樂(lè)樂(lè)

青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如何讓他們好好吃飯是父母和老師最掛念的事情之一。好的進(jìn)食習(xí)慣應(yīng)該遵循自身的生物鐘，餓了就吃，吃飽就停止，這被稱為直覺(jué)進(jìn)食。不過(guò)很多青少年很難做到這點(diǎn)，他們有的過(guò)度節(jié)食，有的則暴飲暴食。為什么他們不肯好好吃飯呢？

我國(guó)西南大學(xué)的一項(xiàng)心理調(diào)查顯示，青少年不良進(jìn)食習(xí)慣很可能是因?yàn)樵谂c同伴交往時(shí)遇到了問(wèn)題。有的青少年因?yàn)楸煌槌靶w形不好而節(jié)食，有的則是受到欺負(fù)后，通過(guò)不斷吃東西來(lái)宣泄自己的情緒。相比之下，擁有高質(zhì)量友誼的青少年，對(duì)自己的體形更滿意并懂得關(guān)心自己，這使得他們更愿意遵從身體的感受與需要而適度進(jìn)食。

你看，擁有一個(gè)和睦融洽的集體是多么重要，這不僅會(huì)讓大家心情愉快，還會(huì)幫助大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。