摘要：本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的形式，以中國(guó)消防救援學(xué)院2019級(jí)大一新學(xué)員為樣本，就訓(xùn)練損傷的對(duì)象、時(shí)間、部位、科目等內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查。并根據(jù)現(xiàn)狀，針對(duì)性提出了預(yù)防體能訓(xùn)練損傷的對(duì)策，旨在提升體能訓(xùn)練科學(xué)化水平。

關(guān)鍵詞：中國(guó)消防救援學(xué)院;新學(xué)員;訓(xùn)練損傷;對(duì)策

目前，中國(guó)消防救援學(xué)院招生的大一新學(xué)員多數(shù)來(lái)自兩支隊(duì)伍的基層骨干，由于長(zhǎng)期處在救援一線，平時(shí)訓(xùn)練任務(wù)重、強(qiáng)度大、難度高，又加之部分組訓(xùn)者不能完全做到科學(xué)施訓(xùn)，按綱施訓(xùn)，導(dǎo)致訓(xùn)練損傷時(shí)常發(fā)生。本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方法，對(duì)新學(xué)員在入校之前過(guò)去一年中的訓(xùn)練損傷情況進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，目的是為了真實(shí)掌握訓(xùn)練損傷現(xiàn)狀，摸清底數(shù)，分析致傷因素，為體能科學(xué)化訓(xùn)練提供決策和依據(jù)。

1 問(wèn)卷調(diào)查

調(diào)查目的：本文為得到真實(shí)情況，結(jié)合目前消防救援和森林消防兩支隊(duì)伍體能訓(xùn)練的具體科目，進(jìn)行了此次問(wèn)卷調(diào)查，目的是為采集真實(shí)數(shù)據(jù)并反饋給教學(xué)業(yè)務(wù)科室，旨在從根本上有效解決訓(xùn)練損傷問(wèn)題。

調(diào)查方法：建立微信小程序，發(fā)放電子問(wèn)卷。

調(diào)查對(duì)象：本次調(diào)查特選取中國(guó)消防救援學(xué)院全體2019級(jí)新學(xué)員為樣本，針對(duì)性強(qiáng)。

調(diào)查內(nèi)容：本次問(wèn)卷重點(diǎn)調(diào)查在2018年9月至2019年9月這個(gè)時(shí)間段內(nèi)訓(xùn)練損傷情況，主要包括受傷次數(shù)、具體科目、損傷部位、損傷時(shí)間、損傷因素等內(nèi)容。

問(wèn)卷發(fā)放：共發(fā)放電子問(wèn)卷1050份，回收1009份，其中城市消防救援743份，森林消防266份，有效問(wèn)卷985份，有效率97.6%，符合調(diào)查要求。

數(shù)據(jù)處理：回收調(diào)查問(wèn)卷后使用表格錄入數(shù)據(jù)并進(jìn)行歸類匯總。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

訓(xùn)練損傷人群分布：通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，按照入職年限分類結(jié)果為：入職兩年內(nèi)的受傷率最高，訓(xùn)練損傷率隨著入職年限變長(zhǎng)相對(duì)減少。原因可能是：入職的前兩年由于自身體能素質(zhì)還不過(guò)硬，不能夠完全適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度而導(dǎo)致訓(xùn)練損傷;其次，隨著入職年限增加，訓(xùn)練損傷出現(xiàn)了下降趨勢(shì)，原因可能是，訓(xùn)練頻率加大，逐步積累了一些訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。具體見(jiàn)表1。

訓(xùn)練損傷部位分布：通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，下肢包括大小腿、膝關(guān)節(jié)以及腳踝出現(xiàn)訓(xùn)練損傷占比最高，其次為腰部損傷，第三為手臂和腕部損傷。

訓(xùn)練損傷時(shí)間分布：通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，日常訓(xùn)練中共有485人次，占總損傷人次的65.4%;集訓(xùn)、比武時(shí)期中共有256人次，占總損傷人次的34.5%。

訓(xùn)練損傷科目分布：通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，發(fā)生訓(xùn)練損傷較多的科目分別為負(fù)重跑，400米疏散物資救人以及200米綜合體能技能。具體見(jiàn)表2。

訓(xùn)練損傷因素分布：主要包括生理因素、技術(shù)因素、心理因素、疲勞因素和其它因素。通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，占比最多的是身體疲勞因素;其次是技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)因素;第三位是心理因素;第四位是生理因素;最后是其它因素。具體見(jiàn)表3。

3 預(yù)防體能訓(xùn)練損傷的對(duì)策

（1）積極開(kāi)展宣傳教育工作，充分認(rèn)清體能訓(xùn)練損傷的危害及重要意義。因此，在集中訓(xùn)練開(kāi)始階段，要向訓(xùn)練骨干傳授傷病預(yù)防和相關(guān)的生理知識(shí)，給新學(xué)員開(kāi)設(shè)訓(xùn)練傷病預(yù)防教育課，使之認(rèn)識(shí)到傷病預(yù)防的重要性。教務(wù)部門要將預(yù)防體能訓(xùn)練傷病知識(shí)納入新學(xué)員入學(xué)健康教育計(jì)劃，醫(yī)務(wù)人員要充分利用校園廣播、局域網(wǎng)、墻報(bào)等多種載體，大力宣傳體能訓(xùn)練傷病的預(yù)防知識(shí)，及時(shí)解答學(xué)員在訓(xùn)練中遇到的各類問(wèn)題。

（2）加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練，提高有機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。要針對(duì)不同的訓(xùn)練課目，注意加強(qiáng)易傷部位及相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練，提高機(jī)能，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;另外，要經(jīng)常克服由于大運(yùn)動(dòng)量所帶來(lái)的諸如肌肉酸疼等疲勞感覺(jué)和各種困難，通過(guò)長(zhǎng)期的艱苦訓(xùn)練，持之以恒，堅(jiān)持不懈，逐步培養(yǎng)學(xué)員強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及增強(qiáng)直面各類危險(xiǎn)的承受能力。

（3）創(chuàng)新教學(xué)方法手段，提高科學(xué)組訓(xùn)能力。教練員在了解、掌握學(xué)員身體健康狀況、機(jī)能狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平的基礎(chǔ)上，根據(jù)體能教學(xué)的整體安排，制定科學(xué)周密的訓(xùn)練計(jì)劃，創(chuàng)新方法手段，有效開(kāi)展無(wú)傷訓(xùn)練，最大限度減少訓(xùn)練傷病，積極探索青年生和隊(duì)伍生學(xué)員體能訓(xùn)練的新思路，例如：對(duì)青年生學(xué)員實(shí)施強(qiáng)化訓(xùn)練普訓(xùn)加正課分訓(xùn)的策略，對(duì)隊(duì)伍生學(xué)員實(shí)施“好、中、弱”分別編隊(duì)編班等方法。

（4）加強(qiáng)訓(xùn)練中的保護(hù)工作。訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)與幫助可增強(qiáng)受訓(xùn)者的信心，避免一些意外事故的發(fā)生。保護(hù)在器械訓(xùn)練中尤為重要。此外，學(xué)員自身也要學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法，如自高處落地時(shí)，必須雙腳屈膝并攏，當(dāng)重心不穩(wěn)時(shí)，立刻低頭，屈膝團(tuán)身，以肩背著地，順勢(shì)滾翻，切忌直臂撐地等等。

（5）加強(qiáng)衛(wèi)勤保障和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。醫(yī)務(wù)人員要加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練傷病防治的指導(dǎo)，制定切實(shí)可行的衛(wèi)勤保障預(yù)案，加強(qiáng)訓(xùn)練場(chǎng)的巡診。另外，學(xué)員要加強(qiáng)自我監(jiān)督，主要有運(yùn)動(dòng)心情、自我感覺(jué)、食欲、睡眠等定性指標(biāo)，以及脈搏、體重等定量指標(biāo)。嚴(yán)格實(shí)施場(chǎng)地、器材衛(wèi)生監(jiān)督。場(chǎng)地、器械和保護(hù)用品要定期進(jìn)行衛(wèi)生安全檢查，對(duì)已損壞的場(chǎng)地、器材應(yīng)及時(shí)維修，維修前一律禁止使用。

（6）積極消除訓(xùn)練疲勞。消除疲勞的方法很多，如睡眠、營(yíng)養(yǎng)、溫水浴、按摩等。睡眠是最自然，也是最有效地消除疲勞的方式，在沒(méi)有特殊任務(wù)的情況下，要讓學(xué)員養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證充足的睡眠。訓(xùn)練結(jié)束后，要做好放松整理活動(dòng)，如慢跑、肢體各環(huán)節(jié)靜力性牽拉等練習(xí)，或讓學(xué)員做一些簡(jiǎn)單的相互按摩，對(duì)消除疲勞非常明顯。

（7）加強(qiáng)心理訓(xùn)練，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。對(duì)參訓(xùn)人員要進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)，對(duì)心理素質(zhì)做出一個(gè)綜合的評(píng)定，做好相應(yīng)的心理教育和心理疏導(dǎo)工作，講清心理因素對(duì)體能訓(xùn)練的影響及保持心理穩(wěn)定的方法，幫助新學(xué)員特別是青年生逐步克服體能訓(xùn)練中的恐懼感和緊張感，減輕心理壓力，增強(qiáng)自信心和主觀能動(dòng)性，加強(qiáng)心理適應(yīng)性訓(xùn)練，從而提高體能訓(xùn)練的適應(yīng)能力。

（8）重視健康體檢，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。新學(xué)員入校之后，學(xué)院會(huì)安排新學(xué)員進(jìn)行體檢復(fù)查，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)特別關(guān)注新學(xué)員的血壓，三大常規(guī)（血常規(guī)、尿常規(guī)、大便常規(guī)），抽血、生化免疫的檢查，B超，X線胸片，心電圖的檢查。外科檢查要突出脊柱四肢關(guān)節(jié)。通過(guò)體檢，可以提前了解新學(xué)員的身體健康狀況，便于科學(xué)組織體能訓(xùn)練，合理安排教學(xué)內(nèi)容，做到有的放矢，確保安全。對(duì)于學(xué)員的體檢，建議一學(xué)年最好安排兩次，時(shí)間在每學(xué)期開(kāi)學(xué)之前，這樣做便于更好地掌握學(xué)員的健康動(dòng)態(tài)，對(duì)學(xué)員健康情況實(shí)施強(qiáng)有力的跟蹤。對(duì)每屆新學(xué)員進(jìn)行身體功能評(píng)估。根據(jù)新學(xué)員身體機(jī)能測(cè)試結(jié)果和平時(shí)訓(xùn)練的表現(xiàn)，教練員要對(duì)個(gè)體的身體運(yùn)動(dòng)功能進(jìn)行合理評(píng)估，創(chuàng)建測(cè)試指標(biāo)并建立學(xué)員個(gè)體訓(xùn)練檔案，包括與體能訓(xùn)練相關(guān)的指標(biāo)，例如：呼吸功能、心血管功能、神經(jīng)遞質(zhì)、骨骼肌肉、自由基、體液酸堿平衡、激素水平等，使之對(duì)各自身體素質(zhì)有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，以此幫助學(xué)員詳細(xì)分析優(yōu)勢(shì)和不足，為訓(xùn)練計(jì)劃的制定、疲勞恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)傷病的治療提供準(zhǔn)確的方向和參考。

參考文獻(xiàn)：

[1] 應(yīng)急管理部消防救援局，消防救援人員體能訓(xùn)練[M].2019.

[2] 應(yīng)急管理部森林消防局，體能訓(xùn)練教材[M].2018.

作者簡(jiǎn)介：

劉晉軍（1975-），男，山西長(zhǎng)治人，本科學(xué)歷，現(xiàn)為中國(guó)消防救援學(xué)院基礎(chǔ)部共同科目教研室講師，技術(shù)8級(jí)，研究方向：消防員職業(yè)安全與健康、消防體能訓(xùn)練。