沈 輝

(寧夏中寧縣徐套鄉(xiāng)九年制學(xué)校 寧夏 中衛(wèi) 755100)

隨著社會的發(fā)展和時代的不斷進(jìn)步，現(xiàn)代學(xué)生面臨的不僅有學(xué)習(xí)帶來的壓力，還有無形中長期因?qū)W習(xí)壓力積累導(dǎo)致的心理健康問題，近年來學(xué)生心理健康問題已經(jīng)引起了廣泛關(guān)注。體育課程在緩解學(xué)生日常學(xué)習(xí)壓力和煩惱的同時，使學(xué)生心理得到放松。同時，體育鍛煉既能健身、健體也能使學(xué)生在壓抑學(xué)習(xí)中，心理上得到一定程度的釋放。相信通過心理健康教育與體育教學(xué)相融合會給極大程度上提高學(xué)生的心理健康水平。

1.現(xiàn)代學(xué)生存在的普遍性問題

1.1 對他人過分依賴?，F(xiàn)代學(xué)生中大多數(shù)是獨生子女，也是家庭的核心。家長的過分寵愛不忍心讓孩子做任何家務(wù)，使得學(xué)生缺乏基本的動手能力和獨立解決問題的能力。

1.2 青少年自控力不足。遇到問題家長及時伸出援助之手，抑制了學(xué)生的意志力。甚至有家長過分關(guān)心過度寵愛，這樣會造成青少年的自控能力變差，遇到不合自己心意的事情時情緒會出現(xiàn)較大的波動，嚴(yán)重的可能會形成易怒、暴躁的性格。

1.3 缺乏心理承受能力?，F(xiàn)代初中生面對著較強(qiáng)的課業(yè)壓力，除此之外課外補(bǔ)習(xí)班的課業(yè)也很繁重。學(xué)習(xí)成績是檢驗學(xué)生階段性學(xué)習(xí)能力的標(biāo)準(zhǔn)，成績得不到提高會對學(xué)生造成很大的心理壓力，這種壓力使得學(xué)生的心理承受能力減弱，嚴(yán)重的甚至可能會形成心理問題。

2.體育教學(xué)的優(yōu)勢

體育課程能夠讓學(xué)生放松下緊張的學(xué)習(xí)心情，同時也能讓學(xué)生暫時忘卻學(xué)習(xí)中和生活上的煩惱體會短暫的快樂?，F(xiàn)代學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉，體育課上短暫的體育鍛煉也能起到鍛煉身體的作用，讓學(xué)生精力充沛的投入到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。同時，學(xué)生有在體育上有項目特長，還能在體育項目上得到長期發(fā)展，培養(yǎng)技能這也能在未來考試中獲得加分?，F(xiàn)代學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)引起了重視。那么，心理健康教育與體育教學(xué)相融合將會對學(xué)生起到積極正面作用。

3.如何將心理健康教育與體育教學(xué)相融合

3.1 培養(yǎng)學(xué)生良好的課堂紀(jì)律與體育鍛煉的習(xí)慣。任何一項習(xí)慣的養(yǎng)成都離不開長期的堅持，體育鍛煉也如此，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，對日常學(xué)習(xí)也有極大益處。體育教學(xué)雖然文化類課程不同，但也要設(shè)置課堂紀(jì)律避免學(xué)生不遵守體育課程的紀(jì)律，影響課程開展。因此，在體育課程一開始就要給學(xué)生樹立課堂規(guī)矩，避免學(xué)生放松過度在體育課上隨意講話，隨意離開。對不遵守這些課堂紀(jì)律的同學(xué)，教師可以進(jìn)行適當(dāng)性處罰，比如可以罰學(xué)生圍繞操場跑步，也可以罰學(xué)生做俯臥撐等。對嚴(yán)重違反紀(jì)律的學(xué)生要加大處罰力度。這樣就會讓學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的同時培養(yǎng)遵守課堂秩序的正確意識。

3.2 將心理健康教育滲透到體育活動中。對學(xué)生進(jìn)行長跑訓(xùn)練，讓學(xué)生在堅持中增加心理素質(zhì)。一是，長跑可以鍛煉學(xué)生忍耐力。通過長跑項目的訓(xùn)練需要極大的體能以及堅強(qiáng)的意志力和忍耐力才能跑完全程。通過這種高強(qiáng)度、高忍耐力的體育活動增強(qiáng)學(xué)生體能，提高對待事情得忍耐力。只有全面發(fā)展才能堅持到最后。二是，學(xué)校定期舉行體育比賽。在體育課上定期開展跑步比賽，給學(xué)生樹立正確的體育競技精神，培養(yǎng)學(xué)生的挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自己的決心。通過這些比賽的開展可以看出學(xué)生的心理及身體狀態(tài)的發(fā)展，幫助學(xué)生進(jìn)行自我挑戰(zhàn)。三是，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識。適當(dāng)進(jìn)行小組團(tuán)體賽，通過團(tuán)體協(xié)作讓學(xué)生明白團(tuán)體協(xié)作的重要性。讓學(xué)生自主制定比賽規(guī)定，自由協(xié)商團(tuán)隊成員出賽順序等。通過這些比賽可以鍛煉學(xué)生的人際溝通能力，明白團(tuán)隊合作的重要性。

3.3 在體育比賽中進(jìn)行心理健康教育。體育精神是一種競技精神，只要有比賽就會存在輸贏。每個學(xué)校在不同的時期不同的季節(jié)都會進(jìn)行體育比賽，學(xué)生進(jìn)行比賽不僅關(guān)乎著個人名譽(yù)還代表著全班的榮譽(yù)。因此，體育比賽不僅僅是一場簡單的比賽，還是一場特殊的心理體驗的過程，比賽的輸贏決定著學(xué)生心理的起伏變化以及情緒的變化。因此，教師在比賽前期和比賽結(jié)束之后應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的同時注重培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力，及時對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生明白贏得比賽不是唯一的目的。

3.4 體育課程與文化課程相結(jié)合。學(xué)校課程的設(shè)置是密不可分的整體，體育課程的心理健康教育應(yīng)與其他學(xué)科教師溝通，因為每個學(xué)科的教育都會對學(xué)生產(chǎn)生影響，因此各學(xué)科教師密切配合，朝著共同的目標(biāo)努力才能達(dá)到事半功倍的效果。尤其是心理健康教育離不開各學(xué)科教師的配合，才能更好的實現(xiàn)心理健康教育的共同目標(biāo)。

4.結(jié)束語

身心健康對初中學(xué)生來說尤為重要，學(xué)生在心理健康的狀態(tài)下才能積極面對學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)上困難，在面對困難時才能做到不退縮不回避。體育課程是促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和強(qiáng)身健體的最直接的途徑，通過體育鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的意志力和心理承受能力。心理健康教育與體育教學(xué)相融合是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的有效手段，為學(xué)生身心健康奠定了基礎(chǔ)，同時也是促進(jìn)學(xué)生投入學(xué)習(xí)當(dāng)中的原動力。希望本文的以上內(nèi)容能夠為相關(guān)工作者提供幫助，從而促進(jìn)心理健康教育在初中體育課程中的滲透。