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        我的養(yǎng)生經(jīng)

        2020-11-18 06:01:58文>>>
        銀潮 2020年11期
        關(guān)鍵詞:清腸科普知識肺結(jié)核病

        文>>>

        我已84 虛歲,身體在同齡人中算好的,生活上自買、自炊,能做清理等基本家務(wù)以至適當?shù)刈o理花木,尤其是7 年來基本上學會電腦操作且打出約80 篇小文。

        我視力不太好,在學生時代就患病或磨難多多。讀初小時患白喉病,讀高小且臨畢業(yè)期患斑疹傷寒病,讀中專時患浸潤型肺結(jié)核病,工作期間患過胸膜炎,以后感冒、咳嗽可謂家常便飯。

        大概40 年前,隨著“養(yǎng)生”逐步興起,我利用業(yè)余時間學習了一些養(yǎng)生的科普知識?,F(xiàn)在把我的一些心得分享給大家。

        注重空氣新鮮。尤其臥室,白天必然通風透光,即使最寒冷的冬天,夜間也開啟半扇甚至一扇背風窗;只要是晴天,都曝曬蓋被和枕頭。

        注重飲水。尤其早晨喝杯溫開水(不少于500ml),清腸養(yǎng)胃促循環(huán);白天不是待渴了才喝,總在百忙中喝上幾口茉莉花茶。

        飲食多樣化。早餐時喝奶粉茶,還加上一個熟雞蛋。30 多年來常飲蜂蜜。10 多年來,根據(jù)藥食同源的原理,用百合、薏米、紅棗等煲粥。我戒了煙,幾乎不喝酒。

        15 年來,我堅持每天下午4 時左右慢跑1500 米,即使雨天,在房屋的走廊下也跑到如數(shù)。

        我視力不太好,且患有鼻炎,早中晚洗臉時利用約5 分鐘時間,用溫水毛巾焐眼鼻兩處,對耳朵進行按摩,收到一定的效果。

        我的心態(tài)一向較佳。有時失眠,便去請教中醫(yī)調(diào)理。

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