張一凡 汪海艷 王昭陽

在安徽財經(jīng)大學(xué)財政與公共管理學(xué)院關(guān)注到大學(xué)生熬夜現(xiàn)象影響身心健康的情況下，本文為研究熬夜與大學(xué)生自我控制和時間管理能力的相關(guān)性而展開。近年來，大學(xué)生頻繁熬夜的現(xiàn)象十分常見，改善其熬夜現(xiàn)象對于提高大學(xué)生活質(zhì)量和自身素質(zhì)有著重要意義。

一、調(diào)查對象與方法

（一）調(diào)查對象

調(diào)查對象為安徽省蚌埠市大學(xué)城在校大學(xué)生共456人，其中男生159人，女生297人，本科生430人，研究生26人，本科各年級人數(shù)及男女比例大致相等。

（二）調(diào)查方法

本項目通過自行設(shè)計的問卷進(jìn)行調(diào)查，包括大學(xué)生熬夜行為相關(guān)情況、時間管理傾向、自我控制能力三個部分。以問卷星網(wǎng)站為平臺，利用各類社交軟件通過問卷鏈接的形式進(jìn)行發(fā)放。

1.大學(xué)生熬夜行為相關(guān)情況調(diào)查

此項調(diào)查采用自主設(shè)計的問卷，共9道題，包括對大學(xué)生熬夜基本情況、熬夜原因、對熬夜的看法三個方面。這些信息可以較好地反映出熬夜現(xiàn)象的相關(guān)情況，便于后續(xù)評估和分析。

2.時間管理傾向調(diào)查

此項調(diào)查采用青少年時間管理傾向量表，由黃庭希等編制，由時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度構(gòu)成，采用5級評分，得分越高，時間管理傾向越強。其具有較好的信度和效度。

3.自我控制能力調(diào)查

此項調(diào)查采用譚樹華等修訂的大學(xué)生自我控制量表，采用5級評分，得分越高，自我控制能力越強。其具有較好的信度和效度。

4.問卷編制

實際編制問卷和設(shè)計題目時，為確保調(diào)查結(jié)果的有效性，在時間管理傾向調(diào)查、自我控制能力調(diào)查中，依據(jù)原量表的信度和效度以及項目的因子荷重在每個維度進(jìn)行了題目的篩選，共14道題，后續(xù)將對編制的問卷進(jìn)行檢驗和分析。

為簡化后續(xù)研究，將所得問卷分為時間管理能力、思想自控能力、行為自控能力3個維度。

（三）統(tǒng)計學(xué)分析

1.信度分析結(jié)果

問卷設(shè)計的信度是指結(jié)果所具有的一致性或穩(wěn)定性程度，信度分析可反映出被測特征值的真實程度。采用Cronbach信度系數(shù)法測量問卷的內(nèi)部一致性可信度，其系數(shù)值α介于0與1之間，α值越大表明可信度越高。實際應(yīng)用中，α值至少要大于0.5，最好能大于0.7。利用SPSS進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，得到3個維度的Cronbach' s α值分別為 0.638，0.745，0.701。

由于時間管理能力維度的Cronbach系數(shù)不高，下面對問卷進(jìn)行優(yōu)化。計算出每個維度下每個題項的“刪除項后的α值”，并以各因素的α值為參照，刪除信度不達(dá)標(biāo)的題項，見表1。（不達(dá)標(biāo)題項是指：若刪除該題項，該題項的α值會高于每個變量原先計算的α值。）

按刪除后的α值由大到小的順序，依次刪除不達(dá)標(biāo)題項，直至刪除該題后的α值均小于因素的α值。在時間管理能力這個維度中，刪除第6題后，信度上升到0.689；繼續(xù)刪除第3題，信度上升到0.714；刪除第9題后，信度上升到0.713；刪除第8題后，信度上升到0.729。此時達(dá)到結(jié)束條件。

問卷優(yōu)化后，再次進(jìn)行信度分析，得到時間管理能力維度的α值為0.729，此時三個維度的Cronbach' s α值分別為0.729，0.745，0.701。各因素的Cronbach系數(shù)值α均大于0.7，總量表信度為0.737，可信度較高。

2.效度分析結(jié)果

結(jié)構(gòu)效度是指測量結(jié)果所體現(xiàn)出來的某種結(jié)構(gòu)與測值之間的對應(yīng)程度，所采用的方法是因子分析。軟件計算可得，KMO系數(shù)為0.807，很適合做因子分析。Bartlett球形檢驗值為0.000，相關(guān)系數(shù)顯著?，F(xiàn)對經(jīng)優(yōu)化后的問卷進(jìn)行因子分析，結(jié)果如表2所示。

表1 各題項Cronbach系數(shù)

表2 旋轉(zhuǎn)后因子負(fù)載表

因子分析結(jié)果產(chǎn)生了3個因子，累積解釋方差貢獻(xiàn)率為63.296%，結(jié)果與原有構(gòu)思吻合，可以將自控與時間管理能力分為3個維度，即時間管理能力、思想自控能力、行為自控能力，且測量的效度符合研究要求。

3.X2獨立性檢驗

X2獨立性檢驗是通過統(tǒng)計樣本的實際觀測值與理論推斷值的偏離程度計算得出X2值。值越大代表二者偏差程度越大；反之越小。

以年級與睡覺時間為例，作出兩變量的列聯(lián)表并通過軟件求解，計算得X2=40.703，p=0.000，顯著性水平α=0.05。根據(jù)計算結(jié)果，拒絕原假設(shè)，認(rèn)為年級與睡覺時間二者之間有相關(guān)關(guān)系，不同年級的人在睡覺時間上存在差異。

二、調(diào)查結(jié)果

（一）大學(xué)生熬夜現(xiàn)象十分普遍，且在年級間有較大差異

在被調(diào)查的456名大學(xué)生中，凌晨12點前睡覺的同學(xué)只占49.56%，睡眠時間在凌晨1點后的為17.76%。在工作日和休息日都熬夜的有263人，占總調(diào)查人數(shù)的57.68%，只有9.21%的大學(xué)生在工作日和休息日基本不熬夜。

熬夜行為在年級方面也有較大的差異。大一大二的同學(xué)凌晨12點前睡覺的人數(shù)都超過五成，大三以上則僅有不超過四成的人。另外大一的同學(xué)中有20.9%的人在凌晨1點后睡覺，研究生則是30.77%，其余年級則不超過兩成。

（二）熬夜行為的原因

在熬夜主觀原因調(diào)查中，249（60.14%）名學(xué)生認(rèn)為是習(xí)慣性晚睡，285（68.84%）名學(xué)生認(rèn)為是娛樂活動所致，159（38.41%）名學(xué)生表示熬夜是看書學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)考試等所需，85（20.53%）名學(xué)生認(rèn)為熬夜是為了兼職工作、比賽活動等。

關(guān)于熬夜的客觀原因，59.18%的人認(rèn)為第二天不用早起，54.83%的人認(rèn)為缺乏自控力，約3成人表示可能是失眠、晚上效率更高以及宿舍環(huán)境等原因。

（三）大多數(shù)學(xué)生均認(rèn)為熬夜行為不值得

在調(diào)查中，僅有49名學(xué)生認(rèn)為熬夜很值得，占10.75%。40.79%的同學(xué)表示熬夜不值得且有改變的想法，17.32%的同學(xué)正在改變熬夜的習(xí)慣。認(rèn)為不值得但不想改的學(xué)生占21.49%。另外，74.4%的同學(xué)熬夜后都會補覺以緩解不適，45.41%的同學(xué)也會盡量避免再次熬夜。有24.88%的人會飲用咖啡、茶水等提神，30.68%的人會洗臉或沖澡。

（四）大學(xué)生自控力與時間管理能力普遍不強

在對自我控制與時間管理能力的調(diào)查中，自控力量表得分率超過60%的人數(shù)為156人，占被調(diào)查人數(shù)的34.21%，時間管理能力量表得分率超過60%的人數(shù)為293人，占被調(diào)查人數(shù)的64.25%。在性別和年級方面則沒有太大差異。

三、熬夜與大學(xué)生自我控制和時間管理能力相關(guān)性分析

（一）模型準(zhǔn)備

1.熬夜人群的定義

首先對熬夜人群進(jìn)行定義，將凌晨12點以后睡覺的人定義為熬夜人群，對不滿足該條件的問卷進(jìn)行剔除，最終得到230份有效問卷。

2.熬夜人群特征的分析

利用問卷中的調(diào)查項目，選取6個相關(guān)項目，將調(diào)查結(jié)果量化，并把這6個量化項目作為研究熬夜人群特征的指標(biāo)進(jìn)行進(jìn)一步分析。

（二）模型的建立

1.模型的選擇

根據(jù)研究需要，采用聚類分析。K-means聚類分析對較大數(shù)據(jù)集有較高的效率，考慮到本次問卷數(shù)據(jù)量較大，考慮采用K-means聚類。但K-means聚類存在缺點，如K值是實現(xiàn)給定的，但K值的選定比較難以估計。而選擇的K值不同，結(jié)果可能存在較大差距，決定采用經(jīng)改進(jìn)的K-means++模型。

2.聚類因子的選取

進(jìn)行聚類前，從問卷的項目中選取6個指標(biāo)。性別、年級、熬夜的主觀原因、時間管理能力、思想自控能力、行為自控能力6個指標(biāo)與熬夜人群的特征關(guān)聯(lián)比較大。而在主觀原因這一因素中，將“習(xí)慣性晚睡”看作“自身習(xí)慣”，將“看書、學(xué)習(xí)、活動、工作等”看作“學(xué)習(xí)工作”，將“玩游戲、看視頻、看小說、聊天等”看作“娛樂活動”。

（三）模型的運用與分析

采用K-means++的方法對熬夜人群群分，聚成六類，結(jié)果如表3：

四、討論

（一）大學(xué)生熬夜現(xiàn)象討論

1.熬夜現(xiàn)狀

表3 熬夜人群特征聚類中心表

結(jié)果表明，約一半同學(xué)存在熬夜行為。在熬夜頻率方面，同樣約一半的同學(xué)幾乎每天熬夜。只有不到一成的人基本不熬夜。這說明熬夜行為在大學(xué)生群體中已成習(xí)慣，生活作息不規(guī)律。熬夜行為在年級方面也有較大差異，可能是大一大二的同學(xué)壓力不大，升入大學(xué)時間不長，較放縱自己；大三后逐漸感受到升學(xué)就業(yè)壓力，調(diào)整作息。研究生在凌晨1點后睡覺人數(shù)較多，可能是科研工作或生活壓力不大所致。

2.熬夜行為原因

在熬夜主觀原因中，娛樂活動和作息是兩大主因。這可能與大學(xué)生活較高中更為輕松自主、抵制誘惑能力不夠、自律性較差等有關(guān)。

關(guān)于熬夜的客觀原因，大部分人認(rèn)為第二天不用早起是原因之一，還有人表示是因為當(dāng)晚失眠或晚上效率更高。

3.大學(xué)生對熬夜的看法

僅一成左右學(xué)生認(rèn)為熬夜很值得，大部分同學(xué)熬夜后都會補覺。也有人認(rèn)為，熬夜更多是因為失眠、晚上效率高，熬夜與否和個人作息安排有關(guān)，與自控力和時間管理能力之間關(guān)系不大。

（二）大學(xué)生自控力與時間管理能力現(xiàn)狀討論

大學(xué)生自我控制與時間管理能力普遍不強，其背后可能是難以克制內(nèi)心欲望或需求、改變不良的生活作息、不能很好地安排時間并執(zhí)行等。

關(guān)于自控力與時間管理能力在性別和年級方面沒有太大差異的現(xiàn)象，可能是男女間不同的生活習(xí)慣、身體素質(zhì)，或不同年級間學(xué)習(xí)任務(wù)不同等因素導(dǎo)致。

（三）熬夜與大學(xué)生自我控制和時間管理能力相關(guān)性討論

一類人群——沉迷娛樂的大三男生：這類人群可能由于長時間熬夜進(jìn)行娛樂活動，其大腦已形成晚睡的生物鐘。

二類人群——“生活豐富”型的大三女生：這類人群在學(xué)習(xí)、課外活動外也不忘利用有限的時間進(jìn)行娛樂活動；易沖動，自律性略差。

三類人群——“現(xiàn)充”型大二女生：此類人學(xué)習(xí)和參加比賽活動在大學(xué)生活中占據(jù)重要位置，其情緒不是非常穩(wěn)定，較為自律。

四類人群——勞逸結(jié)合的大二女生：此類人進(jìn)入大二，在學(xué)習(xí)的同時為娛樂活動留出時間，其時間管理能力較強，但自制力稍遜。

五類人群——“勞動模范”型大四女生：此類人平時主要用于學(xué)習(xí)及參加比賽活動，形成的生物鐘讓她們習(xí)慣晚睡。由于臨近畢業(yè)需處理的事情劇增，她們變得較為自律。

六類人群——學(xué)習(xí)娛樂兩不誤型大二男生：此類人生活豐富，熬夜不僅是學(xué)習(xí)及參加活動，還有娛樂活動，其利用大量時間熬夜以完成學(xué)習(xí)任務(wù)及娛樂活動。

可以看出，自我控制能力和時間管理能力在熬夜行為間起部分中介作用。時間管理能力可直接影響拖延行為，導(dǎo)致大學(xué)生將白天未完成的任務(wù)拖延到夜晚。時間管理傾向高的個體，具有較高時間價值感與監(jiān)控感，熬夜行為出現(xiàn)率較低。

大學(xué)生群體中普遍的熬夜現(xiàn)象應(yīng)得到重視。對大學(xué)生來說，應(yīng)從小事做起，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。學(xué)校和社會也應(yīng)給予措施，如學(xué)校實行斷網(wǎng)斷電制度，加大熬夜傷身的知識宣傳等，幫助大學(xué)生提高大學(xué)生活質(zhì)量、提升自身素質(zhì)。