《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說過：發(fā)為血之余;發(fā)為腎之華。頭發(fā)與腎、肝、脾胃都有密切關(guān)系。肝藏血，肝血充足，頭發(fā)受到滋養(yǎng)才不易脫發(fā);脾主運化，疏布水谷精微于毛發(fā);腎氣充足是頭發(fā)健康的根本。

頭發(fā)白是血虛、腎虛的表現(xiàn)，腎主黑，腎精充足，頭發(fā)就會烏黑有光澤，腎精不足，就會出現(xiàn)白發(fā);頭發(fā)早白、枯槁無華或脫發(fā)與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調(diào)等幾種常見的中醫(yī)病機有關(guān);兩鬢斑白，是少陽火飄的表現(xiàn)，就是膽經(jīng)的火偏旺，斂不住了;黑白相雜的花白頭發(fā)，是胃腎兩虛的表現(xiàn)，這種人的性格也如同頭發(fā)，情緒不穩(wěn)定，容易激動也容易消沉;頭頂脫發(fā)，與肝經(jīng)和脾胃相關(guān)，這種人的個性表現(xiàn)出無端思慮過多，思則氣結(jié)、傷脾傷血;斑禿，民間叫“鬼剃頭”，和人的情志很有大關(guān)系，如果過度焦慮或生氣，或者總不開心，都有可能造成斑禿;頭皮屑多，是陰盛陽虛，導(dǎo)致虛火上炎的原因，腎精不足斂不住虛火，上面的火太盛，精血就會慢慢減少，頭皮缺少滋潤自然就產(chǎn)生頭皮屑了。

養(yǎng)護頭發(fā)的中醫(yī)理論原則：滋腎益精、補氣養(yǎng)血、疏利肝膽、調(diào)和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經(jīng)脈氣機調(diào)暢，才能養(yǎng)出健康的頭發(fā)。

黑色五行屬腎，腎其華在發(fā)，黑色食物可以補益人體腎氣精血，精血充足，頭發(fā)色黑有光澤、不易變白。常選用的食物有：黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、黑木耳、烏棗、桑葚、各種雜糧等。日常生活中應(yīng)規(guī)律睡眠，吃當(dāng)季當(dāng)?shù)氐氖澄?，調(diào)節(jié)情緒，避免生氣，適當(dāng)運動，經(jīng)常梳理頭部對頭發(fā)也很有益處。