邢曉萍

在大自然中體驗“心流”

夏日雨后的空氣格外清新，青磚路面，長出片片碧綠的青苔。一只金黃色透明的蟬殼，安安靜靜伏在青苔上，旁邊灰色的西瓜蟲圍著蟬殼晃動著細(xì)細(xì)的小腳想爬上去。妙趣橫生，色彩對比強烈的畫面吸引了我，情不自禁地蹲下來仔細(xì)觀察蟬殼和西瓜蟲。

灰色的西瓜蟲聽到腳步聲，迅速團(tuán)成一個小球躲避危險。但是不一會兒，小家伙又仰天舞動著小腳，開始肆意地張揚著生命的活力，—轉(zhuǎn)眼又翻過身，圍著蟬殼轉(zhuǎn)悠起來。

我看得入了神。它從哪里來？又將哪里去？是的，它從大自然中來，依然往大自然中去，它原本就屬于大自然。大自然造就了它肆意靈動的天性！想到這兒，我頓覺神清氣爽，一切豁然開朗，突然就快樂起來。

當(dāng)人與有趣的場景連接，聚焦當(dāng)下事件，視覺、聽覺、觸覺和諧統(tǒng)一，大腦自動屏蔽周圍的聲音，產(chǎn)生快樂因子，美妙的感覺愉悅身心。

這或許就是孩提時代大自然在身體里存儲的“心流”能量被喚醒。

心流理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里？契克森米哈賴（J.Mihaly Csikszentmihalyi）在文章中寫到：“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。

當(dāng)人們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候，就很容易體驗到“心流”，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器、適合的工作等等。關(guān)注眼前，關(guān)注當(dāng)下，全身心地投入，所有其他的事情都拋開，幾乎忘記了時間，忘記了自己是誰，忘記了自己身在何方。

在“心流”中培養(yǎng)專注力

自然教育之父約瑟夫？克奈爾（Joseph Conrell）認(rèn)為，孩子通過游戲，可以提高專注力。好玩的自然游戲，引領(lǐng)我們與孩子打開全部身心，提升專注力、創(chuàng)造力，感受生命的喜悅與安寧。他獨創(chuàng)的戶外學(xué)習(xí)“心流學(xué)習(xí)法”，與瑪利亞？蒙臺梭利（Maria Montessori）、霍華德？加德納（Howard Gardner）、約翰？杜威（John Dewey）和讓？皮亞杰（Jane piaget）的思想一起，并列為世界五大學(xué)習(xí)理論。

當(dāng)孩子投入并專注眼前的事情，神經(jīng)元會重新連接，注意力聚焦后，構(gòu)建新的感知系統(tǒng)，增加神經(jīng)元間的神經(jīng)突觸數(shù)量，幫助孩子建立與真實世界的連接，更容易進(jìn)入一種從感官層面體驗世界的狀態(tài)。腦神經(jīng)連接的過程就是培養(yǎng)的過程，每一次的刺激和訓(xùn)練，都是在加速腦神經(jīng)的連接，重復(fù)不斷地刺激著腦神經(jīng)，使得神經(jīng)元連接得更加牢固，從而提升孩子的專注力，這就是孩子早期游戲訓(xùn)練的意義所在。

孩子的成長期通過與大自然的互動游戲，獲得生活技能和經(jīng)驗，感知到的幸福和滿足，會變成孩子長大后內(nèi)心持續(xù)的動力，使他在漫長的人生路途中不會因為挫折而輕易放棄，不會因為困難而躁動迷失。在遇到困難時，能及時調(diào)動以往的經(jīng)驗形成解決策略，遇到挫折時有戰(zhàn)勝困難的勇氣。

讓孩子在大自然中盡情奔跑吧！去看一朵花開;去聽風(fēng)吹過樹林的聲音;去聞聞青草的香味;去光著腳丫體驗土地的厚重;去追逐翩翩起舞的蝴蝶;去吹散蒲公英的種子;去嘗嘗山泉的清涼。大自然將充滿喜悅的寧靜與活力饋贈給孩子，激發(fā)孩子內(nèi)在驅(qū)動和熱情完成自我探索。讓他們擁有好奇、開放、精力充沛、渴望學(xué)習(xí)、容易快樂的特質(zhì)。

讓孩子們?nèi)ジ惺馨?！泥土芬芳、小草柔韌，花朵艷麗、果實甜美。冬季，皚皚白雪冷風(fēng)撲面;初春，乍暖還寒萬物蘇醒;酷暑，烈日炎炎綠樹成蔭;深秋，層林盡染落葉飄零。感知這“四季地圖”的變幻莫測，探究生命的可貴，體驗豐富多彩的自然世界。當(dāng)孩子們專注于一件有意義的事情時，就沒有多余的時間去焦慮，運動強身健體會讓感覺系統(tǒng)協(xié)調(diào)起來，身心合一，保持平衡，塑造活潑開朗的性格，這對孩子健康人格的養(yǎng)成有著極大的幫助。

當(dāng)然所有的好品質(zhì)都不會是一蹴而就的，專注力的培養(yǎng)也非一日之功，需要家長溫柔而堅定的長期堅持，生活中的美好和溫暖，是讓我們變得更好的驅(qū)動力。當(dāng)孩子在大自然中奔跑，去聽風(fēng)吹過樹林的聲音。孩子就似那自由靈動，充滿活力的小精靈，在探索大自然的神奇中自主、專注、健康快樂地學(xué)習(xí)成長。