孫心君

秋天天氣干燥，很多女性易出現(xiàn)皮膚缺水的現(xiàn)象，因此，秋季護(hù)膚要注意補(bǔ)水保濕。

洗臉后涂抹爽膚水

洗臉后應(yīng)該立即給皮膚拍上爽膚水，如果在洗臉后的30秒到2分鐘內(nèi)拍上爽膚水，能夠提高皮膚內(nèi)含水量。

想讓皮膚保持水分，最好把化妝水、保濕乳液放在洗漱臺，洗臉后順勢將其涂抹在臉上，千萬不要等臉上水分干了再涂，那樣護(hù)膚品的功效就要打折扣了。

攜帶補(bǔ)水噴霧

在皮膚干燥的季節(jié)里，不是做了補(bǔ)水的面膜、擦了補(bǔ)水護(hù)膚品就可以保持一整天了。很多人長期坐在電腦前，因此皮膚干燥的速度會很快。隨身攜帶一瓶噴霧在身上，可以有效緩解皮膚干燥的問題，從而達(dá)到快速補(bǔ)水的效果。

化妝水保養(yǎng)

秋天除了涂保濕面霜保養(yǎng)，還可以使用化妝水來解決皮膚脫皮的現(xiàn)象。因?yàn)榛瘖y水的滲透能力最強(qiáng)，能夠立即被皮膚吸收。在化妝水的選擇上，可以選擇洋甘菊、蘆薈以及燕麥等成分的化妝水。將化妝棉沾滿化妝水，然后貼在皮膚干燥的部位，也可以使用壓縮面膜進(jìn)行補(bǔ)水。

喝紅茶護(hù)膚

秋天可以多喝紅茶，這是因?yàn)榧t茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進(jìn)行，從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象。紅茶還能促進(jìn)維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄，增強(qiáng)人體對抗皮炎的功能，防止皮膚在秋天過敏。

睡眠面膜不可少

其實(shí)睡眠面膜往往是保濕面膜中最有效果的，使用睡眠面膜的時間一定要是晚上11點(diǎn)之前，因?yàn)槠つw在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行正常的新陳代謝，也是皮膚修復(fù)的黃金時期。睡眠面膜最好使用膠原蛋白含量較多的種類，這樣保濕的效果會更好。

滿足8杯水需求

身體一旦缺水，皮膚的水分就會慢慢流失，形成我們所看到的皮膚干燥。每天喝水一定要切記少飲多次的原則，這樣才能源源不斷地給皮膚補(bǔ)充所需的水分。不要等到口渴的時候才想到要喝水，因?yàn)橐坏┛诳示痛砩眢w處于極度缺水的狀態(tài)。

另外，飲食應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、滋陰潤燥為原則，就是“燥者潤之”。根據(jù)中醫(yī)所說的“秋冬養(yǎng)陰”，此時應(yīng)多食用一些滋陰潤燥的食物。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，它不僅能滋潤皮膚，還能增強(qiáng)皮膚的貯水功能，維護(hù)皮膚的濕潤，使皮膚變得豐滿而富有光澤，所以此時可以適當(dāng)多食用一些膠原蛋白含量高的食物。多吃魚是補(bǔ)充膠原蛋白最好的方法。

合理補(bǔ)充維生素類食物也是保護(hù)皮膚的一個重要方面。維生素A可以維護(hù)皮膚的柔韌和光澤，維生素C能幫助膠原蛋白的吸收，此時可以多食用胡蘿卜、冬瓜、藕以及豆類和豆制品等防燥滋陰的食物;再就是菌類、海帶、紫菜等也可以適當(dāng)多食;水果類可以多吃，如梨、柿子、柑橘、香蕉、葡萄、柚子、山楂、蘋果、石榴等。