（北京師范大學(xué)珠海分校 廣東 珠海 519085）

1、體育課堂中的學(xué)與導(dǎo)

2020年，一場(chǎng)世界性傳染極高的疾病就這樣猝不及防的改變著每一個(gè)人的生活方式，也改變著以操作性、實(shí)踐性強(qiáng)大學(xué)體育課的上課形式。面對(duì)電腦，學(xué)生用無(wú)聲的彈幕與老師互動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、密度、強(qiáng)度無(wú)法監(jiān)控，沒有眼神的交流，不知道動(dòng)作的精準(zhǔn)程度。在這樣的時(shí)期，卻讓我們更關(guān)注身體，希望通過居家運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。人們對(duì)運(yùn)動(dòng)感覺體驗(yàn)，拓展健康知識(shí)，成為自己身體的指導(dǎo)者的需求變得更為迫切。

體育課堂，以身體練習(xí)為主要手段。體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是培養(yǎng)學(xué)生人際關(guān)系與團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的重要法寶，在參與運(yùn)動(dòng)的同時(shí)培養(yǎng)毅力與勇氣。體育課內(nèi)以教師為主導(dǎo)、課外活動(dòng)以學(xué)生為主導(dǎo)，學(xué)生通過課內(nèi)學(xué)習(xí)、課外鞏固，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力和交際手段，同時(shí)也發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。但在這樣的特殊時(shí)期無(wú)法監(jiān)控身體練習(xí)的準(zhǔn)確性，運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所在居家環(huán)境中獨(dú)自完成，將體育課程設(shè)計(jì)定位為“體育課堂與居家運(yùn)動(dòng)的關(guān)聯(lián)知識(shí)引導(dǎo)的教學(xué)設(shè)計(jì)”。培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)能力，使之不懶散且具有自律的生活尤為重要。

疫情期間，以實(shí)踐為主的體育課堂教學(xué)與易于居家運(yùn)動(dòng)操作的項(xiàng)目受到廣泛推廣，但收效甚微。原因主要有三：其一，多數(shù)學(xué)生的體育課程學(xué)習(xí)是被動(dòng)接受，未形成課外的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣；其二，結(jié)伴運(yùn)動(dòng)變成獨(dú)自運(yùn)動(dòng)，居家運(yùn)動(dòng)中的家庭成員的互動(dòng)和合作關(guān)系建立非常少，沒有人激勵(lì)；其三，運(yùn)動(dòng)知識(shí)的探究學(xué)習(xí)中的多學(xué)科融合缺乏運(yùn)用。因此，在課程設(shè)計(jì)中突出知識(shí)的層次性、邏輯性，目標(biāo)之間的連貫性是課堂知識(shí)的掌握與居家運(yùn)動(dòng)效果的紐帶。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)更具有前瞻性、靈活性，這對(duì)居家運(yùn)動(dòng)中自主運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的選擇具有積極的引導(dǎo)作用。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

本研究以在校大學(xué)生線上體育課及居家運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)打卡為研究對(duì)象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本研究通過學(xué)校圖書館以及中國(guó)知網(wǎng)查閱，收集了與本課題相關(guān)的書籍，以及近年來關(guān)于居家運(yùn)動(dòng)鍛煉相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行了檢索，為課題的確立及研究提供理論指導(dǎo)。

（2）問卷調(diào)查法。

本研究以在校278名大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，通過問卷收到有效問卷265份，有效回收率為95.32%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

將回收的問卷進(jìn)行整理，使用統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，篩選出有效數(shù)據(jù)，進(jìn)行相關(guān)性分析。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、前測(cè)基礎(chǔ)情況

（1）運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)自我評(píng)定的調(diào)查。

通過對(duì)265名學(xué)生的問卷調(diào)查“解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)熱身知識(shí)”的自我評(píng)定情況分析（見表1）得出，以1-5分打分，解剖學(xué)知識(shí)掌握4-5分的僅占1.51%，可見此知識(shí)點(diǎn)非常薄弱，自主運(yùn)動(dòng)的精準(zhǔn)性效果無(wú)法保證，對(duì)于即將完成學(xué)校體育學(xué)習(xí)的高校學(xué)生需要補(bǔ)課。而大、中、小學(xué)中接受長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)教育的熱身活動(dòng)并沒有掌握，調(diào)查中有86.04%的人群1-3分，隨意熱身人群比例大，這也是運(yùn)動(dòng)損傷事故頻發(fā)及運(yùn)動(dòng)效果不佳，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持的主要原因。

表1 運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)（解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)熱身）自評(píng)情況（N=265）

（2）課外運(yùn)動(dòng)健身形式調(diào)查。

表2 課外運(yùn)動(dòng)健身形式（N=265）

通過對(duì)這265名學(xué)生的進(jìn)行課外運(yùn)動(dòng)健身的形式的調(diào)查 （見表2），以往被同學(xué)、朋友邀請(qǐng)一起進(jìn)行的人數(shù)最多，占43.02%，其次是單獨(dú)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身人群，占32.83%。但從有同伴共同參與的角度看，即被同學(xué)、朋友邀約及有組織的活動(dòng)，參與的人群是66.42%?？梢?，只有1/3的喜歡獨(dú)自進(jìn)行健身活動(dòng)，居家運(yùn)動(dòng)的有效性、持續(xù)性堪憂。

（3）居家線上體育課學(xué)習(xí)的目的調(diào)查。

通過對(duì)這265名學(xué)生體育課學(xué)習(xí)的目的調(diào)查分析（見表3）得出，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能在前期的學(xué)習(xí)具有一定的積累，對(duì)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)健身方法的期望值是98.11%、91.70%，高于運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)87.55%；也有超過半數(shù)以上的學(xué)生希望進(jìn)行有督促的運(yùn)動(dòng)打卡，同時(shí)獲得指導(dǎo)；從數(shù)據(jù)來看，獲得運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)的需求最大，為98.11%，不會(huì)在意是否有督促的運(yùn)動(dòng)健身打卡、完成考試要求最低，只有27.17%，表明學(xué)生在主動(dòng)獲取運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)上的需求較高。

表3 居家線上體育課學(xué)習(xí)目的的情況（N=265）

3.2、從體育課堂到居家運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)

（1）建立以課堂到居家運(yùn)動(dòng)知識(shí)聯(lián)動(dòng)教育的教學(xué)設(shè)計(jì)。

體育教學(xué)從最初的抓運(yùn)動(dòng)技能到抓運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，到為什么要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建立科學(xué)的、可持續(xù)的、有效的運(yùn)動(dòng)，首先要建立體育課堂知識(shí)向居家運(yùn)動(dòng)知識(shí)的鏈接，讓知識(shí)回到生活，引導(dǎo)學(xué)生以自主學(xué)習(xí)為主的探索和合作。因此推出 “綜合體能+拉伸”的運(yùn)動(dòng)組合，借助龐大的網(wǎng)絡(luò)資源自主制定健身計(jì)劃和選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。建立以提升身體免疫力、減壓、精準(zhǔn)習(xí)練的運(yùn)動(dòng)鍛煉理念。從“關(guān)注自我”、“合理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”、“有效運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”中重視運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)，學(xué)會(huì)用運(yùn)動(dòng)圖片及視頻分析動(dòng)作等，讓運(yùn)動(dòng)知識(shí)成為科學(xué)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

（2）居家運(yùn)動(dòng)中的練與知識(shí)點(diǎn)嵌入的導(dǎo)

通過線上指導(dǎo)方式，形成教師、學(xué)生、班體委穩(wěn)定的聯(lián)系，居家運(yùn)動(dòng)頻度定位為3-5次/周；運(yùn)動(dòng)時(shí)間為每次60-90分鐘。通過“打卡”、“簽到”類小程序進(jìn)行檢查、分享、分析、答疑等指導(dǎo)工作，積極推進(jìn)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)健身打卡中運(yùn)動(dòng)知識(shí)的運(yùn)用。見圖1“居家運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)流程”。

圖1 居家運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)流程

3.3、居家運(yùn)動(dòng)過程中的學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)情況

（1）對(duì)運(yùn)動(dòng)技能獲得指導(dǎo)的途徑與需求。

由于疫情期間的體育教學(xué)受多種因素的影響，多采取以“視頻教學(xué)+上傳運(yùn)動(dòng)過程圖片或短視頻”的形式完成。在對(duì)運(yùn)動(dòng)技能獲得指導(dǎo)途徑的調(diào)查（多選題，見表4）中發(fā)現(xiàn)，有90.94%的學(xué)生能通過視頻進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)情況不樂觀，只有27.55%，但希望獲得老師指導(dǎo)的還是較多，其中錄制視頻希望獲得老師的指導(dǎo)的學(xué)生占78.49%。而上課老師指導(dǎo)過程中，由于學(xué)生的主觀、客觀因素，低于錄制視頻希望獲得老師的指導(dǎo)。

表4 對(duì)運(yùn)動(dòng)技能獲得指導(dǎo)的途徑的需求（N=265）

（2）居家運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)條件反饋情況。

經(jīng)過教師指導(dǎo)，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)器材、服裝、環(huán)境條件有進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，從最初完成任務(wù)式的運(yùn)動(dòng)打卡，到有目的的健身，充分利用家庭中的各種不同的物品或購(gòu)置少量器材，徒手運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，從居家服過度到運(yùn)動(dòng)服，從臥室到客廳、陽(yáng)臺(tái)，建立穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。從表5的數(shù)據(jù)可見，認(rèn)為能滿足居家運(yùn)動(dòng)健身器材需要的人群占92.83%；居家符合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所的98.87%，所以，只要制定合理的滿足運(yùn)動(dòng)健身需求的健身計(jì)劃，在居家環(huán)境中是完全可行的。

表5 居家運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)條件（N=265）

4、結(jié)論

4.1、形成科學(xué)、系統(tǒng)、有效地學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)的教育框架

本研究突出大學(xué)體育課是中小學(xué)體育知識(shí)的延伸。積極對(duì)自身身體形態(tài)上的關(guān)注，體驗(yàn)自我感覺，逐漸增加內(nèi)容的深度和廣度，以求課程教學(xué)效果的最大化。建立以學(xué)生為主體的課堂教學(xué)、居家運(yùn)動(dòng)健身、分享和講評(píng)居家運(yùn)動(dòng)報(bào)告三位一體的教育框架。形成運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性、知識(shí)的系統(tǒng)性、運(yùn)動(dòng)的有效性的體育課堂與居家運(yùn)動(dòng)關(guān)聯(lián)知識(shí)的培養(yǎng)特色。實(shí)現(xiàn)“教、導(dǎo)、評(píng)”一體化教學(xué)模式及“學(xué)、練、評(píng)”一體化學(xué)習(xí)模式。課上、課下形成有機(jī)的結(jié)合。

4.2、挖掘?qū)W生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的潛能

通過運(yùn)動(dòng)知識(shí)的引導(dǎo)，學(xué)生從課堂到居家，對(duì)學(xué)生個(gè)體的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)提出很高要求。注重調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的能力，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉目標(biāo)。激發(fā)居家運(yùn)動(dòng)內(nèi)容多樣化訓(xùn)練需求，挖掘?qū)W生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的潛能。通過知識(shí)的嵌入式教學(xué)，學(xué)生從隨意活動(dòng)到關(guān)注運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、方式、環(huán)境、家庭關(guān)系、營(yíng)養(yǎng)、故事等的有目的的運(yùn)動(dòng)參與，促進(jìn)了學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)生活方式。

4.3、運(yùn)動(dòng)健康的自我決定

從體育課堂教學(xué)到居家運(yùn)動(dòng)健身，關(guān)聯(lián)知識(shí)的引導(dǎo)的最大優(yōu)點(diǎn)在于滿足大學(xué)生的心理需求，實(shí)現(xiàn)健康的自我決定。從體育知識(shí)的被動(dòng)接受，到主動(dòng)關(guān)注身體，關(guān)注健康，主動(dòng)關(guān)注家庭成員并與之保持親密關(guān)系，并利用所學(xué)知識(shí)積極地、科學(xué)地參與健身活動(dòng)，提高了課程教學(xué)的效果。