運動員通常通過加大劃幅的后交叉配合來提高游進(jìn)速度。李鴻旭［6］進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，200 m自由泳比賽中第2、3 個50 m 的分段成績與總成績最相關(guān)，分段特征表現(xiàn)為快速出發(fā)，隨后勻速游，最后勻速或加速沖刺，即Abbiss等［7］人提出的“U”型策略。

強調(diào)技術(shù)動作的合理性、實效性、經(jīng)濟(jì)性以及技術(shù)動作運用的節(jié)奏性研究［8］，將技術(shù)研究逐步涉及到節(jié)奏策略分析當(dāng)中。節(jié)奏策略是在保持運動員生理機(jī)能系統(tǒng)健康前提下，為達(dá)到最優(yōu)化運動表現(xiàn)，對機(jī)體能量輸出的調(diào)控，會因比賽時間長度，比賽環(huán)境，運動員的動機(jī)、知識和經(jīng)驗及個體生理能力的特點不同而產(chǎn)生差異。［9］計時類周期性項目中長跑、短道速滑、賽艇、自行車等在這方面的研究較為豐富，早期認(rèn)為節(jié)奏策略主要有4 種：全沖型、慢起型、勻速型、變化型；郜衛(wèi)峰在此基礎(chǔ)上又提出拋物線型和快起型。［10］但許多實證研究表明，最佳的節(jié)奏策略只是針對具體的比賽類型和具體環(huán)境以及個體。

基于以上研究背景，本研究擬分層次探討世界優(yōu)秀男子200 m自由泳在速度節(jié)奏策略方面的競技特征，研究分段成績、分段劃頻、分段劃幅和分段游速對總成績的影響，尋求200 m 自由泳途中游的規(guī)律，為提高我國男子200 m自由泳、4 ×200 m自由泳運動水平，增強我國男子游泳在東京奧運會上的競爭力提供支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以參加第16 屆世界游泳錦標(biāo)賽（2015 年）、17屆世界游泳錦標(biāo)賽（2017 年）、31 屆奧運會（2016年）男子200 m自由泳決賽的運動員為研究對象。

1.2 研究方法

從國際泳聯(lián)官方網(wǎng)站［11-12］、里約奧組會官方網(wǎng)站［13］收集3 次比賽公告，獲得比賽總成績和分段成績，并將每次比賽的1～3 名定為獎牌選手、4～8 名定為非獎牌選手。每次比賽現(xiàn)場使用一臺攝像機(jī)進(jìn)行60 幀／s 的HD 視頻拍攝，攝像機(jī)位于觀眾席側(cè)，游泳池25 m處；將收集拍攝的視頻導(dǎo)入Dartfish 9 軟件系統(tǒng)進(jìn)行逐幀分析，獲得運動員劃頻、劃幅、游速等數(shù)據(jù)。

1.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計

利用SPSS 24.0 對200 m 的4 個50 m 分段成績、50 m劃頻、50 m劃幅與總成績進(jìn)行進(jìn)行正態(tài)分布檢驗，對正態(tài)分布數(shù)據(jù)進(jìn)行Pearson 相關(guān)分析；并對兩個級別選手進(jìn)行4 個50 m 分段成績、50 m 劃頻、50 m劃幅單因素方差分析，尋找獎牌榜頂級運動員的節(jié)奏策略特征。

2 研究結(jié)果

2.1 男子200 m自由泳參賽名單與成績

3 次大賽200 m 自由泳決賽24 人次名單中共有11 個國家的選手。中國隊的孫楊（SUN）、英國的蓋伊（GUY）、俄羅斯的克拉斯尼克（KRASNYKH）3次進(jìn)入決賽；德國的彼得曼（BIEDERMANN）、南非的勒克洛斯（LECLOS）、美國的哈斯（HAAS）2 次進(jìn)入決賽；這6 人比賽中均獲得過前3 名，可以說這6人代表當(dāng)今男子200 m自由泳的最高水平。從總成績看，男子200 m自由泳運動水平呈現(xiàn)逐步提高的趨勢。其中，中國的孫楊、俄羅斯的克拉斯尼克、美國的哈斯在近3 次的比賽中，均游出比上一年更好的成績（表1）。

表1 2015 年世錦賽、2016 年奧運會、2017 年世錦賽前8 名Table 1 The top 8 places in the 15th World Championships，the 16th Olympic Games and the 17th World Championships

2.2 總成績與各分段成績的關(guān)系

本文為縱向分析3 次比賽4 個分段速度的變化趨勢，計算了總分段差值（劃頻、劃幅、游速均同）：

可以看出，2016 年奧運會總成績最快，分段差值區(qū)間最?。?0.18 s～0.02 s），4 個分段成績更加趨于穩(wěn)定，同時也是唯一第4 個50 m分段快于第3個分段的比賽（見表1、表2）。兩個水平級別比較，獎牌選手多采用后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)，第3 個50 m（-0.16 s），第4 個（-0.21 s），顯示獎牌選手后半程50 m分段成績更優(yōu)異；分段差值更小（-0.37 s～0.27 s），更加均勻，趨于合理性。

將總成績與4 個50 m分段成績進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)2015 年世錦賽第4 個分段、2017 年世錦賽第4 個分段和3 次比賽匯總的第4 個分段成績均與總成績呈高度正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.900、0.863、0.954，（P ＜0.01）；2017 年世錦賽總成績與該年度第2 個50 m分段成績和第3 個50 m分段成績呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.779、0.476（P ＜0.05）；其余分段成績與總成績相關(guān)性不大。即本研究認(rèn)為，男子200 m 自由泳決賽階段運動員的總成績與第4 個分段成績的相關(guān)性最大，最為關(guān)鍵。

將24 名選手劃分為獎牌選手和非獎牌選手，獎牌選手總成績只與第3 個分段成績呈顯著性正相關(guān)（r ＝0.726，P ＜0.05）；而非獎牌選手4 個分段成績與總成績相關(guān)較弱。再將獎牌選手和非獎牌選手進(jìn)行4 個分段成績的單因素方差分析發(fā)現(xiàn)，第3 和第4 個分段均呈顯著性差異（P ＜0.05），依然印證了即第4 個分段成績決定了總成績最后的排名，綜合說明世界優(yōu)秀男子200 m自由泳項目運動員水平總體游程節(jié)奏較為均衡，前半程難以體現(xiàn)勝負(fù)，只有最后50 m分段才能決定最終排名；獎牌選手在比賽中第3 個50 m即開始發(fā)力，依靠第3、第4 個50 m的后半程加速，脫穎而出贏取最終勝利（表2）。

表2 2015 年世錦賽、2016 年奧運會、2017 年世錦賽50 m分段成績 單位：sTable 2 The 50 m segment results in the 15th World Championships，the 16th Olympic Games and the 17th World Championships Unit：s

2.3 總成績與各分段劃頻分析

相比2015 年、2016 年數(shù)據(jù)，2017 年世錦賽的每1 個50 m分段劃頻數(shù)值都低于平均值，說明總的劃頻速率呈下降趨勢；獎牌選手的劃頻也比非獎牌選手的劃頻速率更低。橫向看，2017 年世錦賽每一個劃頻的平均值波動幅度較小。同樣，兩個水平運動員相比較也呈現(xiàn)出這樣的趨勢（表3）。說明200 m自由泳劃頻：（1）總平均劃頻有逐步減慢的趨勢，運動員獲得游速不單是靠頻率去爭取，而是在保持頻率的基礎(chǔ)上更加注重劃幅。（2）劃頻波段更趨于平穩(wěn)，用較平穩(wěn)的劃頻保持速度，使體能消耗更小、更省力。（3）每一個級別分段劃頻都呈現(xiàn)第2 個劃頻最慢，第3 個劃頻略慢于第1 個劃頻，第4 個劃頻最快的現(xiàn)象，表明最后取勝階段是依靠獲得高速劃頻來提高的速度。

表3 各分段劃頻數(shù)據(jù) 單位：次Table 3 Stroke frequency data of each segment Unit：times

將總成績與分段劃頻進(jìn)行相關(guān)分析，總成績與劃頻相關(guān)性較弱，幾乎不相關(guān)。然而劃頻與劃頻之間則呈現(xiàn)高度相關(guān)，與相關(guān)研究一致［4］。表4 顯示，獎牌選手和前8 名選手的第1 個劃頻與每1 個50 m劃頻都有明顯的顯著性相關(guān)，雖然運動員實際比賽中劃頻并不能決定比賽的成績或影響最終比賽成績，但如果第一個50 m 的劃頻節(jié)奏處理不好，將會影響到后續(xù)3 個劃頻。

表4 各分段劃頻之間相關(guān)分析Table 4 Correlation analysis between the stroke frequency of each segment

將獎牌選手與非獎牌選手的4 個分段劃頻進(jìn)行單因素方差分析（表3），兩個水平之間只第1 個分段呈非常顯著性差異（P ＜0.01），第3 個分段（P ＜0.05）呈顯著性差異，如單獨討論劃頻，則4 個分段中第1、第3 分段較為重要。因此，運動員從出發(fā)入水開始，就必須把控好第1 個初始分段劃頻，建立自己良好的劃水節(jié)奏，保持較高的劃水頻率，獲得理想的速度感。假設(shè)節(jié)奏策略安排不當(dāng)，第一個50 m劃頻即被對手牽制，沒有按照自己的節(jié)奏掌控——過快或過慢，將會影響后面第2、3、4 個劃頻從而導(dǎo)致游速下降。而高水平較量中，要保證后半程游速，則體現(xiàn)在第3 個分段劃頻中，第3 個50 m，運動員乳酸幾乎接近最高峰值，體能逐步下降，劃水實效性降低，能否繼續(xù)保持領(lǐng)先位置，需要在有效的劃幅基礎(chǔ)上，增加劃頻。如果第3 個分段不能保持較高頻速，必定會影響第4 個分段劃頻提高，從而影響最終成績。

表5 各分段劃幅數(shù)據(jù)表 （單位：m）Table 5 Stroke length data of each segment

2.4 總成績與各分段劃幅分析

與各分段成績、劃頻相比較，劃幅標(biāo)準(zhǔn)差最小，波動最小，穩(wěn)定性最大?？v向看2017 年世錦賽各分段的劃幅是3 次比賽中最長的，總分段差值均為正數(shù)，證明劃幅具有逐漸增長的趨勢。各分段差值顯示第4 個劃幅數(shù)值最小，且均為負(fù)數(shù)，選手們在第4個分段是依靠快速劃頻來提高速度。將獎牌選手與非獎牌選手進(jìn)行單因素方差分析（表5），兩個水平之間第1 個分段和第4 個分段未見顯著性差異，第2 和第3 個分段呈顯著性差異（P ＜0.05），說明獎牌選手都是在中段爆發(fā)力量，加大劃幅提高速度，拉升差距。

將劃幅進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)總成績與4 個劃幅相關(guān)較弱，只有2016 年奧運會總成績與第2 劃幅呈顯著相關(guān)（r ＝-0.796，P ＜0.05），其余均無相關(guān)性。獎牌選手的4 個劃幅均高度相關(guān)，特別是第2、3、4 劃幅之間呈非常顯著性相關(guān)。進(jìn)一步說明：（1）第2、第3 分段劃幅接前連后，承上啟下依靠較高的劃手推進(jìn)力保持較快速度。（2）獎牌選手劃幅相當(dāng)穩(wěn)定，4 個劃幅之間保持度較高。也證實以前的相關(guān)研究［14］，單是依靠劃幅或者劃頻并不能提高運動成績。必須將劃頻與劃幅和個人運動能力和技術(shù)特點相結(jié)合，找尋最佳契合點，提高整體效率，才能獲得好成績。

表6 各分段劃幅之間相關(guān)分析Table 6 Correlation analysis between stroke length of each segment

2.5 總成績與各分段游速分析

啟動節(jié)奏的采用與運動項目的距離和持續(xù)時間有關(guān)，通常運動持續(xù)時間在1 min 內(nèi)的運動項目一般如短跑、速滑、100 m 以內(nèi)的游泳采用“快啟節(jié)奏”或“全沖節(jié)奏”，2 min 以上的項目采用慢起節(jié)奏。200 m自由泳屬于中長距離項目，但從這次的數(shù)據(jù)看，獎牌選手并未采用慢起節(jié)奏。第1 個50 m游速明顯最快（1.867 m／s），運用“快啟”節(jié)奏能第一時間搶占有利位置，減少波浪阻力，同時，更利于保持良好的心理優(yōu)勢完成后半程。數(shù)據(jù)顯示，獎牌選手第2、3 個50 m速度較為平穩(wěn)，第4 個50 m 的游速明顯高于非獎牌選手，是決定最終名次的有效數(shù)據(jù)。

表7 各分段游速數(shù)據(jù) 單位：m／sTable 7 Swimming speed data of each segment Unit：m／s

游速與總成績的相關(guān)性較分散，獎牌選手的游速相對波動小，利用每一個分段逐步加速，（表7）與非獎牌選手是遞進(jìn)式、逐步拉升差距，第1 個分段差值（0.01 m／s）、第2 個（0.01 m／s）、第3 個（0.02 m／s）、第4 個（0.02 m／s），第4 個50 m游速與非獎牌選手差距最大。因此，運動員多采用的節(jié)奏策略為：（見圖1），“快啟”＋“勻速”策略。從第1 個分段開始即盡力高游速，用以確定排位，領(lǐng)先其他選手，從而盡可能減少波浪阻力，并在第2、3 分段中段距離當(dāng)中保持持續(xù)的、勻速的高速度，以獲得最佳節(jié)能，第4 段盡可能的加速贏取最終名次。當(dāng)然，由于運動員個體的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格等差異，所采用等節(jié)奏策略也極具個人特色。如中國的孫楊是典型的“慢啟”策略，而南非的勒克勒斯則是“快啟”代表。

圖1 比賽分段游速圖Figure 1 Swimming speeds in different segments

3 研究結(jié)論

當(dāng)前世界優(yōu)秀男子運動員200 m自由泳總體運用的是“快啟”＋“勻速”策略；第1 分段劃頻最為關(guān)鍵，決定了后程劃頻的整體頻率；獎牌選手（1～3名）與非獎牌選手（5～8 名）的差異在第4 個劃頻；第2 分段、第3 分段劃幅具有承前啟后的作用，是獎牌選手保持游速的核心；獎牌選手第3 個、第4 個50 m與非獎牌選手分段成績呈現(xiàn)顯著性差異；兩個級別選手第4 個游速的提升均是靠保持劃幅加快劃頻獲得，獎牌選手則更明顯。