李燕

【中圖分類號(hào)】R473.6 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.042

痔瘡是人體肛門直腸底部和肛門粘膜的一些靜脈叢發(fā)生曲張的一種慢性的疾病，一旦患有這種疾病會(huì)給患者的工作和生活帶來諸多的不便。痔瘡嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，甚至導(dǎo)致患者出現(xiàn)出血性的休克，危及患者的生命。當(dāng)患者的痔瘡出現(xiàn)壞死或者感染比較嚴(yán)重的時(shí)候，是可以經(jīng)由血液系統(tǒng)的循環(huán)進(jìn)而引起患者全身性的感染現(xiàn)象?，F(xiàn)階段有關(guān)痔瘡的主要治療方式主要就是以手術(shù)這種治療方式為主，但是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)是可以有效預(yù)防其發(fā)生的。那怎樣預(yù)防痔瘡的發(fā)生？今天我們跟著文章來了解一下吧！

1? 痔瘡的發(fā)病原因

痔是一種比較常見的肛門直腸中的一種血管性的疾病，其發(fā)病是不分年齡的，也不分男女的，但是會(huì)隨著患者年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率也會(huì)逐漸升高，痔瘡可以分為內(nèi)痔、外痔和混合痔三種。那么到底是什么原因會(huì)導(dǎo)致患者痔瘡這種疾病呢？

其一患者肛門處血液流通的問題。有部分患者因?yàn)樵诠ぷ髦行枰L(zhǎng)時(shí)間的坐著或者長(zhǎng)時(shí)間的站著，缺乏一定的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得肛門位置的血液沒有辦法正常的流通，讓痔瘡出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。也有一部分患者在大便的時(shí)候經(jīng)常會(huì)玩手機(jī)或者看書或者其他方式來打發(fā)時(shí)間，讓患者肛門的松弛出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，排便時(shí)間也會(huì)因此而延長(zhǎng)，患者也會(huì)因此而出現(xiàn)腹部壓力太大，靜脈的血液沒有辦法正常的流通，從而導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)。

其二也會(huì)因?yàn)榛颊叩淖陨淼囊恍┘膊?huì)也引起患者腹部壓力過高而出現(xiàn)痔瘡，例如腹內(nèi)的腫瘤、子宮腫瘤、前列腺肥大和妊娠等，這些都會(huì)不同程度的加大患者腹部的壓力，組織靜脈中的血液正常的回流，進(jìn)而導(dǎo)致患者出現(xiàn)痔瘡。其三個(gè)人飲食習(xí)慣。有些患者由于長(zhǎng)期的飲食營(yíng)養(yǎng)并不均衡，或者長(zhǎng)期的飲酒和食用大量的刺激性的食物而導(dǎo)致肛門周圍出現(xiàn)局部出血的現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。其四個(gè)人衛(wèi)生問題。由于肛門位置是需要排出糞便的，是非常容易受到細(xì)菌感染的，如果不定時(shí)對(duì)肛門進(jìn)行清洗的話，肛門周圍就會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌或者病毒，是有可能引發(fā)肛門周圍的感染的，進(jìn)而引起靜脈的炎癥，讓肛門周圍的靜脈失去原有的彈性而進(jìn)行擴(kuò)張，最終形成痔瘡。最后營(yíng)養(yǎng)不良也可以讓局部組織出現(xiàn)萎縮和無力的現(xiàn)象，進(jìn)而使得免疫力低下，長(zhǎng)期的心情不好也可能會(huì)引發(fā)痔瘡。

2? 預(yù)防痔瘡的發(fā)生要做到以下幾點(diǎn)

2.1加強(qiáng)鍛煉，避免保持一個(gè)姿勢(shì)

尤其是對(duì)于一些在工作中需要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者坐著工作的人，更應(yīng)該積極且經(jīng)常的參與一些體育活動(dòng)，例如有氧操、太極拳或者各種的球類運(yùn)動(dòng)等等，也可以隨時(shí)做收肛動(dòng)作，且要每天做1次到2次，每次做3分鐘到5分鐘。進(jìn)而增加肛門位置的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的氣血，有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而減少體內(nèi)盆腔位置的出血，在改善患者痔瘡位置靜脈回流的同時(shí)，促進(jìn)大便的排泄，并以此來有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

3? 防止便秘，保持大便通暢

最好要養(yǎng)成每天早晨在短時(shí)間內(nèi)排便的習(xí)慣，在日常飲食中，要多吃蔬菜和水果，也要盡量多吃一些含有維生素比較豐富的蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜等等，這些蔬菜都可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，尤其是對(duì)于一些習(xí)慣性便秘的患者更加有效。在有排便感覺的時(shí)候不要忍著不去廁所，這樣會(huì)更加容易引起習(xí)慣性便秘的出現(xiàn)。在排便的是以后不要看手機(jī)、玩游戲，也不要久蹲不起，也不要過分的用力。有些人認(rèn)為，早晨起床之后要喝一杯涼開水，可以有效刺激腸胃的運(yùn)動(dòng)，有效防止便秘;起床之后的直立反射和飯后的胃結(jié)腸反射是可以有效也引起腸胃的大幅度的蠕動(dòng)的，可以有效促進(jìn)排便。所以，最好要養(yǎng)成每天早起之后或者早飯之后定時(shí)的排便的習(xí)慣，此時(shí)排便不僅會(huì)非常順利，且會(huì)排的非常干凈。

4? 及時(shí)治療肛門及大腸的炎癥

如果發(fā)現(xiàn)自己有腸炎或者痢疾、克隆氏病或者肛周的皮炎等等一系列疾病的時(shí)候，要盡早的去醫(yī)院診治，以避免因?yàn)殚L(zhǎng)期的腹瀉和炎癥的一些分泌物讓肛門周圍的直腸部位持續(xù)的受到刺激，進(jìn)而引起靜脈的充血和擴(kuò)展，從而引起痔瘡。

5? 不食用辛辣刺激的食物

在我們的日常生活中，一些辛辣和刺激性比較強(qiáng)的食物大致上有辣椒、胡椒和酒等等。也有許多朋友是非常喜歡這些辛辣食物的，甚至是嗜辣如命的，少量食用這些食物是可以健胃并促進(jìn)消化的，但是如果食用過量且酗酒的話，不僅會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不同程度的刺激，也可以導(dǎo)致直腸肛門處的血管出現(xiàn)充血和擴(kuò)張的現(xiàn)象，在排便的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。所以，在日常生活中要對(duì)一些辛辣或者酒類盡量適量的食用，不要過量，否則會(huì)引發(fā)痔瘡的發(fā)生。

6? 注意休息

熬夜和勞累過度也是引發(fā)痔瘡這種疾病的主要原因之一，一些經(jīng)常上網(wǎng)或者玩麻將的人，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，甚至很多時(shí)候會(huì)通宵，玩起來就會(huì)非常興奮，不知疲倦。這樣是非常不可取的，不僅會(huì)威脅到自身多項(xiàng)身體健康，也會(huì)引發(fā)痔瘡發(fā)生，應(yīng)該也有一定的自制力，并做到張弛有度。

7? 及時(shí)清洗肛門

在排便之后，最好可以及時(shí)的清洗肛門位置，如果能夠使用溫水來清洗就更好了，這同時(shí)也是一個(gè)有效預(yù)防痔瘡的最簡(jiǎn)單卻最有效的方式。