黃曉丹

◆摘 ?要：青年教師剛踏上講臺(tái)的時(shí)候都充滿(mǎn)激情、躊躇滿(mǎn)志，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后便很快進(jìn)入了低迷狀態(tài)，自我肯定程度不高，在工作中缺乏動(dòng)力，厭煩教學(xué)，情緒低落。這是教師職業(yè)倦怠的典型表現(xiàn)。職業(yè)倦怠是在教師群體中常見(jiàn)的一種心理狀態(tài)，不僅會(huì)極大地影響學(xué)生的成長(zhǎng)，而且對(duì)教師本身也是一種摧殘。導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素很多，筆者深入思考了導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的內(nèi)因和外因，同時(shí)思考如何克服職業(yè)倦怠，為教育事業(yè)更好地貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。

◆關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦怠;原因;對(duì)策

剛剛進(jìn)入社會(huì)走上工作崗位的時(shí)候，青年教師大多躊躇滿(mǎn)志，立志要大干一番事業(yè)。然而，隨著時(shí)間的推移，由于諸多因素的影響，教師的心理狀態(tài)發(fā)生很大的變化，逐漸出現(xiàn)缺乏激情，得過(guò)且過(guò)的現(xiàn)象。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的，主要有以下四點(diǎn)：

第一，社會(huì)通常以高出一般社會(huì)道德許多的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求教師，一旦有失誤，便會(huì)受到社會(huì)輿論的譴責(zé)，這使教師承受著巨大的心理壓力。

第二，教書(shū)育人是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工作，它的成果很難在短時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)。因此，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)期的付出看不到效果，教師很難體驗(yàn)到成就感，覺(jué)得自我價(jià)值得不到實(shí)現(xiàn)。青年教師會(huì)因此對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而會(huì)對(duì)自己?jiǎn)适判摹?/p>

第三，社交范圍狹窄。由于教師職業(yè)的特殊性，平時(shí)接觸的人主要以學(xué)生和同事居多，幾乎沒(méi)有機(jī)會(huì)拓展社交范圍。面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，教師的內(nèi)心深處難免會(huì)有落差。因此會(huì)產(chǎn)生輕視教師職業(yè)的想法。

第四，性格因素。性格內(nèi)向的教師由于不善于表達(dá)自己的訴求，有什么想法都自己扛著，導(dǎo)致內(nèi)心的郁悶情緒得不到排解，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生倦怠現(xiàn)象。如果是性格外向的教師，這個(gè)情況會(huì)好轉(zhuǎn)很多。

教師職業(yè)倦怠不論對(duì)于學(xué)校，學(xué)生和教師本人而言，負(fù)面影響是極其深刻的。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，教師應(yīng)該冷靜地面對(duì)，客觀(guān)地分析和查找原因，積極地改變教師的這個(gè)負(fù)面的心理現(xiàn)象。筆者認(rèn)為可以從以下四個(gè)角度思考。

1.以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)自己的工作環(huán)境。當(dāng)工作環(huán)境很艱苦，管理很?chē)?yán)格的時(shí)候，我們要認(rèn)識(shí)到這個(gè)大環(huán)境對(duì)大家來(lái)說(shuō)都是一樣的。當(dāng)自己無(wú)法改變環(huán)境時(shí)，就要積極地去適應(yīng)，這能幫助你減少抱怨和不滿(mǎn)情緒。樹(shù)立自己對(duì)教師角色的合理期望值。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，盡管許多人認(rèn)為對(duì)自己是了解的，但事實(shí)上他們并沒(méi)有很好地了解自己。只有清楚地認(rèn)識(shí)自己，才能為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)，提高成功的可能性。目標(biāo)不能脫離實(shí)際，才能更理性地分析所面對(duì)的種種壓力，增強(qiáng)處理問(wèn)題的自信心。

2.熱愛(ài)自己的職業(yè)，從平凡的工作中享受工作的樂(lè)趣。作為教師應(yīng)該更新傳統(tǒng)的育人觀(guān)念，更多地關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，因?yàn)閷W(xué)生的健康成長(zhǎng)比分?jǐn)?shù)重要。帶著這樣的觀(guān)念去工作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每位學(xué)生都有他的閃光之處。如果你能真正做到像愛(ài)自己的孩子一樣去關(guān)愛(ài)每個(gè)孩子，以一顆寬容之心去包容每個(gè)孩子的缺點(diǎn)和不足，堅(jiān)信這些孩子的本質(zhì)并不壞，你就不會(huì)為學(xué)生的違反紀(jì)律而大動(dòng)肝火了。西方有一句諺語(yǔ)：如果你選擇了一個(gè)你喜愛(ài)的職業(yè)，那么你就沒(méi)有一天是在工作。那你在干什么呢？在享受啊！如果你熱愛(ài)自己的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂(lè)趣。堅(jiān)定自己對(duì)教育事業(yè)的信念，青年教師不應(yīng)該鼠目寸光，而應(yīng)該培養(yǎng)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光，提高自己思考問(wèn)題的格局。從大局出發(fā)，從民族利益，學(xué)生利益的角度出發(fā)。當(dāng)我們帶著這樣的姿態(tài)去工作的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得渾身上下都充滿(mǎn)了干勁。

3.培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。每一個(gè)人都有自己喜歡做的事情。青年教師應(yīng)該好好反思自己，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，挖掘自身潛能，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，在做自己喜歡的事情中你就不會(huì)倦怠。例如，在工作之余，可以讀讀書(shū)，書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉，在書(shū)中發(fā)現(xiàn)另一番天地。還可以去旅行，讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，在旅行的過(guò)程中，我們會(huì)有許多不一樣的人生感悟，反思生活，反省自己。一個(gè)真正熱愛(ài)生活的人，就會(huì)在生活中發(fā)現(xiàn)美，反思丑。把自己的內(nèi)心整理好了，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)大的動(dòng)力，然后就全身心地投入到工作當(dāng)中去，從而打敗職業(yè)倦怠感。

4.內(nèi)心充滿(mǎn)寬容和感恩。寬容和感恩能使人改變內(nèi)心，從而改變自己的外在容貌。世上無(wú)完美之人，也無(wú)盡善盡美之事。寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過(guò)分苛求，也不斤斤計(jì)較。寬容和感恩的心時(shí)刻充滿(mǎn)我們的內(nèi)心，我們定會(huì)倍感幸福，并且也會(huì)把這種幸福傳遞下去。作為教師，我們要注意加強(qiáng)提高自身修養(yǎng)，在工作和生活中，應(yīng)該以身作則，言傳身教。感恩也是一個(gè)重要的主題。在生活中，處處懂得感恩，就會(huì)懂得放低自己的位置，凡事才會(huì)懂得從別人的角度思考問(wèn)題，體諒別人。而這些正能量的傳播，其反作用力也是正面的。從而對(duì)我們自己也起到促進(jìn)的作用。帶著寬容和感恩去工作，就能夠戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠感。

民族的振興看教育，教育的振興在教師。教師的職業(yè)倦怠感是常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，我們不必視之如洪水猛獸，問(wèn)題的關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)和對(duì)待它。主要還是在于教師要善于調(diào)整自己的心態(tài)，改變自己，好好工作，好好做事。把做一個(gè)受學(xué)生歡迎的好老師作為自己追求的目標(biāo)，相信自己一定會(huì)獲得成功?！耙霾リ?yáng)光到別人心中，自己總得心中有陽(yáng)光?！狈▏?guó)作家羅曼·羅蘭曾這樣說(shuō)過(guò)。愿我們每位教師，以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)對(duì)待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個(gè)心態(tài)陽(yáng)光的老師。

參考文獻(xiàn)

[1]教師月刊.2017.

[2]中國(guó)教育學(xué)刊.2018.