梁 峰
營地體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康影響的探討
梁 峰
(廣東石油化工學(xué)院 體育學(xué)院,廣東 茂名 525000)
當(dāng)前大學(xué)生存在以下心理問題:(1)懶惰獨(dú)立能力差動(dòng)手能力差沒有主見,(2)自以為是沒同情心,(3)有焦慮憂郁情緒,(4)缺乏家教沒責(zé)任心,(5)經(jīng)不起挫折,(6)沉迷網(wǎng)絡(luò)視野、視力低下。營地體育活動(dòng)具有親近大自然,與大自然融為一體的特點(diǎn),有自主和探索功能、啟發(fā)和實(shí)踐功能、培養(yǎng)獨(dú)特的個(gè)性和團(tuán)隊(duì)合作功能。營地體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身心健康有積極影響:(1)能改變個(gè)人懶惰獨(dú)立能力差動(dòng)手動(dòng)腦能力差的缺陷,(2)改善自我為中心的觀念,顧已及人,體會(huì)他人感受,建立同情心,(3)克服焦慮憂郁情緒,形成良好的心理適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)社會(huì),(4)培養(yǎng)責(zé)任心及擔(dān)當(dāng)精神,(5)養(yǎng)成勝不驕敗不妥經(jīng)受得起挫折的精神,(6)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)開闊視野提高視力。
營地體育活動(dòng);大學(xué)生;身心健康
營地體育活動(dòng)就是在營地教育活動(dòng)中有針對(duì)性、選擇性、目的性地開展各種豐富多彩體育活動(dòng),使學(xué)生身心健康得到改善和健全,本文從大學(xué)生普遍存在的心理問題,營地體育活動(dòng)的特點(diǎn)、功能和作用,營地體育活動(dòng)的開展以及對(duì)大學(xué)生心理影響等方面進(jìn)行探討。
由于初、高中階段學(xué)習(xí)緊張,家務(wù)基本上不參與,個(gè)人生活鎖碎事情由父母包辦,形成了懶惰不愿動(dòng)手,遇事沒事主見,造成進(jìn)入大學(xué)后衣服很多都是通過快遞寄給父母清洗。
由于目前大學(xué)生普遍都是獨(dú)生子女,從小受到父母甚至爺爺奶奶的溺愛、寵愛,形成了高高在上唯我獨(dú)尊隨所欲為的個(gè)性,很難理解別人的感受欠缺同情心。
由于父母期望值高,學(xué)習(xí)緊張,就業(yè)壓力大,即使生活上豐衣足食也難有輕松愉快的心情,身心處于亞健康狀態(tài)。
由于父輩比較重視小孩學(xué)習(xí)成績,希望考上理想大學(xué)出人頭地,往往對(duì)小孩禮貌、品德、修養(yǎng)、行為方面教育不到位,造成上了大學(xué)后出現(xiàn)任性,沒有尊敬老師團(tuán)結(jié)同學(xué)的品格。
在學(xué)校接受不了老師批評(píng),聽不進(jìn)同學(xué)反對(duì)意見,在家里容不得父母說半句,沒有擔(dān)當(dāng)精神,遇上不順心的事容易放棄或采取極端方式解決問題。
由于大學(xué)生都有智能手機(jī)電腦,非常方便與外界溝通了解各種情況,同時(shí)也帶來負(fù)面影響,主要表現(xiàn)在長時(shí)間過渡使用手機(jī)電腦,嚴(yán)重?fù)p害視野視力。
營地體育活動(dòng)在大自然中有針對(duì)性、選擇性、目的性地開展各種豐富多彩的體育活動(dòng),在自然環(huán)境里呼吸新鮮空氣,今人心曠神怡,使人樂于參與,流連忘返;不同于校園體育活動(dòng)局限在有限的空間,不變的環(huán)境欠佳的空氣中進(jìn)行,并且校園體育活動(dòng)是單純的體育活動(dòng)。
營地體育活動(dòng)不同于校園綜合體育活動(dòng),而是根據(jù)大學(xué)生身心健康的需要,充分利用自然條件開設(shè)相應(yīng)的體育活動(dòng),建立完善的機(jī)構(gòu),讓學(xué)生在營地指導(dǎo)員的指導(dǎo)下主動(dòng)自主開展各種體育活動(dòng),它具有如下功能:
2.2.1自主和探索功能
與一般的活動(dòng)比較起來,營地體育活動(dòng)具有更大的自由度,大學(xué)生在營地體育活動(dòng)中起著主體的作用,由學(xué)生自行設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容,給學(xué)生提供大量的選擇空間,使活動(dòng)有組織有計(jì)劃按步驟進(jìn)行;另一方面營地體育活動(dòng)是在野外大自然中進(jìn)行,為學(xué)生提供了新鮮感,更富有挑戰(zhàn)性和刺激性,使學(xué)生非常自然投入到各種體育活動(dòng)中,通過活動(dòng)能提高學(xué)生敢于挑戰(zhàn)敢于擔(dān)當(dāng)勇于負(fù)責(zé)的精神,同時(shí)也提高了冒險(xiǎn)和探索能力,在活動(dòng)中學(xué)有所用、學(xué)有所樂增長了知識(shí)和技能。
2.2.2啟發(fā)和實(shí)踐功能
營地體育活動(dòng)作為全身心的體驗(yàn),是由學(xué)生相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提煉出來的,在活動(dòng)中通過體育活動(dòng)有意無意接觸自然環(huán)境,產(chǎn)生相應(yīng)感觀形成各種表象,產(chǎn)生一系列的感性認(rèn)知,營地指導(dǎo)員通過引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行分析總結(jié),合理概括,讓抽象的問題簡單化,使學(xué)生掌握營地體育活動(dòng)的內(nèi)容丶知識(shí)及技巧;其次,營地體育活動(dòng)具有非常強(qiáng)的實(shí)踐性,由于在大自然中開展相關(guān)的體育活動(dòng),很多器材不可能搬到野外,這就要求學(xué)生因地制宜,就地取材土法上馬制造器材,所造器材既要保證安全又能正常使用,這對(duì)學(xué)生的創(chuàng)造力及動(dòng)手能力都有極大提升,不僅如此,通過實(shí)踐還能進(jìn)一步強(qiáng)化知識(shí)技能,提高發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。
2.2.3培養(yǎng)獨(dú)特的個(gè)性和團(tuán)隊(duì)合作功能
由于營地體育活動(dòng)從開始到結(jié)束衣、食、住、行全部由學(xué)生自己解決,要求生活自理,這對(duì)培養(yǎng)他們獨(dú)立生活能力很有好處,加上部分體育項(xiàng)目有針對(duì)性設(shè)計(jì)為個(gè)人項(xiàng)目,從而鍛煉了他們自身克服困難,戰(zhàn)勝困難勇往直前的性格;然而營地體育活動(dòng)同樣離不開合作,例如攀爬活動(dòng)就需要在同伴保護(hù)下才能進(jìn)行,因此在完成任務(wù)的過程中就必須互相合作,了解同伴的能力,根據(jù)同伴的特點(diǎn)結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行操作,通過活動(dòng)達(dá)到與人溝通,與團(tuán)隊(duì)合作的精神,感受到團(tuán)隊(duì)的力量。
營地體育活動(dòng)的開展是根據(jù)需要因地制宜選擇能促進(jìn)學(xué)生身心健康的體育活動(dòng),要充分發(fā)揮體育活動(dòng)的功能,如:在依山傍水有草地沙灘的地方,可開展登山、攀爬、游泳、劃舟、趣味足球、滑草、沙灘排球、沙地拔河、定向越野等體育活動(dòng),盡可能使活動(dòng)豐富多彩,與環(huán)境和大自然融為一體。
從活動(dòng)前期組織機(jī)構(gòu)發(fā)動(dòng)報(bào)名開始,就給學(xué)生提供了一個(gè)了解的機(jī)會(huì),使學(xué)生學(xué)會(huì)觀察分析本次活動(dòng)的意義,推測活動(dòng)的結(jié)果,提高了學(xué)生觀察、分析、了解、判斷問題的能力;營地指導(dǎo)員則講解回答各種問題,提高學(xué)生對(duì)營地體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí),而整個(gè)活動(dòng)過程以學(xué)生為主體,充分體現(xiàn)了全體參與個(gè)個(gè)動(dòng)手,達(dá)到了“智慧在手上”的目的。
由于營地體育活動(dòng)中有些項(xiàng)目并非自己能獨(dú)立完成,必須與同伴互相了解互相合作才能進(jìn)行,如攀巖活動(dòng)就必須在同伴保護(hù)幫助下才能安全完成任務(wù),通過活動(dòng)可深刻體會(huì)到合作的重要性,而當(dāng)自己保護(hù)同伴的時(shí)候又必須了解同伴的特點(diǎn),如體重、身高、手腳力度、膽量等因素,只有對(duì)同伴充分了解才能選擇最佳的保護(hù)幫助方法,通過活動(dòng)很容易改變自我為中心,形成與同學(xué)互相了解、互相合作的精神。
焦慮憂郁心理是在長期壓抑的環(huán)境中產(chǎn)生的,如:生活空間狹窄,學(xué)業(yè)壓力大,接觸事物單一等等,而營地體育活動(dòng)在大自然中開展,在無限的空間進(jìn)行,山青水秀天地合一,人與自然融為一體,在這環(huán)境中呼吸清新空氣,享受大自然恩賜的樂趣忘掉自我,煩惱之事拋之九宵云外,自然而然心曠神怡沒有焦慮憂郁情緒,這對(duì)適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)社會(huì)有很好的作用。
人如果總是享受服務(wù)就很容易養(yǎng)成理所當(dāng)然是別人干的心理,自己則過著衣來伸手飯來將口的生活,毫無責(zé)任的心;而營地體育活動(dòng)要求每個(gè)學(xué)生必須輪流值日,獨(dú)立完成值日工作,當(dāng)工作得不到同學(xué)及營地指導(dǎo)員認(rèn)可的情況下,則要補(bǔ)做或請(qǐng)求同伴幫助完成,這充分體現(xiàn)了“人人為我,我為人人”的互助合作精神,通過活動(dòng)學(xué)生從自身負(fù)出的同時(shí)體會(huì)到他人的負(fù)出,這能形成良好的責(zé)任心及敢于擔(dān)當(dāng)?shù)木瘛?/p>
營地活動(dòng)所設(shè)計(jì)的體育競賽活動(dòng)豐富多彩,學(xué)生各有所能,因此在競賽中會(huì)出現(xiàn)有輸有贏的局面,沒有常勝將軍,通過活動(dòng)使學(xué)生坦然面對(duì)得失成敗,做到不以物喜,不以己悲,養(yǎng)成勝不驕敗不妥的心理;加上營地體育活動(dòng)有些項(xiàng)目途中會(huì)出現(xiàn)失敗接著再來,幾經(jīng)周折才能成功,這使學(xué)生明白只要不畏困難,善于總結(jié)繼續(xù)努力,就能克服挫折達(dá)到成功的彼岸。
由于營地體育活動(dòng)通常在效外荒山野嶺中進(jìn)行,基本上沒有網(wǎng)絡(luò),并且活動(dòng)也限制使用手機(jī)電腦等,這對(duì)視力的恢復(fù)提高大有好處,在青山綠水藍(lán)天白云的環(huán)境中,練習(xí)以下眼功能極大地開闊視野提高視力:(1)兩眼正視前方,第一拍向左遠(yuǎn)看,第二拍還原,第三拍向右遠(yuǎn)看,第四拍還原,第五拍向上遠(yuǎn)看,第六拍還原,第七拍向下遠(yuǎn)看,第八拍還原,共八個(gè)八拍;(2)目視前方遠(yuǎn)處兩眼順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)四個(gè)八拍,然后反時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)四個(gè)八拍[1],這種練習(xí)對(duì)視野視力很有好處。
[1]梁峰.視野在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用與教學(xué)[J].運(yùn)動(dòng)精品,2018(5):33.
On the Influence of Camp Sports on College Students' Physical and Mental Health
LIANG Feng
(Guangdong University of Petrochemical Technology, Maoming 525000, Guangdong, China )
梁峰(1965--),本科,副教授,研究方向:體育教育與訓(xùn)練。