編委會(huì)

最好的醫(yī)生是自己 —— 曾益新

“人生要精彩，健康是基礎(chǔ)。但現(xiàn)實(shí)生活中常常見到高血脂、糖尿病、中風(fēng)等各種疾病，且發(fā)病的人越來越多，病癥越來越復(fù)雜，越來越年輕化，給個(gè)人及家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)與精神枷鎖。這些疾病能防能治嗎？答案是肯定的。要想長(zhǎng)久地?fù)碛薪】?，首先，要建立預(yù)防理念，要對(duì)吸煙、酗酒、暴飲暴食、長(zhǎng)期熬夜、不重視鍛煉等不健康生活方式大聲說‘不。其次，生病了不要諱疾忌醫(yī)，也不要病急亂投醫(yī)，應(yīng)該以坦然的心態(tài)和醫(yī)生溝通，配合醫(yī)生積極治療。再次，要掌握一些基本的防病治病科普常識(shí)。（來源：健康時(shí)報(bào)）

全民健康與中醫(yī)養(yǎng)生 —— 張伯禮

“以‘治病為目的的醫(yī)學(xué)模式，若不能遏制慢性病的增長(zhǎng)，將面臨困境。只有以‘預(yù)防疾病，促進(jìn)健康為首要目的的醫(yī)學(xué)，才能有效促進(jìn)民眾擺脫疾病陰霾，走向健康之路。中醫(yī)學(xué)雖然古老，但其理念并不落后。中醫(yī)整體觀念對(duì)應(yīng)著現(xiàn)代系統(tǒng)科學(xué)，辨證論治對(duì)應(yīng)著精準(zhǔn)醫(yī)療，養(yǎng)生保健對(duì)應(yīng)著預(yù)防醫(yī)學(xué)，復(fù)方治療對(duì)應(yīng)著組合藥物研究。中醫(yī)很多理念都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的前沿，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念與中醫(yī)是一致的?！?/p>

“中醫(yī)養(yǎng)生方法可歸納為清靜養(yǎng)神，形與神俱。即養(yǎng)神與靜心是首要的。養(yǎng)神之道貴在‘靜，人的精神情志活動(dòng)要保持在淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，內(nèi)無所慮，外無所逐。七情過度可以致病，即‘怒傷肝‘思傷脾‘憂傷肺‘喜傷心‘恐傷腎。”（來源：中老年時(shí)報(bào)）

早防早治健康到老 —— 鐘南山

“我國(guó)疾病譜中，85%是慢性病，早期是可以控制的。比如現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界正努力攻克的‘堡壘——慢阻肺，早期干預(yù)能極大減少將來的合并癥。我們想讓肺功能檢查像量血壓一樣在基層普及。在保持健康生活方式的同時(shí)，做到疾病早防早治，才能讓大家健康到老?！保▉碓矗航】到纾?h3>個(gè)人是健康第一責(zé)任人 —— 王隴德

“人的衰老主要是肌肉的流失。人到30歲左右，肌肉就開始流失，所以一定強(qiáng)度的負(fù)重鍛煉、力量訓(xùn)練十分必要，并且應(yīng)當(dāng)形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。生活方式和行為影響壽命的60%，個(gè)人要做自己的健康第一責(zé)任人?！保▉碓矗褐袊?guó)科學(xué)報(bào)）

相處和諧才快樂 —— 樊代明

“別和自己較真兒，別和自己過不去。健康生活就是順應(yīng)自然，隨遇而安。凡事都有規(guī)律，人離不開自然。天冷了加幾件衣服，天熱了脫幾件衣服，該睡覺的時(shí)候一定要睡覺。反其道而行之，吃再好的藥都沒用。與人相處不猜忌、不設(shè)防也是健康生活的一部分，畢竟我們每天最主要的是和人打交道，只有相處和諧自己才能快樂。”（來源：《保健與生活》雜志）

不知道啥時(shí)得癌，所以每年體檢 —— 孫燕

“癌癥和其他感染疾病不一樣，感染是外來的，肌體反應(yīng)很厲害，會(huì)發(fā)燒，而癌癥絕大多數(shù)是身體本身的細(xì)胞變化，不容易察覺，等到疼痛就晚了。汽車每年必須年檢，不然就不能上路。我們的器官是24小時(shí)給我們服務(wù)的，怎么這么不偏愛它，不肯給自己年檢一次呢？”（來源：健康時(shí)報(bào)）

健康不能總靠吃藥 —— 陳可冀

“現(xiàn)在很多人不重視疾病前的預(yù)防，而重視患病之后藥物的服用，好像健康只能靠服用藥物，本末倒置了。中國(guó)的中老年人群，也很喜歡買藥，還有病急亂投醫(yī)、隨便服用藥物。正所謂是藥三分毒，老年人的各個(gè)器官功能本身就相對(duì)減退，尤其是肝腎功能下降之后，肝臟和腎臟對(duì)藥物的代謝能力降低，會(huì)使得人體血液中藥物濃度增高，容易引起不良反應(yīng)。當(dāng)然，真的生病了還是要用藥物治療，只是說要在沒有患病的時(shí)候爭(zhēng)取預(yù)防疾病，這樣就可以不服用藥物。這是最健康的方式，任何時(shí)候都是預(yù)防大于治療的?！保▉碓矗航】禃r(shí)報(bào)）

補(bǔ)鈣要趁早 —— 邱貴興

“很多人以為，人到老年腿腳疼痛是‘缺鈣造成的，甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一挺就能熬過去。其實(shí)，骨質(zhì)疏松癥一旦出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%～50%以上了，這時(shí)再單純補(bǔ)鈣，已經(jīng)較晚。最好的辦法當(dāng)然是‘防患于未然。年輕時(shí)努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質(zhì)過早流失。這需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨丟失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。走路時(shí)講究挺胸提臀，一挺胸、一提臀，自然肩部和胯部就都往后走了。再比如坐著的時(shí)候，我們要盡量讓下腰椎部位貼住座椅靠背，或者在腰部墊個(gè)小枕頭。因?yàn)檫@樣能幫助保持腰椎曲線向前，避免勞腰。所以說，坐立行你都得順著脊椎的型，才不容易得病?！保▉碓矗骸娥B(yǎng)生保健指南》雜志）

健康生活方式醫(yī)學(xué)，讓醫(yī)學(xué)回歸生活！ —— 胡盛壽

“單純的醫(yī)療資源投入模式，無法可持續(xù)發(fā)展。我國(guó)醫(yī)療體系面臨人口基數(shù)大、疾病患病率持續(xù)攀升雙重困境。2000年以來，我國(guó)冠脈搭橋手術(shù)量、冠脈介入治療量飛速發(fā)展，與此同時(shí)，我國(guó)心血管病發(fā)病率以及心血管病負(fù)擔(dān)卻以更快的速度發(fā)展。救治能力的提升速度趕不上發(fā)病率增長(zhǎng)速度，造成了一直在‘治病，病卻越來越多的現(xiàn)狀?！?/p>

“我國(guó)居民不良生活方式堪憂，過去30年我國(guó)吸煙所致死亡顯著增加，80%的中國(guó)居民每日吃鹽多于12.5g，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他國(guó)家居民平均每天吃鹽7.5g的水平。過去20年，男女居民身體活動(dòng)水平分別下降44%和36%，而體力活動(dòng)下降預(yù)計(jì)增加70萬例血管事件。健康生活方式醫(yī)學(xué)關(guān)注生活中與健康相關(guān)的方方面面，如何讓中國(guó)人過上健康的生活方式，是目前關(guān)注的焦點(diǎn)問題?！?（來源：新華網(wǎng)）