揭光澤1 付愛麗2 吳斯嫻2

（1.廣東石油化工學院，廣東 茂名 525000；2.廣東茂名健康職業(yè)學院，廣東 茂名 525000）

大學生體質健康水平每況愈下的現(xiàn)狀讓人擔憂。為響應國家“足球進校園”的號召，落實校園足球政策的要求，針對大學生體質持續(xù)下降、粵西高校校園足球發(fā)展緩慢甚至停滯不前等現(xiàn)狀，本文以廣東石油化工學院校園足球作為試驗點，以大學生體質變化為論證點，分析開展校園足球對大學生的身體形態(tài)、身體機能、身體素質的影響，希望以此推動校園足球的推廣與落實，實現(xiàn)“健康中國”戰(zhàn)略目標。

1 研究方法

1.1 研究對象

廣東石油化工學院2018級足球選項初級班1-3班共100名男生。

表1 受試者的基本情況（n=100）

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法以校園足球、體質健康為關鍵詞，通過中國知網查閱相關參考文獻，為本論文提供理論參考。

1.2.2 教學實驗法

實驗目的：通過足球選修課的教學實驗，探究開展校園足球對學生體質的影響。

教學內容：教學內容分為足球技術動作教學和教學比賽兩部分，運動強度為中等強度（心率為120-150次/分鐘。）

測試項目：①身體形態(tài)：身高、體重、體脂指數(shù)；②身體機能：肺活量、心率；③身體素質：坐位體前屈、立定跳遠、引體向上、50米跑、1000米跑。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用EXCEL、SPSS21.0等軟件對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結果與分析

2.1 開展校園足球對大學生身體形態(tài)的影響

表2 受試者實驗前后身體形態(tài)指標（n=100）

身體形態(tài)是人體的外部的形態(tài)和特征。直觀反映身體形態(tài)的指標有身高、體重與體質指數(shù)（BMI）。這三個指標的變化與日常學習習慣、生活習慣和體育鍛煉有關[1]。由表2可知，經過18周的足球選修課干預后，受試者的身高變化不明顯，這說明開展校園足球對大學生的身高影響不大，更主要的原因是大學階段學生的身高處于相對穩(wěn)定狀態(tài)；受試者的體重與體質指數(shù)下降幅度較大，呈顯著性差異。這說明開展校園足球對控制體重、降低體脂率效果顯著。

2.2 開展校園足球對大學生身體機能的影響

表3 受試者實驗前后身體機能指標（n=100）

肺活量是指在最大吸氣后的最大呼氣氣量，它是衡量人體呼吸系統(tǒng)獲取氧氣能力的重要指標，其受人體年齡、性別、體重、身高、胸圍等因素影響[2]，常作為評價人體素質的指標。安靜心率是最直觀反映人體心血管機能的指標。從表3可以看出，通過18周的足球選修課干預后，受試者的肺活量有了明顯的提高，且呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。同時，安靜心率下降幅度較大，呈顯著性差異（P＜0.05）。這說明足球運動對大學生的機體產生良好的適應性，增強心臟的供血功能以及對呼吸機能起到很好的鍛煉效果，有效加強呼吸的深度與效率，提高肺活量。有氧氧化能力增強，促使受試者的需氧量增加，心肺呼吸肌工作能力增強與它們密切相關。

2.3 開展校園足球對大學生身體素質的影響

表4 受試者實驗前后身體素質指標（n=100）

足球運動是一項要求身體綜合素質全面協(xié)調發(fā)展的項目。身體素質是人在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機能能力[3]。速度素質是運動員搶占有利位置、運用各項足球技術的先決條件，如接球、運球過人、射門等都需要運動員具有快速奔跑和緊急制動的能力。耐力素質是足球參與者保持技術高水平發(fā)揮和長時間比賽的保障。在測試項目中，50米跑是一項體現(xiàn)反應能力、快速跑和加速能力的項目；1000米跑是一項體現(xiàn)肌肉抗疲勞能力和心血管功能強弱，以發(fā)展耐久力為主的項目。在18周的足球選修課干預后，受試者的50米跑、1000米跑成績有明顯變化，尤其是1000米跑成績提高幅度大，呈非常顯著性差異（P＜0.01）。立定跳遠、引體向上、坐位體前屈分別反映受試者下肢力量、上肢力量、腰腹部柔韌性[4]。立定跳遠能發(fā)展人體下肢爆發(fā)力和彈跳力。受試者立定跳遠成績變化明顯，提高幅度大，且呈顯著性差異（P＜0.05）。足球運動對腿部肌群進行高頻率的刺激，促使受試者的下肢力量增強，這在快速跑、連續(xù)變向跑和急停急起中都發(fā)揮了重要作用。

坐位體前屈是衡量人體柔韌性的重要指標，它反映各個關節(jié)及關節(jié)周圍組織的活動幅度、彈性和伸展性[5]。柔韌性對于正確掌握足球技術、防止在足球運動受傷、保持肌肉彈性、塑造良好身體形態(tài)具有重要作用[6]。從表4可以看出，受試者的引體向上、坐位體前屈成績雖有上升，但不具有統(tǒng)計學意義（P＞O.O5）。受試者坐位體前屈和引體向上成績的提高與其在足球場上的持續(xù)跑動，且肢體動作不斷變化，促進肌肉充分拉伸密切相關；但不具有統(tǒng)計學意義可能是足球運動干預時間較短，對柔韌性、軀干力量的增強效果不明顯。綜上所述，本實驗結果表明校園足球能有效改善大學生的柔韌性、協(xié)調性，提高速度、耐力等身體素質。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）足球運動對大學生的身體形態(tài)（身高、體重）有一定的影響和促進，對降低體脂率、塑造體型作用明顯。

（2）足球運動對促進大學生肺活量、降低心率作用顯著，能提高大學生的心肺功能和免疫力。

（3）足球運動對大學生身體素質的促進作用是有效且明顯的，能不同程度改善和提高力量、速度、耐力和柔韌等素質，尤其對提高1000米跑和50米跑成績效果顯著。

3.2 建議

（1）足球運動對大學生體質有顯著的促進作用，建議高校應加強對足球運動的宣傳，進一步推廣普及校園足球。

（2）加強對校園足球的管理與組織，充分利用有效的教學資源，通過優(yōu)化足球課程設置、組織足球課外活動、組建足球俱樂部、加強足球訓練與競賽等，多層面、多渠道地開展校園足球活動，真正達到增強學生體質的目的。

（3）體育教師應該在充分了解大學生生長發(fā)育特點的基礎上，結合足球運動特點，借助現(xiàn)代化信息手段，使足球教學模式更加科學實用，教學內容更加精化豐富。同時，充分挖掘學生的運動興趣愛好，形成快樂體育氛圍，促使學生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的良好習慣，從而形成終身體育意識。