(上海市浦東新區(qū)第一少年兒童體育學(xué)校 上海 201299)

對于初學(xué)者來講，手槍射擊是存在一定難度的。手槍射擊訓(xùn)練教學(xué)不是普通的課堂教學(xué)，教師既要教會初學(xué)者掌握正確的手槍射擊技能，還要培養(yǎng)他們的心理素質(zhì)，例如抗壓能力、拼搏精神等。對于中學(xué)生而言，過硬的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是其健康發(fā)展的必要因素，而手槍射擊是培養(yǎng)有關(guān)方面的有效方式。

1 據(jù)搶技術(shù)與著彈點

持握槍姿勢是射擊的基礎(chǔ)，也是手槍射擊技術(shù)動作的基本技術(shù)要領(lǐng)，準(zhǔn)確的據(jù)搶技術(shù)是提高射擊精度、縮小子彈的散布范圍的必要條件，掌握好據(jù)搶技術(shù)有利于初學(xué)者提高射擊水平。本文分析了4種由于據(jù)搶技術(shù)導(dǎo)致射擊精度下降的原因。

（1）持握槍時虎口沒有對準(zhǔn)槍的握把彎曲處。設(shè)射擊時，虎口與槍的握把彎曲處要保持貼合狀態(tài)，食指彎曲時不會因為手型原因而造成角度偏差，進(jìn)而因力的偏差導(dǎo)致槍口擺動。因此，初學(xué)者要將虎口與握把彎曲處對準(zhǔn)，緊緊貼合，避免槍口擺動，這樣也會更加省力，根據(jù)自身食指的長度能夠更加自如地扣動扳機(jī)。

（2）持握手槍的拇指沒有自然伸直。拇指向上翹或者向下彎曲都會使得槍支因力的不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致射擊時命中率下降。當(dāng)據(jù)槍射擊時，拇指更因沒有時間矯正而出現(xiàn)問題。因此，學(xué)習(xí)者應(yīng)注意自己拇指的位置，有意識地將拇指伸直，努力練習(xí)據(jù)槍的技術(shù)，形成肌肉記憶。盡量糾正錯誤，提高射擊命中率。

（3）據(jù)槍時歪頭。初學(xué)者一個最大的問題就在于，射擊瞄準(zhǔn)的時候習(xí)慣性地將頭向右側(cè)傾斜，這是極其嚴(yán)重的錯誤，但其實這是人的本能反應(yīng)。為糾正這種錯誤，初學(xué)者應(yīng)當(dāng)保持準(zhǔn)確的據(jù)搶姿勢，用據(jù)搶姿勢來找缺口準(zhǔn)星，而不是用頭部傾斜的方式尋找。訓(xùn)練時，應(yīng)將頭部保持相對靜止的狀態(tài)，不要左右搖晃；保持正確的據(jù)搶姿勢，用槍身尋找眼睛，而不是用眼睛尋找槍身。

（4）運動射擊姿勢采用單臂據(jù)槍。單臂據(jù)槍射擊是手槍傳統(tǒng)射擊動作，是手槍射擊競賽的規(guī)定動作，一般在射擊時間充足、目標(biāo)固定，對命中精度較高時使用。站立時，兩腳分開約與肩同寬或稍大于肩寬。兩腳尖平行站位，含胸塌肩，身體外松內(nèi)緊，左手自然下垂或放于褲兜，教練在訓(xùn)練中要求學(xué)生勤加練習(xí)，對于射擊站姿形成肌肉記憶，擺好正確的射擊姿勢。

2 錯誤瞄準(zhǔn)技術(shù)與著彈點的關(guān)系

初學(xué)者往往會由于刻意地瞄準(zhǔn)目標(biāo)而發(fā)生槍身前部上挑的情況，導(dǎo)致槍身不平正，因此，初學(xué)者為提高瞄準(zhǔn)度應(yīng)掌握好以下要領(lǐng)。

（1）防止用眼錯誤。一般來說，大多數(shù)人都為右手持槍，因此，習(xí)慣性地保持左眼閉合，右眼保持睜開。但是對于初學(xué)者來說，由于沒有受過系統(tǒng)的訓(xùn)練，做到“左眼閉，右眼睜”是具有一定難度的。相反，他們通常會“右眼閉，左眼睜”。這樣會導(dǎo)致他們的據(jù)搶姿勢不準(zhǔn)確。因此，教師在教學(xué)的時候要叮囑學(xué)生遵守基本要領(lǐng)，克服生理本能。學(xué)生要保持正確的據(jù)搶姿勢，保持槍身平整，正確用眼，提高命中率。

（2）不要視力轉(zhuǎn)移。視力轉(zhuǎn)移是造成命中率下降的重要因素之一。初學(xué)者可能會因好奇心左顧右盼，不能集中注意力，時刻緊盯缺口與準(zhǔn)星。視力轉(zhuǎn)移是射擊時的大忌，它會分散我們的注意力，降低控制性能。因此，射擊時學(xué)習(xí)者應(yīng)集中注意力，避免子彈因視力轉(zhuǎn)移問題而偏離目標(biāo)。

（3）緊盯平正關(guān)系。教練在教學(xué)時，應(yīng)當(dāng)叮囑學(xué)生準(zhǔn)星與缺口的關(guān)系，介紹準(zhǔn)星與缺口的相關(guān)知識，讓學(xué)生了解到準(zhǔn)星缺口平正的重要性。通常情況下，準(zhǔn)星與缺口的平正關(guān)系偏差1mm，由于人在射擊時手臂是不自主晃動的，因此，射擊著要盡量縮小射擊晃動的程度，提高精準(zhǔn)度。保持準(zhǔn)星與缺口的平正，避免因外力干擾造成偏差。

3 擊發(fā)技術(shù)的重要性與著彈點的關(guān)系

食指是手槍擊發(fā)的外力，食指的用力方式對于射擊的精確度具有很大的影響，扣動扳機(jī)的瞬間，細(xì)微的力的偏差都會造成擊打部位偏離需命中目標(biāo)。實際上，用力部位對射擊精度的影響不大，初學(xué)者學(xué)會用力的方式才是極其重要的。下文將舉幾個例子來說明此問題。

（1）手指沒有預(yù)壓扳機(jī)。預(yù)壓扳機(jī)能夠更好地提升射擊瞬間的穩(wěn)定性，如果猛扣扳機(jī)，會造成手部關(guān)節(jié)細(xì)微的晃動，造成子彈偏離目標(biāo)。初學(xué)者往往會在瞄準(zhǔn)目標(biāo)的瞬間猛扣扳機(jī)，而正確的操作方法是“邊瞄邊扣”，在逐漸瞄準(zhǔn)目標(biāo)的同時要輕輕扣住扳機(jī)，給扳機(jī)施加輕微的力，這樣也能穩(wěn)定據(jù)搶，在保持呼吸穩(wěn)定的同時，瞄準(zhǔn)目標(biāo)扣動扳機(jī)。

（2）食指不能夠做到單獨運動。一般來講，初學(xué)者由于剛剛接觸到手槍，對于手槍的擊發(fā)方式還沒有完全掌握，認(rèn)為手槍擊發(fā)是各個手指合力運動的結(jié)果，但現(xiàn)實卻恰恰相反。射擊者在保證其他手指力量的同時，還要保證食指單獨運動。單獨運動意味著力的方向除受到空氣阻力與摩擦力的影響以外不會受到其他手指力的影響，能夠有效提高射擊精準(zhǔn)度。由于掌握此要領(lǐng)稍有難度，所以需要練習(xí)者勤加練習(xí)。

（3）扣壓扳機(jī)的方向不是正直向后。只有扣壓扳機(jī)的方向正直向后才能保證子彈是沿著直線的方向前進(jìn)，命中目標(biāo)?？蹓喊鈾C(jī)的方向偏左后方，子彈會在目標(biāo)的右側(cè)著點，若扣壓方向偏向右后方，子彈會在目標(biāo)的左側(cè)著點。

4 心理因素

心理因素對射手命中目標(biāo)有著至關(guān)重要的影響，對于重要比賽或考試來說更是如此。由于心理因素而造成的射彈散布范圍過大，一般有以下幾方面原因。

（1）缺乏自信心。盡管在教授中學(xué)生已經(jīng)熟記技術(shù)要點，但是在實際操作的過程中由于是第一次接觸到手槍，會缺乏自信心。缺乏自信心極易導(dǎo)致情緒緊張，進(jìn)而引發(fā)一系列的生理反應(yīng)：焦灼、心跳加速，手臂晃動等。這些因素都會導(dǎo)致手槍的擺動幅度較大，影響射擊。因此，心理調(diào)控對于初學(xué)者來說至關(guān)重要。在主觀上初學(xué)者應(yīng)放下心理包袱，在射擊的過程中謹(jǐn)記教師教授的技術(shù)要領(lǐng)，不要在意射擊命中率，基本技術(shù)動作正確才是最重要的，保持一顆平常心，盡量平穩(wěn)呼吸，在保證動作的基礎(chǔ)之上逐漸要求命中率，逐步解決問題；在客觀上教師要積極鼓勵引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心，完善獎勵機(jī)制，對學(xué)生的一點點的小成績也要做出獎勵，支持學(xué)生向著正面的方向發(fā)展。

（2）易被外界分散注意力。對于初學(xué)者來說，外界的環(huán)境干擾是影響初學(xué)者的重要因素，比如外界嘈雜的聲音、其他人的旁觀、教師場外指導(dǎo)的壓力等。因此，初學(xué)者應(yīng)當(dāng)學(xué)會避免外界干擾，做到心外無物，增強(qiáng)心理素質(zhì)，加強(qiáng)抗干擾練習(xí)。

5 結(jié)語

據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)這3個動作組成了基本射擊技術(shù)，正確的手槍射擊技術(shù)是保證著彈點于目標(biāo)之上的重要保障。初學(xué)者對于據(jù)搶、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的把握共同影響了射擊的效果。對于初學(xué)者來說，掌握好基本的技術(shù)要領(lǐng)是絕對必要的，自身要嚴(yán)于律己，增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，形成正確的射擊習(xí)慣，保證良好的命中率。在心理上適當(dāng)?shù)厥┘有睦韷毫?，增?qiáng)自己的抗壓能力。教師應(yīng)當(dāng)在技術(shù)上和心理上給予相應(yīng)的支持，保證其基礎(chǔ)技術(shù)過硬，心理素質(zhì)夠強(qiáng)，外部同內(nèi)部一致，創(chuàng)造出一個令人滿意的成績。