邢毅然

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大強(qiáng)度、大負(fù)荷、對(duì)抗強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，由于其競(jìng)賽手段和方式有多樣性和集體競(jìng)賽性特征，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平與技戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力要求較高。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員自我運(yùn)動(dòng)保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，在體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技比賽的過(guò)程中，會(huì)多發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷或疾病，阻礙運(yùn)動(dòng)員成績(jī)和觀賞性的提升。為了預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，本文對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查和分析，提出了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要領(lǐng)與措施。

關(guān)鍵詞：籃球;損傷;大學(xué)生

近年來(lái)我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，大學(xué)作為培育綜合素質(zhì)優(yōu)秀人才的基地，在培養(yǎng)競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)員方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。隨著籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，籃球運(yùn)動(dòng)損傷也越來(lái)越受到教練員、運(yùn)動(dòng)員的共同關(guān)注。為了解大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球活動(dòng)中受傷的原因，本文通過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問(wèn)卷的方式對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的損傷狀況及預(yù)防措施進(jìn)行研究分析，對(duì)于大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展具有現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)和圖書(shū)館瀏覽了大量文獻(xiàn)資料

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

按照問(wèn)卷調(diào)查的方法與要求，設(shè)計(jì)了《安徽師范大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問(wèn)卷》。對(duì)安徽師范大學(xué)的籃球?qū)ｍ?xiàng)班成員進(jìn)行調(diào)查，以獲得相關(guān)研究信息。本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷70份，回收問(wèn)卷65份，回收率為92%。

1.2.3統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)對(duì)回收問(wèn)卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 不同程度運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷程度的區(qū)分：（1）比賽過(guò)程中受傷后經(jīng)過(guò)緊急處理可以后重返賽場(chǎng)參加比賽為輕度受傷;（2）比賽過(guò)程中受傷后經(jīng)過(guò)緊急處理仍不可能繼續(xù)完成比賽的，但通過(guò)3-5天的醫(yī)治后可以繼續(xù)參加比賽的為中度損傷;（3）比賽過(guò)程中受傷后明顯無(wú)法繼續(xù)完成比賽的，需要半個(gè)月以上或更久才能復(fù)出比賽訓(xùn)練者為重度損傷。

通過(guò)對(duì)安徽師范大學(xué)65名籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生的調(diào)查可知，在最近兩年之中受到輕微運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)生有65人，受傷率為92.3%，65名學(xué)生中受輕傷次數(shù)為140次，占到總受傷比的51.3%。受到中度損傷的學(xué)生有20人，受傷率為30.8%，受中度損傷的次數(shù)為102次，占總次數(shù)的37.3%。受過(guò)重度損傷的學(xué)生有15人，受傷率為25%，發(fā)生重度損傷的次數(shù)為31次，占總例次的11.4%。因此可以看出，安徽師范大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生受輕度傷害的人數(shù)更多，次數(shù)也更多。

2.2 在籃球活動(dòng)中不同程度的損傷發(fā)生部位

2.2.1輕度損傷發(fā)生部位

據(jù)調(diào)查，在籃球活動(dòng)受輕度傷害中，占據(jù)第一的是踝部30次，在輕度損傷占比22.85%，其次為手腕22次，占比15.71%，第三位是膝部損傷20次，占比14.28%。頭頸部、肩部、肘部和大腿部、小腿部、前臂、足部、腰腹部分列其后，而髖骼部沒(méi)有受過(guò)損傷。

2.2.2中度損傷發(fā)生部位

由調(diào)查結(jié)果可知，在安徽師范大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生中，踝部受傷31次，在中度損傷中占比最高，達(dá)到30.39%。其次是膝部，受傷22次，占總比例的21.57%。第三位的是腰腹部，受傷次數(shù)12次，占總比例的11.76%。受傷次數(shù)最少兩個(gè)部位是頭頸部和髖骼部，損傷次數(shù)均為1次，各占中度損傷總比例的0.98% 。

2.2.3重度損傷發(fā)生部位

在安徽師范大學(xué)的籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生31例重度損傷中，踝部損傷次數(shù)為9次，受傷次數(shù)最多。其次是膝部，損傷次數(shù)為8次，腰腹部、髖骼部、手腕部等部位受重度損傷次數(shù)較少。

2.2.4受損部統(tǒng)計(jì)

從調(diào)查結(jié)果中可以看出，安徽師范大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生身體各部位輕度損傷的部位主要有踝部、手腕部、大腿、頭頸部、小腿;中度損傷的主要部位有踝部、膝部、腰腹部和大腿;重度損傷的主要部位膝部、踝部和腰腹部。

3籃球運(yùn)動(dòng)員損傷原因分析

3.1局部負(fù)擔(dān)過(guò)重

在籃球比賽中膝蓋長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)了很大壓力;一些高難度動(dòng)作，和與對(duì)手卡位時(shí)，腰部都在一直發(fā)力;投籃時(shí)，手腕用力發(fā)生磨損等，這些身體局部部位在籃球運(yùn)動(dòng)中受傷頻率很大。在訓(xùn)練中，負(fù)荷增加有助于各項(xiàng)身體素質(zhì)地提高，然而一些教練不科學(xué)的訓(xùn)練方法，一味強(qiáng)調(diào)負(fù)荷而不考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體因素，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員因局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而發(fā)生傷病。

3.2身體過(guò)度疲勞

通過(guò)調(diào)查有54%的同學(xué)是在身體疲勞的情況下受傷。在籃球運(yùn)動(dòng)中，部分隊(duì)員往往要打滿全場(chǎng)，這對(duì)球員體力有很大的考驗(yàn)，很多球員在比賽后半段出現(xiàn)體力不支甚至抽筋等表現(xiàn)，這通常預(yù)示著運(yùn)動(dòng)能力正在急速下降。所以應(yīng)在大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)的同時(shí)注重體力的合理分配以及科學(xué)有效的恢復(fù)手段，從而防止傷病的出現(xiàn)。

3.3肌肉力量不足

通過(guò)調(diào)查在受傷的同學(xué)中有30%的人認(rèn)為自己的肌肉力量較差。肌肉力量不足，在激烈的對(duì)抗中往往容易受傷，所以籃球運(yùn)動(dòng)員要在肌肉力量增強(qiáng)的基礎(chǔ)上，兼顧其他各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展，避免因肌肉力量不足導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

4籃球運(yùn)動(dòng)預(yù)防損傷的措施

4.1科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容

調(diào)查結(jié)果分析表明大多數(shù)的受傷都是由于訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，和一些不合理的訓(xùn)練安排所導(dǎo)致的。超負(fù)荷訓(xùn)練所造成結(jié)果就是運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)體重下降、失眠及心情不佳等集體不適應(yīng)性表現(xiàn)，其所引起的大量傷病對(duì)運(yùn)動(dòng)員未來(lái)更大的發(fā)展和身體健康更是一個(gè)嚴(yán)重阻礙。所以教練員不能過(guò)分加大訓(xùn)練強(qiáng)度，要考慮運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期發(fā)展，合理安排訓(xùn)練周期和強(qiáng)度。

4.2學(xué)會(huì)自我保護(hù)能力，提高自我保護(hù)意識(shí)

在調(diào)查中顯示，80%的籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)如何在運(yùn)動(dòng)中避免受傷的方法。在訓(xùn)練中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)能力，掌握基本的運(yùn)動(dòng)保護(hù)方法， 通過(guò)開(kāi)展模擬訓(xùn)練等方法，讓隊(duì)員從心理、生理中都形成一種自我保護(hù)意識(shí)，這樣才能有效的避免受傷。

4.3加強(qiáng)體育道德建設(shè)，堅(jiān)決杜絕惡意犯規(guī)

在調(diào)查中顯示，30%的學(xué)生一場(chǎng)比賽中犯規(guī)次數(shù)超過(guò)3次，15%的學(xué)生超過(guò)4次，5%的學(xué)生達(dá)到5次。在造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因中，惡意犯規(guī)占了很大比重。這就要求運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟?xùn)練之余提高自身涵養(yǎng)，建立正確的比賽觀念。同時(shí)教練員在發(fā)現(xiàn)隊(duì)員心情波動(dòng)、動(dòng)作過(guò)大或故意犯規(guī)的傾向等不正確行為時(shí)要及時(shí)換下隊(duì)員并進(jìn)行疏導(dǎo)教育，在平時(shí)訓(xùn)練中更要及時(shí)糾正隊(duì)員的錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)球風(fēng)、隊(duì)風(fēng)建設(shè)，堅(jiān)決杜絕惡意犯規(guī)的發(fā)生。

5結(jié)語(yǔ)

本文以安徽師范大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生作為研究對(duì)象，對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷做了調(diào)查，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷原因進(jìn)行了分析研究，通過(guò)研究分析得出結(jié)論：

1.在籃球活動(dòng)中受輕度損傷者較多，中度損傷者其次，重度損傷者最少。

2.在籃球活動(dòng)中，踝部、膝部和腿部的損傷概率較大。

3.在籃球活動(dòng)中造成受傷的原因主要有局部負(fù)擔(dān)過(guò)重、身體過(guò)度疲勞、肌肉力量不足等幾點(diǎn)。

4.在預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷中，科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容、提高自我保護(hù)意識(shí)、加強(qiáng)體育道德和隊(duì)風(fēng)建設(shè)，堅(jiān)決杜絕惡意犯規(guī)起了至關(guān)重要的作用。

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