梁 峰

營地體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康影響的探討

梁 峰

(廣東石油化工學(xué)院 體育學(xué)院，廣東 茂名 525000)

當(dāng)前大學(xué)生存在以下心理問題：（1）懶惰獨(dú)立能力差動(dòng)手能力差沒有主見，（2）自以為是沒同情心，（3）有焦慮憂郁情緒，（4）缺乏家教沒責(zé)任心，（5）經(jīng)不起挫折，（6）沉迷網(wǎng)絡(luò)視野、視力低下。營地體育活動(dòng)具有親近大自然，與大自然融為一體的特點(diǎn)，有自主和探索功能、啟發(fā)和實(shí)踐功能、培養(yǎng)獨(dú)特的個(gè)性和團(tuán)隊(duì)合作功能。營地體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身心健康有積極影響：（1）能改變個(gè)人懶惰獨(dú)立能力差動(dòng)手動(dòng)腦能力差的缺陷，（2）改善自我為中心的觀念，顧已及人，體會(huì)他人感受，建立同情心，（3）克服焦慮憂郁情緒，形成良好的心理適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)社會(huì)，（4）培養(yǎng)責(zé)任心及擔(dān)當(dāng)精神，（5）養(yǎng)成勝不驕敗不妥經(jīng)受得起挫折的精神，（6）遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)開闊視野提高視力。

營地體育活動(dòng)；大學(xué)生；身心健康

營地體育活動(dòng)就是在營地教育活動(dòng)中有針對(duì)性、選擇性、目的性地開展各種豐富多彩體育活動(dòng)，使學(xué)生身心健康得到改善和健全，本文從大學(xué)生普遍存在的心理問題，營地體育活動(dòng)的特點(diǎn)、功能和作用，營地體育活動(dòng)的開展以及對(duì)大學(xué)生心理影響等方面進(jìn)行探討。

1 當(dāng)前大學(xué)生普遍存在的心理問題

1.1 懶惰獨(dú)立能力差動(dòng)手能力差沒有主見

由于初、高中階段學(xué)習(xí)緊張，家務(wù)基本上不參與，個(gè)人生活鎖碎事情由父母包辦，形成了懶惰不愿動(dòng)手，遇事沒事主見，造成進(jìn)入大學(xué)后衣服很多都是通過快遞寄給父母清洗。

1.2 自以為是沒同情心

由于目前大學(xué)生普遍都是獨(dú)生子女，從小受到父母甚至爺爺奶奶的溺愛、寵愛，形成了高高在上唯我獨(dú)尊隨所欲為的個(gè)性，很難理解別人的感受欠缺同情心。

1.3 有焦慮憂郁情緒

由于父母期望值高，學(xué)習(xí)緊張，就業(yè)壓力大，即使生活上豐衣足食也難有輕松愉快的心情，身心處于亞健康狀態(tài)。

1.4 缺乏家教沒責(zé)任心

由于父輩比較重視小孩學(xué)習(xí)成績，希望考上理想大學(xué)出人頭地，往往對(duì)小孩禮貌、品德、修養(yǎng)、行為方面教育不到位，造成上了大學(xué)后出現(xiàn)任性，沒有尊敬老師團(tuán)結(jié)同學(xué)的品格。

1.5 經(jīng)不起挫折

在學(xué)校接受不了老師批評(píng)，聽不進(jìn)同學(xué)反對(duì)意見，在家里容不得父母說半句，沒有擔(dān)當(dāng)精神，遇上不順心的事容易放棄或采取極端方式解決問題。

1.6 沉迷網(wǎng)絡(luò)視野、視力低下

由于大學(xué)生都有智能手機(jī)電腦，非常方便與外界溝通了解各種情況，同時(shí)也帶來負(fù)面影響，主要表現(xiàn)在長時(shí)間過渡使用手機(jī)電腦，嚴(yán)重?fù)p害視野視力。

2 營地體育活動(dòng)的特點(diǎn)、功能及作用

2.1 營地體育活動(dòng)的特點(diǎn)就是親近大自然，與大自然融為一體

營地體育活動(dòng)在大自然中有針對(duì)性、選擇性、目的性地開展各種豐富多彩的體育活動(dòng)，在自然環(huán)境里呼吸新鮮空氣，今人心曠神怡，使人樂于參與，流連忘返；不同于校園體育活動(dòng)局限在有限的空間，不變的環(huán)境欠佳的空氣中進(jìn)行，并且校園體育活動(dòng)是單純的體育活動(dòng)。

2.2 營地體育活動(dòng)的功能

營地體育活動(dòng)不同于校園綜合體育活動(dòng)，而是根據(jù)大學(xué)生身心健康的需要，充分利用自然條件開設(shè)相應(yīng)的體育活動(dòng)，建立完善的機(jī)構(gòu)，讓學(xué)生在營地指導(dǎo)員的指導(dǎo)下主動(dòng)自主開展各種體育活動(dòng)，它具有如下功能：

2.2.1自主和探索功能

與一般的活動(dòng)比較起來，營地體育活動(dòng)具有更大的自由度，大學(xué)生在營地體育活動(dòng)中起著主體的作用，由學(xué)生自行設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容，給學(xué)生提供大量的選擇空間，使活動(dòng)有組織有計(jì)劃按步驟進(jìn)行；另一方面營地體育活動(dòng)是在野外大自然中進(jìn)行，為學(xué)生提供了新鮮感，更富有挑戰(zhàn)性和刺激性，使學(xué)生非常自然投入到各種體育活動(dòng)中，通過活動(dòng)能提高學(xué)生敢于挑戰(zhàn)敢于擔(dān)當(dāng)勇于負(fù)責(zé)的精神，同時(shí)也提高了冒險(xiǎn)和探索能力，在活動(dòng)中學(xué)有所用、學(xué)有所樂增長了知識(shí)和技能。

2.2.2啟發(fā)和實(shí)踐功能

營地體育活動(dòng)作為全身心的體驗(yàn)，是由學(xué)生相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提煉出來的，在活動(dòng)中通過體育活動(dòng)有意無意接觸自然環(huán)境，產(chǎn)生相應(yīng)感觀形成各種表象，產(chǎn)生一系列的感性認(rèn)知，營地指導(dǎo)員通過引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行分析總結(jié)，合理概括，讓抽象的問題簡單化，使學(xué)生掌握營地體育活動(dòng)的內(nèi)容丶知識(shí)及技巧；其次，營地體育活動(dòng)具有非常強(qiáng)的實(shí)踐性，由于在大自然中開展相關(guān)的體育活動(dòng)，很多器材不可能搬到野外，這就要求學(xué)生因地制宜，就地取材土法上馬制造器材，所造器材既要保證安全又能正常使用，這對(duì)學(xué)生的創(chuàng)造力及動(dòng)手能力都有極大提升，不僅如此，通過實(shí)踐還能進(jìn)一步強(qiáng)化知識(shí)技能，提高發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。

2.2.3培養(yǎng)獨(dú)特的個(gè)性和團(tuán)隊(duì)合作功能

由于營地體育活動(dòng)從開始到結(jié)束衣、食、住、行全部由學(xué)生自己解決，要求生活自理，這對(duì)培養(yǎng)他們獨(dú)立生活能力很有好處，加上部分體育項(xiàng)目有針對(duì)性設(shè)計(jì)為個(gè)人項(xiàng)目，從而鍛煉了他們自身克服困難，戰(zhàn)勝困難勇往直前的性格；然而營地體育活動(dòng)同樣離不開合作，例如攀爬活動(dòng)就需要在同伴保護(hù)下才能進(jìn)行，因此在完成任務(wù)的過程中就必須互相合作，了解同伴的能力，根據(jù)同伴的特點(diǎn)結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行操作，通過活動(dòng)達(dá)到與人溝通，與團(tuán)隊(duì)合作的精神，感受到團(tuán)隊(duì)的力量。

3 營地體育活動(dòng)的開展

營地體育活動(dòng)的開展是根據(jù)需要因地制宜選擇能促進(jìn)學(xué)生身心健康的體育活動(dòng)，要充分發(fā)揮體育活動(dòng)的功能，如：在依山傍水有草地沙灘的地方，可開展登山、攀爬、游泳、劃舟、趣味足球、滑草、沙灘排球、沙地拔河、定向越野等體育活動(dòng)，盡可能使活動(dòng)豐富多彩，與環(huán)境和大自然融為一體。

4 營地體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

4.1 改變個(gè)人懶惰獨(dú)立能力差動(dòng)手動(dòng)腦能力差的缺陷

從活動(dòng)前期組織機(jī)構(gòu)發(fā)動(dòng)報(bào)名開始，就給學(xué)生提供了一個(gè)了解的機(jī)會(huì)，使學(xué)生學(xué)會(huì)觀察分析本次活動(dòng)的意義，推測活動(dòng)的結(jié)果，提高了學(xué)生觀察、分析、了解、判斷問題的能力；營地指導(dǎo)員則講解回答各種問題，提高學(xué)生對(duì)營地體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，而整個(gè)活動(dòng)過程以學(xué)生為主體，充分體現(xiàn)了全體參與個(gè)個(gè)動(dòng)手，達(dá)到了“智慧在手上”的目的。

4.2 改善自我為中心的觀念，顧已及人，體會(huì)他人感受，建立同情心

由于營地體育活動(dòng)中有些項(xiàng)目并非自己能獨(dú)立完成，必須與同伴互相了解互相合作才能進(jìn)行，如攀巖活動(dòng)就必須在同伴保護(hù)幫助下才能安全完成任務(wù)，通過活動(dòng)可深刻體會(huì)到合作的重要性，而當(dāng)自己保護(hù)同伴的時(shí)候又必須了解同伴的特點(diǎn)，如體重、身高、手腳力度、膽量等因素，只有對(duì)同伴充分了解才能選擇最佳的保護(hù)幫助方法，通過活動(dòng)很容易改變自我為中心，形成與同學(xué)互相了解、互相合作的精神。

4.3 克服焦慮憂郁情緒，形成良好的心理適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)社會(huì)

焦慮憂郁心理是在長期壓抑的環(huán)境中產(chǎn)生的，如：生活空間狹窄，學(xué)業(yè)壓力大，接觸事物單一等等，而營地體育活動(dòng)在大自然中開展，在無限的空間進(jìn)行，山青水秀天地合一，人與自然融為一體，在這環(huán)境中呼吸清新空氣，享受大自然恩賜的樂趣忘掉自我，煩惱之事拋之九宵云外，自然而然心曠神怡沒有焦慮憂郁情緒，這對(duì)適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)社會(huì)有很好的作用。

4.4 培養(yǎng)責(zé)任心及擔(dān)當(dāng)精神

人如果總是享受服務(wù)就很容易養(yǎng)成理所當(dāng)然是別人干的心理，自己則過著衣來伸手飯來將口的生活，毫無責(zé)任的心；而營地體育活動(dòng)要求每個(gè)學(xué)生必須輪流值日，獨(dú)立完成值日工作，當(dāng)工作得不到同學(xué)及營地指導(dǎo)員認(rèn)可的情況下，則要補(bǔ)做或請(qǐng)求同伴幫助完成，這充分體現(xiàn)了“人人為我，我為人人”的互助合作精神，通過活動(dòng)學(xué)生從自身負(fù)出的同時(shí)體會(huì)到他人的負(fù)出，這能形成良好的責(zé)任心及敢于擔(dān)當(dāng)?shù)木瘛?/p>

4.5 養(yǎng)成勝不驕敗不妥經(jīng)受得起挫折的精神

營地活動(dòng)所設(shè)計(jì)的體育競賽活動(dòng)豐富多彩，學(xué)生各有所能，因此在競賽中會(huì)出現(xiàn)有輸有贏的局面，沒有常勝將軍，通過活動(dòng)使學(xué)生坦然面對(duì)得失成敗，做到不以物喜，不以己悲，養(yǎng)成勝不驕敗不妥的心理；加上營地體育活動(dòng)有些項(xiàng)目途中會(huì)出現(xiàn)失敗接著再來，幾經(jīng)周折才能成功，這使學(xué)生明白只要不畏困難，善于總結(jié)繼續(xù)努力，就能克服挫折達(dá)到成功的彼岸。

4.6 遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)開闊視野提高視力

由于營地體育活動(dòng)通常在效外荒山野嶺中進(jìn)行，基本上沒有網(wǎng)絡(luò)，并且活動(dòng)也限制使用手機(jī)電腦等，這對(duì)視力的恢復(fù)提高大有好處，在青山綠水藍(lán)天白云的環(huán)境中，練習(xí)以下眼功能極大地開闊視野提高視力：(1)兩眼正視前方，第一拍向左遠(yuǎn)看，第二拍還原，第三拍向右遠(yuǎn)看，第四拍還原，第五拍向上遠(yuǎn)看，第六拍還原，第七拍向下遠(yuǎn)看，第八拍還原，共八個(gè)八拍；(2)目視前方遠(yuǎn)處兩眼順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)四個(gè)八拍，然后反時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)四個(gè)八拍[1]，這種練習(xí)對(duì)視野視力很有好處。

[1]梁峰.視野在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用與教學(xué)[J].運(yùn)動(dòng)精品，2018（5）：33.

On the Influence of Camp Sports on College Students' Physical and Mental Health

LIANG Feng

(Guangdong University of Petrochemical Technology, Maoming 525000, Guangdong, China )

梁峰(1965--)，本科，副教授，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。