王偉

吉林市冬季運動管理中心 吉林吉林 132002

當前，我國正處在全面建成小康社會的決勝階段，發(fā)展冰雪運動有利于滿足群眾多樣化體育文化需求，推動全民健身和全民健康深度融合，對于建設健康中國和體育強國、促進社會經(jīng)濟發(fā)展、實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢具有重要意義。中共中央總書記習近平在黨十九大報告中的第七部分的第五條推動文化事業(yè)和文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展中特別指出：“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設，籌辦好北京冬奧會、冬殘奧會。” 北京和張家口共同承辦2022 年冬季奧林匹克運動會，這有利于冰雪運動在全國甚至全世界范圍內(nèi)進行普及。滑雪和滑冰運動屬于冰雪運動中兩大項目類型，在訓練和比賽中容易出現(xiàn)事故的高危項目包括冰球、速度滑冰、高山冰雪等，事故對運動員的比賽成績甚至是身體健康均會產(chǎn)生很大影響，因此需要積極預防。

1 冰雪運動中的創(chuàng)傷問題分析

1.1 冰雪運動中出現(xiàn)損傷的原因

運動員的不良心理、運動準備情況、運動員傷病歷史、運動員疲勞程度、場地情況、器械問題、氣候條件以及運動員安全意識不足等都是冰雪運動中運動員出現(xiàn)損傷的重要原因[1]。

1.2 冰雪運動中的損傷類型

對于冰雪運動中損傷類型的調(diào)查統(tǒng)計顯示，關節(jié)扭傷是占比最高的運動員損傷，緊接著是挫傷和肌肉拉傷[2]。骨折、擦傷、凍傷和脫臼，是其他主要的損傷類型。

1.3 雪運動對運動員損傷的部位特征

筆者對冰雪運動的愛好者損傷部位特征進行了分析冰雪愛好者的運動損傷，結(jié)果顯示冰雪運動愛好者的運動損傷有明顯的部位特征，下肢損傷是其中最為嚴重的損傷，排名第二位的是手腕損傷和上肢損傷，頭頸部損傷排名第三位。根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，挫傷和肌肉拉傷、關節(jié)扭傷是冰雪運動愛好者和冰雪運動員中發(fā)生損傷的主要部位。

2 預防冰雪運動損傷的措施

2.1 冰雪運動員應提高安全意識

首先，參與冰雪運動之前要做好充分的準備活動，保證運動員身體狀態(tài)接近或者達到高效率運動的標準與要求，這樣運動員就能夠迅速適應戶外冰雪運動，降低損傷和意外事件發(fā)生率。第二，由于冰雪運動對運動員自身能量消耗比較大，因此參賽過程中一定要保持精力充沛，身體狀態(tài)要最佳。第三，對于冰雪愛好者來說，需要專業(yè)的教練指導，才能夠參與冰雪運動，掌握基本運動技能，保護自身安全。

2.2 對運動技能和運動規(guī)律進行掌握

運動規(guī)律體現(xiàn)在定型冰雪運動的各個項目之中。但是所有的冰雪運動都要求練習者降低身體重心，變換各種動作和方位，保持身體的平衡，這些需要一定量的練習活動積累才能達到目的。相對于初學者而言，最開始的時候要在同伴的陪同下，或者支撐物的支撐下來學習運動技巧。逐步運動規(guī)律掌握，要漸進地提升冰雪運動技能，不要急于求成，否則就會產(chǎn)生意料之外的損傷。在將要發(fā)生損傷的時候，要采取靈活的動作進行預防，來避免發(fā)生傷害，使冰雪運動的水平得到提高。

2.3 采取靈活多變的運動負荷

運動量比較大是產(chǎn)生冰雪運動損傷的另一個重要原因。所以，確定運動負荷的時候需要堅持實事求是、靈活多變的原則，在運動負荷小于運動極限的情況下，根據(jù)強弱變化的規(guī)則指導冰雪運動[3]。

2.4 滑雪場完善醫(yī)療救護服務與安全保障體系

滑雪場要配備專業(yè)醫(yī)護工作者，定期對造雪和壓雪設備實施檢查、維護，保證雪場符合冰雪運動環(huán)境要求。聘請專業(yè)團隊維護雪場，對雪道上出現(xiàn)的雜物和結(jié)冰物及時清理，檢查安全網(wǎng)。危險地段設置警示標識，初中級滑雪者要在相應等級的雪道滑雪，對于比較鋒利或者存在危險的雪道周邊設備以及其它有風險的部位使用圍墻包圍。此外，關注滑雪注意事項等廣播宣傳，時刻提醒參與滑雪運動的人員，樹立自我安全保護意識。

2.5 對冰雪運動裝備與器材要選擇好，以備后患

要想降低滑雪的危險系數(shù)，就要選擇合適的運動裝備。霧天和雪天能見度比較低，會嚴重影響視力的清晰，比較容易發(fā)生意外傷害事故。所以，冬天冰雪運動者在進行戶外冰雪運動的時候要選擇合適的服裝和保暖設備。除此之外，選擇好一些合適的冰雪運動裝備如護膝、冰雪鏡、護臉、護肘等可以使在冰雪運動中發(fā)生意外事故的概率降低。冰雪運動人員要按照本人的體重和身高等選擇冰雪器材。嚴格檢查好冰雪器材的質(zhì)量，要特別注意對租賃器材的檢查，同時要請教專業(yè)人員，以更好地調(diào)試冰雪設備。

3 結(jié)語

冰雪運動對于運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、運動技能等方面要求都比較高，面對2022 年冬奧會冰雪運動項目，我們積極反思常見的冰雪運動損傷以及預防措施，結(jié)合相關研究發(fā)現(xiàn)造成冰雪運動損傷的原因多樣化，包括場地原因、器械原因、運動員自身狀態(tài)以及氣候條件等多元因素。無論是對于專業(yè)運動員還是冰雪運動愛好者來說，在參與該運動項目的過程中都應該樹立安全意識，選擇合適的運動裝備；雪場也要積極建設基礎設置，配備完善的醫(yī)療救護體系，實現(xiàn)預防損傷和應急處理的目標。冰雪運動者在冰雪運動中要注意對自身安全的保護，也要注意保護他人的安全，嚴格遵守冰雪場的注意事項，除此之外，在冰雪運動前做好熱身運動也可以減少外傷。結(jié)合當前我國冰雪運動中常見的損傷問題，未來需要繼續(xù)深化對冰雪運動損傷機制的研究，最大限度降低運動損傷，使冰雪運動者安全的參與冰雪運動，促進冰雪運動的推廣和普及，推動我國和世界冰雪運動發(fā)展。本研究嘗試分析冬奧背景下冰雪運動的創(chuàng)傷與預防措施，希望上文提出的觀點可供參考和應用。