范紫輝

摘要：不同文化衍生出不同語(yǔ)言，不同語(yǔ)言催生出不同音樂(lè)。如今，各國(guó)文化給我們帶來(lái)了多元化的音樂(lè)。當(dāng)健身健美操成為多數(shù)人群的熱衷，音樂(lè)發(fā)生了至關(guān)重要的作用。音樂(lè)是健美操的靈魂，健美操音樂(lè)能激發(fā)鍛煉者的情緒，對(duì)鍛煉者起到引導(dǎo)作用，使鍛煉者自身的表現(xiàn)力更為出色。不同風(fēng)格的音樂(lè)將會(huì)給鍛煉者帶來(lái)不同的影響。

關(guān)鍵詞：音樂(lè);健身健美操;動(dòng)作影響

1 健身健美操音樂(lè)

1.1健身健美操音樂(lè)的種類

健美操的音樂(lè)是健美操運(yùn)動(dòng)與成套動(dòng)作必不可少的部分，多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)或民族音樂(lè)。音樂(lè)讓健身健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變得更加靈活，對(duì)各項(xiàng)成套動(dòng)作都能淋漓盡致的表達(dá)出來(lái)。旋律優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，有助于鍛煉者牢固地記憶動(dòng)作順序和掌握所學(xué)動(dòng)作。不同種類的音樂(lè)給鍛煉者帶來(lái)不同的影響。

1.2健身健美操音樂(lè)的作用

健身健美操的音樂(lè)烘托了健身健美操的氣氛，使健身健美操有聲有色，增強(qiáng)了健身健美操的感染力與表演效果，使人得到健與美的享受，也能夠積極培養(yǎng)鍛煉者的音樂(lè)感的節(jié)奏，因此不僅能夠幫助其更好的理解音樂(lè)知識(shí)，同時(shí)也能夠使其更好的實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作中的情感把握，對(duì)健身健美操教學(xué)是有十分積極的作用。健身健美操的動(dòng)作力度、激情、表現(xiàn)力都是在音樂(lè)的刺激下產(chǎn)生的。不斷變化的音樂(lè)伴奏，可使鍛煉者的興奮程度不斷增強(qiáng)，從而達(dá)到鍛煉身體、陶冶情操的目的;曲調(diào)單一的音樂(lè)伴奏時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生平淡乏味的感覺(jué)，影響鍛煉效果。健身健美操的音樂(lè)能加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的記憶與美的欣賞，能使身心愉悅、放松，對(duì)人的身體也能起到積極的鍛煉。

1.3健身健美操音樂(lè)的特色

音樂(lè)是聲音的藝術(shù)，它作為完整的藝術(shù)形式，有自己獨(dú)特的系統(tǒng)、完整的表達(dá)方式。音樂(lè)賦予了健身健美操生命，鍛煉者將健身健美操的熱情奔放的生命淋漓精致的表達(dá)出來(lái)并演繹出自身活力的一面。健身健美操音樂(lè)的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力，旋律優(yōu)美，富于青春活力。它的音樂(lè)更趨于節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁，旋律悅耳動(dòng)聽(tīng)，熱情奔放。成套健身健美操的音樂(lè)講究韻律的變化要此起彼伏，節(jié)奏有強(qiáng)有弱，有快有慢，有抒情、有奔放。因此，能給健身健美操起到烘托的作用。

2 音樂(lè)對(duì)健身健美操動(dòng)作的影響

2.1 音樂(lè)對(duì)健身健美操動(dòng)作表現(xiàn)力的影響

音樂(lè)的基本表現(xiàn)手段：韻律、句法音、節(jié)奏與拍子、和聲、調(diào)式與調(diào)性、織體等等。健身健美操音樂(lè)合理的運(yùn)用了這些表現(xiàn)手段，從而將它多變化的節(jié)奏、不同風(fēng)格的動(dòng)作都強(qiáng)有力的表現(xiàn)出來(lái)。音樂(lè)是表達(dá)思想感情的一種藝術(shù)。健身健美操若沒(méi)有音樂(lè)伴奏，鍛煉者進(jìn)行鍛煉時(shí)則呈現(xiàn)出沒(méi)有活力與朝氣的動(dòng)作。健美操是內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的統(tǒng)一，是內(nèi)在情感形于動(dòng)作的外在體現(xiàn)。因此，鍛煉者在做動(dòng)作時(shí)，受優(yōu)美的音樂(lè)旋律的啟迪，可激發(fā)藝術(shù)的激情，盡情而自如地展現(xiàn)動(dòng)作，抒發(fā)情感。

2.2 音樂(lè)與健身健美操動(dòng)作的關(guān)系

健身健美操背景音樂(lè)同具體的動(dòng)作節(jié)奏有著十分密切的聯(lián)系，密不可分且相互影響，在實(shí)際健身健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展中，音樂(lè)是其中不可忽視的一項(xiàng)因素。音樂(lè)的選擇是成功的一半，再加上富有表現(xiàn)力的健身健美操動(dòng)作，二者融為一體，可使成套健身健美操動(dòng)作大放光彩，充滿激情。在選擇音樂(lè)時(shí)，音樂(lè)和動(dòng)作風(fēng)格要統(tǒng)一， 只有動(dòng)作與音樂(lè)完美結(jié)合， 再加上鍛煉者富有激情的出色表演， 才能真正表達(dá)它的內(nèi)涵所在; 音樂(lè)的節(jié)奏和健身健美操動(dòng)作節(jié)奏也要協(xié)調(diào)一致，選擇音樂(lè)要根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏、速度、力度、情趣變化而變化， 只有這樣才能使音樂(lè)的節(jié)奏與健身健美操動(dòng)作的節(jié)奏相一致， 才能真正體現(xiàn)出健身健美操的韻律與美感。不同風(fēng)格的音樂(lè)則帶來(lái)的是不同風(fēng)格的動(dòng)作，多元化的音樂(lè)讓鍛煉者做成套健身健美操動(dòng)作時(shí)帶來(lái)了多風(fēng)格的視覺(jué)盛宴。

2.3 音樂(lè)對(duì)鍛煉者動(dòng)作記憶力的影響

音樂(lè)節(jié)奏作為一種重要的訓(xùn)練方式，音樂(lè)旋律的節(jié)奏與動(dòng)作形象能刺激大腦皮質(zhì)并形成一定的聯(lián)系，并且節(jié)奏對(duì)記憶產(chǎn)生的影響，主要借助結(jié)構(gòu)感知所獲取，從而可以引起聯(lián)想和動(dòng)作的自我反應(yīng)，通過(guò)音樂(lè)結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練可以引導(dǎo)鍛煉者從無(wú)意識(shí)的短期形象識(shí)記向有意識(shí)的長(zhǎng)期抽象記憶方向轉(zhuǎn)化。當(dāng)達(dá)到一定熟練程度后，根本不用去想動(dòng)作，在音樂(lè)的旋律中，就會(huì)自然而然的浮現(xiàn)出動(dòng)作的形象。因此，音樂(lè)不僅可以給鍛煉者帶來(lái)動(dòng)作上的指導(dǎo)，還能幫助鍛煉者去記憶健身健美操的成套動(dòng)作。

2.4 音樂(lè)節(jié)奏可促進(jìn)健身健美操訓(xùn)練的效果

在鍛煉時(shí)結(jié)合音樂(lè)，可以調(diào)節(jié)練習(xí)者的神經(jīng)中樞，使之產(chǎn)生聯(lián)想記憶，鍛煉者不斷加深對(duì)通過(guò)音樂(lè)來(lái)訓(xùn)練，可以調(diào)節(jié)鍛煉者的神經(jīng)中樞，使之神經(jīng)中樞和肌肉產(chǎn)生聯(lián)想記憶。同時(shí)不斷加深對(duì)于節(jié)奏的體驗(yàn)，從而找到最適宜的運(yùn)動(dòng)節(jié)律，讓動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，并且還可以提高鍛煉者對(duì)節(jié)奏轉(zhuǎn)變能力和應(yīng)變能力，使鍛煉者在相應(yīng)的節(jié)奏和旋律下技術(shù)動(dòng)作會(huì)完成的更準(zhǔn)確而富有活力，這是在無(wú)音樂(lè)伴奏下所不能看到的效果。健身健美操的音樂(lè)具有鮮明的節(jié)奏，每分鐘約120-150拍之間，由于樂(lè)曲的速度較快，刺激具有連續(xù)性，使得鍛煉者神經(jīng)中樞高度興奮，這種興奮迅速傳到全身，指揮機(jī)體以適宜的節(jié)奏完成動(dòng)作，可以使鍛煉者在音樂(lè)中體驗(yàn)到動(dòng)作的最佳節(jié)奏感，在鍛煉中播放這種樂(lè)曲，還可以給鍛煉者給予最佳的客觀輔助信息，對(duì)于鍛煉者進(jìn)行強(qiáng)化刺激，促使他們更好的掌握和完成整套動(dòng)作。健身健美操本身具有表現(xiàn)性和造型性，因此可以說(shuō)健身健美操音樂(lè)的節(jié)奏是對(duì)鍛煉者一種外來(lái)的有效的良性刺激，在健美操音樂(lè)伴奏下，鍛煉者會(huì)自然的增加動(dòng)作的幅度和力度，增加技術(shù)動(dòng)作所要求的特定節(jié)奏感也有助于練習(xí)者速度力量的合理分配，產(chǎn)生一種精確的時(shí)間感覺(jué)，同時(shí)也提高了動(dòng)作，準(zhǔn)確性較快的形成動(dòng)作的定型。

3 總結(jié)

音樂(lè)是健身健美操必不可少的重要組成部分，能積極有力的烘托出健身健美操的氣氛。當(dāng)健身健美操遇上多元化的音樂(lè)，更加渲染了健身健美操的感染力，并賦予了健身健美操新的生命。多元化的音樂(lè)給健身健美操帶來(lái)了不同的表演效果，讓不同年齡段的人都愛(ài)上了健身健美操，一起享受給我們的快樂(lè)，是人得到了健與美的效果。

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