朱 雪 穎

(隴東學院 體育學院，甘肅 慶陽 745000)

體力活動(physical activity,PA)指任何由骨骼肌收縮引起的導致能量消耗的身體運動，簡言之體力活動是任何形式的身體活動[1]。主要包括職業(yè)性、交通性、日常生活體力活動及休閑性體力活動。其中休閑性體力活動對健康影響最大。目前，我國農(nóng)業(yè)女勞動力占農(nóng)村勞動力的65%以上[2]。“三留守”群體成為農(nóng)村常住人口，農(nóng)業(yè)勞動力女性化、老齡化、弱質(zhì)化越發(fā)明顯，女性既要承擔撫養(yǎng)子女和贍養(yǎng)老人的任務(wù)，還要承擔繁重的家庭勞動[3]。隴東經(jīng)濟發(fā)展相對落后，對隴東農(nóng)村中年婦女體力活動進行探討，對改善她們的體力活動方式，提高健康水平，落實“農(nóng)民體育健身工程”具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 對象

隨機抽取隴東地區(qū)13個區(qū)(縣)45-59歲農(nóng)村中年婦女300名為研究對象。

1.2 方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，對國際體力活動問卷(IPAQ)進行修訂后使用，給每位被試者發(fā)放問卷，回收有效問卷287份，有效回收率為95.7%。

1.2.2 體力活動日志統(tǒng)計法

設(shè)計體力活動日志表，調(diào)查對象按照填寫說明記錄近一周內(nèi)每日參與體力活動的形式及時間，計算一周內(nèi)參與體力活動的時間、強度，按照《2018年體力活動指南》標準等級劃分。

2 結(jié)果與分析

2.1 農(nóng)村中年婦女對體力活動認識不足

據(jù)調(diào)查，隴東農(nóng)村中年婦女受教育程度較低(見表1)的原因主要是隴東地屬我國北方落后地區(qū)，早些年教育落后，女性接受教育的機會少，導致中年農(nóng)村婦女的文化程度普遍偏低。由于沒有能力掌握一技之長,只有繁重的家務(wù)活拖累,經(jīng)濟收入微薄，對自己過于節(jié)儉，不愿在其他方面花費精力及金錢，加之對體力活動的相關(guān)知識了解很少，把體力勞動等同體育鍛煉，不理解兩者的區(qū)別，對自己的體力活動方式并沒有認為不妥。體力活動與人們受教育程度存在一定的關(guān)聯(lián)性，一般受教育程度越高，對健康生活方式的總體知曉率越高，其健康素養(yǎng)也更高。

表1 隴東農(nóng)村中年婦女受教育程度調(diào)查(N=287)

2.2 農(nóng)村中年婦女體力活動水平偏高

調(diào)查結(jié)果顯示(見表2)，75.26%的農(nóng)村中年婦女體力活動處于中高水平，主要受隴東所處的地理環(huán)境及出行交通工具影響。

表2 隴東農(nóng)村中年婦女體力活動水平等級總體分布情況(N=287)

2.2.1 地理環(huán)境特點

隴東位于甘肅省最東端，地處陜甘寧交界地帶，共13個區(qū)市(縣)。地貌類型屬于黃土高原溝壑區(qū)，介于干旱半干旱氣候，以發(fā)展農(nóng)業(yè)為主，主要農(nóng)作物有小麥、玉米和蘋果，玉米和蘋果兩種農(nóng)作物整個種植收獲過程環(huán)節(jié)多，需要不斷地勞作?，F(xiàn)代機械化程度雖高，但在山區(qū)有些機械根本不能作業(yè)，還是要靠人力。隴東經(jīng)濟屬于欠發(fā)達地區(qū)，農(nóng)村發(fā)展相對落后，低收入直接導致廣大青年、男子背井離鄉(xiāng)，外出打工，中年婦女成為家庭中堅力量，承擔大量的體力勞動。適當?shù)捏w力勞動對身體有一定的好處，但持續(xù)過久造成肌肉中乳酸等代謝產(chǎn)物增多，收縮能力降低，骨骼變形。據(jù)日本醫(yī)學專家研究表明，人體80%的慢性病多因骨骼變形引起。體力勞動過度還會造成心率加速，引起心功能不全、心肌缺血等[4]，農(nóng)村成為我國心血管病預防的“短板”，日本、韓國和中國臺灣已經(jīng)承認，心血管疾病與過度勞動存在重要聯(lián)系[5]。

靠近城鎮(zhèn)的農(nóng)村現(xiàn)狀有所改善，通過西峰區(qū)農(nóng)村婦女體力活動日志可以看到，她們的生活條件相對較好，由于城鎮(zhèn)化建設(shè)，沒有土地耕種，每日只需做好一日三餐，打掃衛(wèi)生及照顧家人，相對山區(qū)地方的農(nóng)村中年婦女就輕松很多，能有較多的時間參加一些休閑性體力活動。另外一些體力活動處于低等級水平的是身體狀況不佳，活動受限制，更多時間是靜坐或者強度很小的家務(wù)勞動。

2.2.2 出行交通工具落后

隴東中年女性在日常短距離出行中選擇步行的人群最多，其次是自行車和電動車，私家車出行的最少。結(jié)果(見表3)符合農(nóng)村的基本情況，雖然現(xiàn)在私家車在城市附近的農(nóng)村很普及，但是落后山區(qū)幾乎沒有，農(nóng)村會開車的婦女更少，尤其是年齡偏大的婦女，步行或騎自行車仍占優(yōu)勢，這是農(nóng)村婦女交通體力活動水平高的主要原因。步行是各種交通方式中最貼近日常生活、最綠色，卻又往往容易被忽略的模式。近年來，很多關(guān)于步行與健康的關(guān)系研究表明，提高每天的運動步數(shù)能增進有氧運動，預防慢性疾病、提高城市居民的健康水平[6]。

表3 隴東農(nóng)村中年婦女短距離出行交通工具調(diào)查(N=287)

2.3 農(nóng)村中年婦女閑暇時間以靜態(tài)方式為主

調(diào)查顯示，中年農(nóng)村婦女閑暇時間上網(wǎng)、看電視和聊天所占時間最多(見表4)，她們認為體力勞動后已經(jīng)很累，躺下玩手機，看電視是最好的休息，身心放松。其次是和朋友家人聊天，農(nóng)村婦女傳承了我國睦鄰互助的傳統(tǒng)，鄰里來往多，閑暇時間會出門聊天。在冬季或較悠閑的時節(jié)，家庭負擔較輕的婦女會聚集打牌，消遣時間。受觀念和學歷影響，運動和看書的人就很少。實際上，在體力勞動后進行一些輕松的體育運動，加強體力勞動中活動不多的身體部位鍛煉，疲勞的恢復速度要比靜坐或靜臥的休息效果更好，但需注意運動的方式方法。重體力勞動時機體消耗了大量的能源物質(zhì)，結(jié)束后不宜進行劇烈的體育運動，可進行一些強度較小的體育運動，促使神經(jīng)中樞的興奮轉(zhuǎn)移，加快排除代謝產(chǎn)物，使參與勞動活動的肌肉得到充分放松和休息，使機體恢復更充分。

表4 隴東農(nóng)村中年婦女閑暇時間參與活動情況(N=287)

2.4 農(nóng)村中年婦女參與體育運動嚴重不足

影響農(nóng)村中年婦女參加體育運動障礙(見表5)最多的是沒時間，每天都忙于農(nóng)活和照顧家人生活，尤其自然條件較差的邊遠山區(qū)更是如此。其次是缺少組織，運動是需要氛圍的，若能夠組織以集體形式出現(xiàn)，肯定有更多的人參與其中。選擇家務(wù)多不必參加體育運動的人也較多，認為她們天天做家務(wù)，不需要進行系統(tǒng)的體育鍛煉。很多實測證明，體力勞動不能替代體育運動的效果，長期從事體力勞動的人更應該經(jīng)常因地制宜地參加體育運動。不懂得該如何科學合理的運動也是阻礙的一個重要因素，體驗不到運動對身體所帶來的益處，就對運動不感興趣，不愿意參與到體育運動中來。社會體育環(huán)境關(guān)系到參與運動人數(shù)的多少，調(diào)查交流談及在落后山村，若有婦女跳廣場舞可能被歧視，沒有形成一定的氛圍環(huán)境，一般大家都不愿主動進行。

表5 隴東農(nóng)村中年婦女參加體育運動的因素(N=287)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 導致隴東農(nóng)村中年婦女體育運動不足的主要原因是對體力活動認識模糊，體力勞動過重，身體健康狀況差。

3.1.2 隴東農(nóng)村中年婦女體力活動水平偏高，是由地理環(huán)境特點及出行交通工具決定的。

3.1.3 隴東農(nóng)村中年婦女閑暇時間主要從事靜態(tài)性休息活動。

3.2 建議

3.2.1 提供免費體質(zhì)監(jiān)測服務(wù)。通過健康監(jiān)測，建立個人健康檔案，了解自己的健康狀況，制定運動處方，做到“醫(yī)體結(jié)合”，從而合理地安排自己的體力活動。

3.2.2 營造良好的體育人文環(huán)境。利用有利的自然資源，設(shè)計鄉(xiāng)村環(huán)境，采取具備體育專業(yè)知識和技能的公共服務(wù)方式，組織和指導農(nóng)民開展多種形式的體育鍛煉。

3.2.3 加強科學實證干預研究。針對不同地域、家庭、年齡和身體狀況對影響體力活動因素機制探討及干預，改善其體力活動結(jié)構(gòu)，提供科學、合理的健康依據(jù)。