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        騰格爾: 希望養(yǎng)生版《卡路里》聽完 能讓你有健身的“沖動”

        2020-11-13 03:44:00趙非一
        祝您健康 2020年11期
        關(guān)鍵詞:騰格爾呼啦圈腹式

        趙非一

        1960年1月15日,騰格爾出生于內(nèi)蒙古鄂爾多斯鄂托克旗額爾和圖蘇木,家里兄妹5人。父親給他取名“騰格爾”,在蒙語中是“藍(lán)天”的意思。騰格爾的童年是與祖母一起度過的。哥哥姐姐和妹妹們與父母住在鎮(zhèn)上,只有小騰格爾自己和祖母在草原上。草原上人很少,小騰格爾的玩伴也不多,相對來說比較孤獨,他最開心的事情就是每天與祖母一起放牧?xí)r高唱那些富有詩意的牧歌。

        騰格爾的大姐是國家一級舞蹈演員。祖母的啟蒙,再加上大姐的影響,騰格爾對藝術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣。1975年,初中畢業(yè)的騰格爾,報考了內(nèi)蒙古藝術(shù)學(xué)校,并被錄取。剛?cè)雽W(xué)的騰格爾什么都不會,唱歌、跳舞、樂器樣樣不通,老師看他外形不錯,就讓他去學(xué)舞蹈。學(xué)了三個月后,騰格爾覺得自己還是喜歡音樂,于是開始學(xué)習(xí)三弦。三年后,騰格爾從藝校畢業(yè),留校當(dāng)了老師。

        1979年,騰格爾的老師認(rèn)為他很有潛力,還可以開拓更廣闊的領(lǐng)域,便把他派去中國音樂學(xué)院學(xué)習(xí)樂隊指揮。半年多的學(xué)習(xí),讓騰格爾開闊了眼界,懂得了什么是真正的藝術(shù)。身邊的同學(xué)學(xué)習(xí)的目標(biāo)都是高考,受大家的影響,他也想?yún)⒓痈呖剂恕?980年,騰格爾通過高考進(jìn)入天津音樂學(xué)院作曲指揮系,主修作曲。畢業(yè)后,他作為高才生被分配到中央民族歌舞團(tuán),擔(dān)任民族樂器演奏員。從內(nèi)蒙古藝術(shù)學(xué)校到天津音樂學(xué)院,再到中央民族歌舞團(tuán),學(xué)樂器、學(xué)指揮、學(xué)作曲,騰格爾最后走上了歌壇。

        而除了大家耳熟能詳?shù)摹短焯谩吠?,騰格爾的代表作還有《蒙古人》 《母親》 《父親的草原母親的河》《馬蘭花》等,在他的歌里,草原、母親和家是三個永恒的主題。他將民族音樂與現(xiàn)代音樂相結(jié)合,創(chuàng)作出一系列具有思想深度和審美價值的流行音樂作品,帶著草原人的熱情與豪放,唱出了生活忙碌的人們對自然的向往和對自由的渴望。

        ◎ 唱歌是事業(yè)、興趣也是最好的養(yǎng)生

        歌唱對于騰格爾來說是事業(yè)、是興趣愛好,同時也是一種很好的養(yǎng)生方式。“唱歌時我感到身心愉悅,心情格外舒暢。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,唱歌確實能祛病健身,因為唱歌需要氣息支持,而氣息來源于呼吸。唱歌講究科學(xué)呼吸,講究發(fā)聲位置,講究身體各部位的共鳴。這樣就會促進(jìn)全身血脈與經(jīng)絡(luò)的正常循環(huán),增強(qiáng)身體免疫力?!?/p>

        在騰格爾看來,唱歌甚至還是一種不錯的減肥方式?!拔以幸粋€學(xué)生,小胖子,后來她母親送他來我這里學(xué)唱歌,一段時間后,瘦了不少。畢竟你想,唱歌的時候,要保持正確的姿勢,均勻地呼吸,從胸腔內(nèi)發(fā)出高亢的聲音,并配合面部表情的變化,有時還要做手勢或者邊唱邊翩翩起舞。就好像是一種運動,所以唱歌是很消耗體力的,往往幾首歌唱下來,要消耗很多能量,間接起到了減肥的作用?!?/p>

        騰格爾還建議喜歡唱歌的人,平時可以多練一練“腹式呼吸法”?!拔覀兤綍r很多人是胸式呼吸,但唱歌時,基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用,促進(jìn)新陳代謝,同時也可結(jié)實腹部的肌肉。此外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量,增加肺容量。要用正確的唱歌法唱歌,不是用喉嚨大喊大叫,這樣不但達(dá)不到效果,還會損傷喉嚨,形成息肉,造成反效果。腹式呼吸法練起來并不難,甚至可以說相當(dāng)容易,在家也可自己練:首先仰臥在地上或床上,在腹部放上1~2千克重的物件,如書或電話簿。維持這樣的姿勢唱一首歌,切記要看見腹部一上一下地起伏著,確保你是用腹式呼吸,每日練習(xí)一次,慢慢就會熟能生巧?!?h3>◎ 轉(zhuǎn)呼啦圈既可健身,又能放松身心

        如果你以為騰格爾的粉絲大多都是爸爸媽媽輩,甚至爺爺奶奶輩,那你又錯了。因為一首養(yǎng)生版的《卡路里》,騰格爾就瞬間收獲了無數(shù)90后、甚至00后的粉絲。

        這首出自于女團(tuán)“火箭少女101”,可以說是一發(fā)布就異?;鸨南茨X神曲,一經(jīng)推出便因為朗朗上口的旋律和歌詞被大伙傳唱開來。后來在湖南衛(wèi)視的元宵喜樂會上,騰格爾獻(xiàn)唱了養(yǎng)生版的《卡路里》驚呆了一眾觀眾。雖然曲風(fēng)被網(wǎng)友戲謔為“魔性”,但不得不說如此讓人意外的“人歌搭配組合”居然還產(chǎn)生了不小的反響和化學(xué)反應(yīng),給大伙留下了深刻的印象的。甚至于后輩范丞丞在某檔綜藝節(jié)目上都敢直接跟騰格爾開起了“卡路里”的玩笑,而騰格爾也欣然接受并十分開心地調(diào)侃起了這首作品。騰格爾表示,希望養(yǎng)生版《卡路里》聽完能讓大家有健身的“沖動”,“一起健身,為了健康運動起來”。

        騰格爾直言,其實自己生活中也是一直有健身的習(xí)慣,“在私下,我也是個愛運動的人,有時候能穿著拖鞋就在那里開心地轉(zhuǎn)呼啦圈鍛煉身體了。搖呼啦圈的時候,由于是以人為中心的圓心力運動,產(chǎn)生的力量比呼啦圈實際的重量要多3倍。通過呼啦圈與腰腹的摩擦產(chǎn)生大量肢體運動,能達(dá)到有效地燃燒脂肪的效果。同時,還有利于手臂、腿部的健美。所以,除了能有減肥效果,轉(zhuǎn)呼啦圈還能讓腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能強(qiáng)化肌肉,保證整個形體的健美。能保證每天身體的活動量,讓生命活在運動中”。騰格爾坦言,鍛煉身體的時候很放松,不必像舞臺上為大家歌唱時擺出姿態(tài),而是可以盡情地放松自己、享受運動的快樂。在真人秀《音浪合伙人》中,騰格爾還決定要突破自我,呈現(xiàn)不一樣的舞臺。為“招賢納士”,騰格爾特意在排練廳放置了一個喇叭吸引大家注意。為和合伙人打成一片,騰格爾在排練廳里旋呼啦圈、打籃球、“蹦迪”,真正是在“燃燒我的卡路里”,也是在燃燒他久違的“青春”。

        ◎ 以歌聲喚起粉絲的“環(huán)保意識”

        伴隨著他的歌聲,“騰格爾”三個字傳遍了五湖四海,他的歌是時代的風(fēng)雷,是人民奮發(fā)向上的心聲。但成名之后的騰格爾,并沒有忘記養(yǎng)育自己的那片土地,沒有辜負(fù)那個能歌善舞的民族,更沒有辜負(fù)他的名字“藍(lán)天”。他一直在堅持不懈地回饋家鄉(xiāng)、回饋社會。

        創(chuàng)作于1997年的代表作品《天堂》,是騰格爾最喜歡的一首自創(chuàng)歌曲。他說:“那是描述我的家鄉(xiāng)內(nèi)蒙古草原的一首歌。如果你細(xì)細(xì)品味,就會聽到歌里有一種蒼涼的味道。在我小時候,家鄉(xiāng)很美,一望無際的草原上散落著牛羊,像畫一樣,那幅美景深深地印刻在我的腦海里,是我一切音樂的源泉。只是因為現(xiàn)在家鄉(xiāng)干旱沙化嚴(yán)重,過去的美景已經(jīng)變了。我希望我的歌聲能夠喚起人們的環(huán)保意識?!?p>

        騰格爾不僅希望以歌聲來喚起人們對環(huán)保的重視和對大自然的熱愛,而且極為重視以具體的行動實踐自己的環(huán)保理念。有一次,騰格爾在福州舉辦個人演唱會,結(jié)束時,他對大家說:“朋友們,請你們離開時把座位下的垃圾帶走,這是我由衷的希望。”看到觀眾們紛紛彎下腰開始收拾留下的飲料瓶和塑料袋時,已經(jīng)相當(dāng)疲憊的騰格爾高興地笑了,連連向觀眾們鞠躬致謝。

        此外,騰格爾也將越來越多的精力投入到公益事業(yè)中。2002 年 4 月,他率蒼狼樂隊在北京林業(yè)大學(xué)成功舉辦了個人演唱會,將售票款所得全部捐出,資助了北京林業(yè)大學(xué)42 名在校貧困生 。2003 年,他拿出 20 萬元開設(shè)了“蒙古人杯”智力大獎賽,每年一屆,他都會到現(xiàn)場為獲勝者頒獎。“這項活動是為了激勵少數(shù)民族青少年增長知識和技能,為他們將來的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)?!?h3>◎ 后記

        從與花澤香菜合作的《戀愛循環(huán)》,到火箭少女的《卡路里》、張韶涵的《隱形的翅膀》、蔡依林的《日不落》,再到網(wǎng)絡(luò)歌手的《芒種》《野狼disco》,騰格爾用他那獨特的嗓音演繹的每一首流行歌曲都具有一種“讓人忘記原唱”的魔力,“猛虎被迫喵喵喵”的反差讓網(wǎng)友們捧腹大笑。有網(wǎng)友說:“聽了一首騰格爾唱的《日不落》,我仿佛看到了張飛拉著李逵的手在草原上奔跑,那是日不落的愛戀!”當(dāng)然,也有人質(zhì)疑騰格爾故意以過分娛樂的方式討好年輕人,丟掉了嚴(yán)肅歌唱家的藝術(shù)性。對此,騰格爾一點也不生氣,反而哈哈一笑:“以前老是有人說我已經(jīng)功成名就了,用不著改變??墒悄菢泳秃孟裎沂悄欠N老藝術(shù)家,不是特別喜歡那樣,我還是盡量讓自己的音樂不要落伍?!?/p>

        細(xì)細(xì)想來,的確如此。對于騰格爾來說,他不需要端著老藝術(shù)家的架子,他只是在用自己喜歡和擅長的方式去演唱,剛好被人們喜歡而已。而且,各種“年輕態(tài)”的行為背后,其實也反映了騰格爾抱著通過大秀將民族文化與流行文化相結(jié)合的那顆始終如一的“初心”。這樣的藝術(shù)家更值得我們尊重,不是嗎?

        (編輯? ? 車? ? 翀)

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