勞德康

（陜西師范大學(xué)體育學(xué)院，陜西 西安 710119）

在少年游泳運(yùn)動員日常訓(xùn)練中，出發(fā)技術(shù)訓(xùn)練是重點(diǎn)之一。本文選取北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子少年游泳運(yùn)動員，對其不同出發(fā)技術(shù)的各個環(huán)節(jié)之間的用時情況進(jìn)行研究，對不同出發(fā)技術(shù)的特征及其合理性進(jìn)行總結(jié)，從而得到科學(xué)實(shí)用的數(shù)據(jù)，以期為少年游泳運(yùn)動員訓(xùn)練提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

少年游泳運(yùn)動員3種不同出發(fā)姿勢各環(huán)節(jié)用時。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 訪談法對部分高校的游泳教練（教師）進(jìn)行訪談，內(nèi)容涉及游泳出發(fā)技術(shù)的重要性、游泳出發(fā)姿勢的種類及技術(shù)特點(diǎn)、不同出發(fā)姿勢的優(yōu)缺點(diǎn)、不同泳姿在選擇出發(fā)姿勢上有何注意事項(xiàng)、論文選取的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的建議等。

1.2.3 錄像分析法選取了北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子運(yùn)動員18 人作為觀察樣本，分析他們擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢的出發(fā)用時特點(diǎn)樣本在身高、體重及年齡方面不存在顯著性差異，年齡為11～13 歲，都經(jīng)歷過3～5年的專業(yè)游泳訓(xùn)練，是發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)較好的時期。設(shè)備為2 臺陸上攝像機(jī)、2 臺水下攝像機(jī)。攝像機(jī)以每秒25 幀的速度進(jìn)行拍攝。水上攝像機(jī)，1 臺安放在出發(fā)臺前1.5 m 處，距離池邊3 m，攝像機(jī)垂直高度1.6 m；1 臺安放在15 m水線處，距離池邊3 m，攝像機(jī)垂直高度1.6 m。水下攝像機(jī)，1 臺安放在泳池底部，距離池邊2.5 m，攝像機(jī)仰角60°；1 臺安放在水下15 m 處，攝像機(jī)仰角60°。收集學(xué)生的錄像視頻，利用視頻播放器快慢功能鍵對各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類統(tǒng)計。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法采用SPSS 18.0 對統(tǒng)計的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 出發(fā)反應(yīng)用時

出發(fā)反應(yīng)時要求游泳運(yùn)動員具有較快的瞬間反應(yīng)能力，反應(yīng)速度快的運(yùn)動員要比反應(yīng)慢的運(yùn)動員成績提高0.02 s 及以上。表1 顯示，少年游泳運(yùn)動員采取擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢在出發(fā)時間上存在顯著性差異（P＜0.05），蹲踞式出發(fā)姿勢反應(yīng)的時間比抓臺式與擺臂式要短。蹲踞式出發(fā)姿勢在反應(yīng)時間上具有優(yōu)勢，蹲踞式出發(fā)更有利于發(fā)揮運(yùn)動員的反應(yīng)能力，反應(yīng)時小，利于比賽成績的提高。而抓臺式與擺臂式在出發(fā)過程中對運(yùn)動員成績的提高比蹲踞式要差

2.2 蹬伸用時

蹬伸時間的長短和游泳運(yùn)動員腿部力量、肌纖維類型、手臂快速拉拽有密切關(guān)系，蹬伸時間越短越有利于加速。表2 顯示，少年游泳運(yùn)動員蹬伸在時間上呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。蹲踞式出發(fā)蹬伸的時間要比擺臂式、抓臺式少 ，比抓臺式少0.04 s 左右，比擺臂式少0.06 s 左右。這與蹲踞式出發(fā)手臂快速拉拽出發(fā)臺有直接關(guān)系。手臂拉拽促使身體重心前移，為蹬伸提供更為理想的角度，有利于腿部肌肉力量的發(fā)揮。而擺臂式、抓臺式出發(fā)時身體前傾來促使身體重心前移，速度較慢，其瞬間速度與蹲踞式相比處于劣勢。

滯臺用時=出發(fā)反應(yīng)時間+蹬伸用時。滯臺用時能夠反映運(yùn)動員從發(fā)令槍響到身體離開出發(fā)臺的時間。表3 顯示，3種不同出發(fā)姿勢滯臺用時差異顯著（P＜0.01），蹲踞式出發(fā)姿勢在滯臺用時上比擺臂式、抓臺式用時要短，這是因?yàn)槎拙崾匠霭l(fā)在手臂快速拉拽出發(fā)臺，比擺臂式、抓臺式身體前傾在身體重心前移到速度上要快，也能為蹬伸創(chuàng)造更有利的角度。對少年游泳運(yùn)動員采用不同的出發(fā)姿勢，主要根據(jù)少年游泳運(yùn)動員的個人特點(diǎn)及出發(fā)過程中產(chǎn)生的動力。出發(fā)姿勢對少年游泳運(yùn)動員速度提高的有利性是少年游泳運(yùn)運(yùn)動員選擇出發(fā)姿勢的主要依據(jù)。

2.3 騰空用時

騰空用時和離臺初速度、騰空角度、入水方式有關(guān)系。騰空用時越長，水平速度與水平角度則越大，根據(jù)空氣與水阻力對比可知，水平相對距離越大。表4 顯示，運(yùn)動員3種出發(fā)姿勢的騰空用時存在非常顯著性差異（P＜0.01）。擺臂式用時最長，抓臺式用時最短。在觀察中發(fā)現(xiàn)，蹲踞式的騰空用時是最長的，在水平距離的遠(yuǎn)度也是最大的，有助于少年游泳運(yùn)動員在水平距離上產(chǎn)生更多的水平位移。

表1 北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子游泳運(yùn)動員出發(fā)平均反應(yīng)時統(tǒng)計 n=18

表2 北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子游泳運(yùn)動員平均蹬伸用時統(tǒng)計 n=18

表3 北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子游泳運(yùn)動員滯臺平均用時統(tǒng)計 n=18

表4 北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子游泳運(yùn)動員騰空平均用時統(tǒng)計 n=18

表5 北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子游泳運(yùn)動員入水平均用時統(tǒng)計 n=18

表6 北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子游泳運(yùn)動員水下滑行平均用時統(tǒng)計 n=18

表7 北京躬肯健游泳俱樂部U12 男子游泳運(yùn)動員出發(fā)前15 m 平均用時 n=18

2.4 入水用時

入水用時是指運(yùn)動員任何部位從觸水瞬間開始，到運(yùn)動員身體部進(jìn)入水面后所用時間的長短。其與運(yùn)動員身高、入水速度、角度等因素有直接關(guān)系。

游泳運(yùn)動員入水用時受到入水前的初速度、騰空的姿態(tài)、入水瞬間的角度、身體姿態(tài)等影響。表5 顯示，擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢在入水平均用時上看沒有呈現(xiàn)差異性。這說明入水用時和不同出發(fā)姿勢的關(guān)系存在的關(guān)聯(lián)性不明顯。

2.5 水下滑行用時

水下滑行指運(yùn)動員在水下向前滑行到身體出水面之前的過程。表6 顯示，擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢對少年游泳運(yùn)動員的水下滑行用時存在顯著性差異（P＜0.05），蹲踞式用時最短，擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢在水下滑行時間的長短無規(guī)律性可循。游泳運(yùn)動員為了獲得更快的游速，均在水下采用符合自己游速的水下滑行距離。不同滑行距離對運(yùn)動員的速度影響相對較大，而3種出發(fā)姿勢對少年游泳運(yùn)動員水下滑行距離的影響沒有規(guī)律可循。

2.6 出水前15 m 用時

出發(fā)前15 m 所消耗的時間是衡量游泳出發(fā)技術(shù)優(yōu)劣的主要指標(biāo)。表7 顯示，采取3種不同出發(fā)姿勢前15 m 用時存在非常顯著性差異（P＜0.01），蹲踞式用時最短。在3種出發(fā)姿勢上，蹲踞式在出發(fā)前15 m 用時比抓臺式短，出發(fā)效果較好，這是因?yàn)槎拙崾皆诔霭l(fā)反應(yīng)時、滯臺時間、蹬伸用時等時間上比其他2種姿勢要短。但是有少部分少年游泳運(yùn)動員在擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢上對出發(fā)前15 m 用時并沒有呈現(xiàn)顯著性差異，這也與少年游泳運(yùn)動員競技能力強(qiáng)弱有一定的關(guān)系。競技能力強(qiáng)的少年游泳運(yùn)動員采取擺臂式或抓臺式出發(fā)前15 m 用時有可能比競技能力弱的少年游泳運(yùn)動員采用蹲距式消耗的時間短。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.2.1擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢在少年游泳運(yùn)動員出發(fā)反應(yīng)時間、滯臺時間、蹬伸時間、出發(fā)前15 m 用時上存在顯著性差異。蹲踞式出發(fā)所消耗的時間要比擺臂式、抓臺式的短。蹲踞式出發(fā)更有利于少年游泳運(yùn)動員提高成績。

3.1.1擺臂式、蹲踞式、抓臺式出發(fā)姿勢在少年游泳運(yùn)動員騰空時間、水下滑行時間沒有呈現(xiàn)顯著性差異，沒有一致性規(guī)律。

3.1.3少年游泳運(yùn)動員競技能力的強(qiáng)弱對不同出發(fā)姿勢在反應(yīng)時間、滯臺時間、蹬伸時間、出發(fā)前15 m 用時上產(chǎn)生一定的影響。

3.2 建 議

3.2.1要加大對少年游泳運(yùn)動員蹲踞式出發(fā)姿勢的訓(xùn)練，引導(dǎo)少年游泳運(yùn)動員明晰蹲踞式出發(fā)姿勢的優(yōu)越性。

3.2.2游泳教練要增加少年游泳運(yùn)動員反應(yīng)時、上下肢力量、核心力量等方面的訓(xùn)練，全面提高少年游泳運(yùn)動員的身體素質(zhì)。