云鈺皓

露營(yíng)與健康

露營(yíng)是一種時(shí)尚的新興運(yùn)動(dòng)。露營(yíng)追求的是一種有品質(zhì)的戶(hù)外生活方式，而不僅是簡(jiǎn)單的露宿體驗(yàn)與冒險(xiǎn)感受。它既可滿(mǎn)足輕松玩樂(lè)的需要，又可親近大自然，深受人們的喜愛(ài)。不難想象，未來(lái)的某一天，中國(guó)人也許會(huì)成為露營(yíng)出游的最大群體1。

露營(yíng)可以讓人遠(yuǎn)離喧囂，自由穿梭在大自然之中。無(wú)論身處寂靜的山野或是無(wú)垠的沙灘，點(diǎn)篝火、聽(tīng)音樂(lè)、喝啤酒，抬頭仰望看星空，生活就會(huì)饋贈(zèng)你另一種角度的快樂(lè)。有研究表明，人們?cè)谶M(jìn)行野外露營(yíng)的時(shí)候，人的大腦是完全放松的，這有助于幫助人們擺脫日常生活所帶來(lái)的消極感及壓力。據(jù)美國(guó)《?？怂剐侣劸W(wǎng)》報(bào)道，美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，郊外露營(yíng)一周能使人體生理節(jié)律與大自然同步，起到治療失眠、改善心情的作用2?？梢?jiàn)，露營(yíng)對(duì)人體的健康竟然有這般的奇妙。

海南露營(yíng)的優(yōu)勢(shì)

談到露營(yíng)，繞不開(kāi)的話(huà)題是“露營(yíng)目的地的選擇”。選擇一個(gè)好的目的地，是所有露營(yíng)愛(ài)好者最為關(guān)心、最為重要的一件事情。露營(yíng)地往往建設(shè)在遠(yuǎn)離城市的、風(fēng)景秀美的、貼近大自然的區(qū)域，極力提供給人們自由、隨意、放松的，不同于城市快節(jié)奏的娛樂(lè)休閑體驗(yàn)3。

海南島是一個(gè)四面環(huán)海的低緯度熱帶島嶼。這里冬無(wú)嚴(yán)寒，夏無(wú)酷暑，自然資源獨(dú)特且豐富，既有大海和熱帶雨林，又有溪谷和鄉(xiāng)村田野。這是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者最為向往的地方，也是露營(yíng)旅游的最佳選擇之地。

海南四種類(lèi)型露營(yíng)地

海南得天獨(dú)厚的自然資源優(yōu)勢(shì)造就了海南多種類(lèi)、多特征的理想露營(yíng)場(chǎng)地，涵蓋山地露營(yíng)地、濱海露營(yíng)地、湖畔露營(yíng)地、鄉(xiāng)村露營(yíng)地等，景色迥異，各具特色。

（一）山地露營(yíng)地

推薦地點(diǎn)：尖峰嶺國(guó)家森林公園、七仙嶺溫泉國(guó)家森林公園、黎母山森林公園等。

閑暇時(shí)光，約上三五個(gè)好友，在山地扎營(yíng)，縱情山水。這對(duì)許多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一件充滿(mǎn)樂(lè)趣的事情。在山地露營(yíng)，清晨起來(lái)，拉開(kāi)帳篷，可觀賞到山間霧來(lái)云往的美景，亦可看到日出給人帶來(lái)的驚喜和希望；夜晚時(shí)，可以與好友圍坐篝火旁，對(duì)酒暢談。海南山地露營(yíng)資源較為豐富，擁有獨(dú)特?zé)釒ё匀痪坝^、獨(dú)特的氣候條件和獨(dú)特的民族風(fēng)情，如尖峰嶺、七仙嶺等。這些露營(yíng)地不僅生態(tài)風(fēng)光優(yōu)美，同時(shí)配套設(shè)施及管理制度較為完善，可滿(mǎn)足戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的露營(yíng)需求。

（二）濱海露營(yíng)地

推薦地點(diǎn)：海口假日海灘、三亞后海、文昌東郊椰林、萬(wàn)寧日月灣、陵水南灣猴島等。

如果你有大海的情愫，可選擇來(lái)一場(chǎng)濱海露營(yíng)。白天，可以迎著清爽的海風(fēng)，漫步在柔軟的沙灘，抬眼望海天一色的美景；夜晚，可以靜聽(tīng)潮起潮落，枕著濤聲入眠。海南四面環(huán)海，擁有漫長(zhǎng)的熱帶海岸線(xiàn)，有明媚的陽(yáng)光、湛藍(lán)的海水、潔白的沙灘。每年都吸引著大量的游客前來(lái)旅游觀光，同時(shí)也滿(mǎn)足了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在海邊騎行、獨(dú)步、露營(yíng)的需求。以?？诩偃蘸槔?，景區(qū)不僅離市區(qū)近，且設(shè)施齊全，設(shè)有自駕房車(chē)?？繀^(qū)、露營(yíng)地房車(chē)住宿、帳篷露營(yíng)區(qū)、生活服務(wù)區(qū)和海上娛樂(lè)區(qū)，以及專(zhuān)設(shè)的燒烤區(qū)域等。對(duì)于喜歡濱海景觀的露營(yíng)者來(lái)說(shuō)，?？诩偃蘸┦抢硐氲倪x擇。

（三）湖畔露營(yíng)地

推薦地點(diǎn)：海南南麗湖國(guó)家濕地公園、東方大廣壩旅游風(fēng)景區(qū)、木色湖旅游度假風(fēng)景區(qū)等。

如果你看慣了大海，可以選擇一個(gè)安靜且環(huán)境優(yōu)美的湖畔建立營(yíng)地。相比海的遼闊，湖畔自是另一番靜謐。在湖畔露營(yíng)，夜晚可以架起爐子，一邊燒烤一邊煮茶，還可以感受到微風(fēng)徐來(lái)的野花芳香。清晨，可以在鳥(niǎo)鳴中醒來(lái)，走出帳篷，親近擁抱大自然。海南的南麗湖、大廣壩、木色湖等，湖水清澈，碧波蕩漾，水鳥(niǎo)成群，都是露營(yíng)愛(ài)好者美麗的好去處。其中南麗湖，有大小島嶼16個(gè)、大小半島70余個(gè)，湖岸綿延138公里，風(fēng)光秀美，極具觀賞的價(jià)值。湖區(qū)棲息有白鷺、鷯哥、湖鷗、畫(huà)眉、白鶴等十余種常見(jiàn)鳥(niǎo)類(lèi)；景區(qū)附近有定安的本土美食、帳篷民宿等。在這里既可滿(mǎn)足露營(yíng)者欣賞湖光水色的需求，又能盡情享受當(dāng)?shù)氐奶厣朗场?p>

（四）鄉(xiāng)村露營(yíng)地

推薦地點(diǎn)：瓊中什寒村、文昌溪西村、?？隈T塘村等。

“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山?！?“稻花香里說(shuō)豐年，聽(tīng)取蛙聲一片?！?“鄉(xiāng)村四月閑人少，才了蠶桑又插田。”3古人詩(shī)句里所描寫(xiě)的這些鄉(xiāng)村田園生活，如今依然是許多現(xiàn)代人的向往。

海南擁有眾多生態(tài)良好、景色迥異的美麗村莊。黎風(fēng)苗韻，椰林掩映；詩(shī)意田園，瓜果飄香；青山落暉，漁舟唱晚……漫步在海南島山間或海邊的村莊，清新的空氣撲面而來(lái)，美麗的畫(huà)卷徐徐展開(kāi)。以海南瓊中什寒村為例，那里山高林秀，海拔近800米，森林茂密，溪流纏繞，在云霧中若隱若現(xiàn)，有著“天上什寒”的美譽(yù)。早在2013年于北京發(fā)布的第二季“最美中國(guó)旅游新名片”活動(dòng)中，就已摘得“最美中國(guó)鄉(xiāng)村”的桂冠，為全國(guó)僅有的10個(gè)鄉(xiāng)村之一4。游人到達(dá)什寒村后，不僅可以搭帳篷露營(yíng)，也可以入住當(dāng)?shù)孛袼蕖Ｔ谑埠?，你可以帶著相機(jī)探險(xiǎn)、爬山、涉溪，去拍云海、拍梯田，亦可以吃黎族苗族美食，唱黎歌、跳黎舞等。

結(jié)語(yǔ)

在海南，選擇不同類(lèi)型的露營(yíng)地扎營(yíng)，不僅能欣賞到不一樣的海南美景，還能有不同的露營(yíng)體驗(yàn)及感受，同時(shí)還能收獲健康。關(guān)于海南的露營(yíng)美景還有很多，還望更多的露營(yíng)愛(ài)好者去發(fā)掘、去體驗(yàn)。隨著夏日的漸漸遠(yuǎn)去，海南又迎來(lái)了一年一度最適合露營(yíng)的季節(jié)。對(duì)于許多露營(yíng)的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，盡可邀約上家人或幾位好友，帶上帳篷，擇一營(yíng)地，走向大自然，邂逅一場(chǎng)愜意的戶(hù)外時(shí)光！