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        私教/專家把脈

        2020-10-20 05:27:53
        羽毛球 2020年10期
        關(guān)鍵詞:高遠(yuǎn)球號(hào)位球友

        主講老師:林立文:前羽毛球世界冠軍,曾擔(dān)任國(guó)家羽毛球二隊(duì)男單組教練,北京羽毛球隊(duì)教練組組長(zhǎng);現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師,北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

        關(guān)鍵詞

        ——握拍的轉(zhuǎn)換與步法到位

        打雙打時(shí),對(duì)方發(fā)到外角的球怎樣處理最好? 接發(fā)內(nèi)角、中間都不怕,就是接發(fā)外角球總是處理不好,請(qǐng)指點(diǎn)指點(diǎn)。

        羽風(fēng)仔

        從難易程度這方面看,接發(fā)內(nèi)角球和接發(fā)外角球沒有區(qū)別。業(yè)余球友通常把發(fā)到1號(hào)位的球叫做內(nèi)角球,發(fā)到2號(hào)位的叫外角球?,F(xiàn)在,我們有必要把羽毛球?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)規(guī)范一下,這樣我們就可以在同一平臺(tái)交流啦!

        對(duì)方如果發(fā)球到后場(chǎng)的中線附近,那是3號(hào)位;2號(hào)位的正后方、后發(fā)球線附近,那是4號(hào)位。最后,1號(hào)位和2號(hào)位的中間是5號(hào)位。一般來(lái)說,接發(fā)球就是這5個(gè)位置。一般的發(fā)球,1號(hào)位和5號(hào)位比較多,因?yàn)榫嚯x最短,如果質(zhì)量好,比較容易爭(zhēng)取主動(dòng)。對(duì)方發(fā)球到5號(hào)位,目的無(wú)外乎就是針對(duì)你的弱點(diǎn),是在發(fā)2號(hào)位、1號(hào)位和5號(hào)位球時(shí)沒有取得理想的好處而采取的應(yīng)變之道。

        無(wú)論是1號(hào)位、5號(hào)位或者是你最不喜歡的2號(hào)位,接發(fā)球技術(shù)的主要區(qū)別就是正反手握拍。如果你是右手持拍,接右半?yún)^(qū)的1號(hào)位發(fā)球一般需要用反手技術(shù),而接左半?yún)^(qū)的1號(hào)位,你需要用的是正手技術(shù),對(duì)吧?如果這兩個(gè)接發(fā)球都沒有問題,那為什么接兩個(gè)半?yún)^(qū)的2號(hào)位發(fā)球卻不行呢?右半?yún)^(qū)的2號(hào)位用的是正手技術(shù),左半?yún)^(qū)的2號(hào)位用的是反手,你不是都會(huì)嗎?所以,你的問題不是接發(fā)球技術(shù)本身。我能想到的,你的問題可能有兩個(gè),或者是這兩者的其中之一。

        第一,你的正反手握拍的轉(zhuǎn)換不夠熟練,導(dǎo)致你在接2號(hào)位發(fā)球的時(shí)候因?yàn)閬?lái)不及轉(zhuǎn)換握拍,造成技術(shù)上的準(zhǔn)備不夠充分。

        第二,步法不到位。2號(hào)位因?yàn)榭拷吘€,在接發(fā)的時(shí)候多一步步法的移動(dòng)是正常的,你的移動(dòng)是不是來(lái)不及?或者不到位?如果是這樣,就會(huì)影響擊球點(diǎn),從而降低了接發(fā)球的質(zhì)量。

        解決的辦法很簡(jiǎn)單,有關(guān)握拍轉(zhuǎn)換那是無(wú)解的,唯有多練習(xí)。對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說,握拍轉(zhuǎn)換的熟練性是必須經(jīng)歷的一道坎,不僅僅是接發(fā)球,中場(chǎng)的抽檔技術(shù)同樣需要。至于步法的問題,在接發(fā)站位上可以稍微注意一下,站在5號(hào)位的位置接發(fā)球,可以兼顧1號(hào)位和2號(hào)位。還有,多練習(xí)向外側(cè)蹬跨一步的接發(fā)球步法。只有練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)足夠,才能根本解決你的問題。

        關(guān)鍵詞

        ——后場(chǎng)高遠(yuǎn)球

        后場(chǎng)打高遠(yuǎn)球怎么發(fā)力呢?最近一直感覺在后場(chǎng)打高遠(yuǎn)球。一直打不動(dòng)。

        小菜菜菜雞

        你的問題挺有意思。高遠(yuǎn)球不都是在后場(chǎng)打嗎?在前場(chǎng)或者中場(chǎng),會(huì)打高遠(yuǎn)球?

        根據(jù)你的問題描述,你以前是打得動(dòng)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的。是不?但為啥現(xiàn)在打不動(dòng)了?你沒說。從高遠(yuǎn)球技術(shù)上來(lái)說,不管在哪里打高遠(yuǎn)球,都是一樣的打法。讓我猜猜你為啥現(xiàn)在打不動(dòng)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球了。我認(rèn)為,你是從來(lái)沒有完全掌握高遠(yuǎn)球技術(shù)。無(wú)論哪個(gè)技術(shù),如果學(xué)會(huì)了,那是一輩子都不會(huì)忘記的。你看好多電影里演的超級(jí)特工失憶了,忘了自己叫啥名字,但緊急時(shí)刻一身功夫就會(huì)飄然而出。為啥名字都忘了,功夫還會(huì)記的?其實(shí),這和高遠(yuǎn)球技術(shù)甚至所有的技術(shù)動(dòng)作都是同樣的道理,不是靠腦袋記住,而是肌肉的記憶,是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)控制的身體骨骼肌肉的下意識(shí)行為。因此,如果你真的掌握了高遠(yuǎn)球技術(shù),那是不會(huì)忘記的。

        解決問題的辦法就是從頭學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球技術(shù)。從握拍開始,先掌握羽毛球發(fā)力技術(shù)——鞭打動(dòng)作,然后從架拍、轉(zhuǎn)身、揮拍擊球等最基本的步驟學(xué)起。對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說,與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比缺的其實(shí)就是時(shí)間。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)天賦不同,因此掌握同一個(gè)技術(shù)所花的時(shí)間也不一樣,但規(guī)范地掌握某個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)過程與步驟基本是一樣的。只不過,訓(xùn)練時(shí)間和對(duì)細(xì)節(jié)要求的高低決定了訓(xùn)練者的技術(shù)水平。

        在這里我不會(huì)回答如何打高遠(yuǎn)球這個(gè)問題,因?yàn)檫@不是你真正的問題所在。你缺的是找一個(gè)教練,然后練習(xí)、練習(xí)、練習(xí),重要的事情說三遍。

        關(guān)鍵詞

        ——發(fā)接發(fā)

        單打發(fā)球與接球應(yīng)該站多遠(yuǎn)?

        了緣生

        單打的發(fā)球和接發(fā)球一般都是站在中場(chǎng)的位置,因?yàn)閱未蛞?fù)責(zé)全場(chǎng)。不過,中場(chǎng)與中場(chǎng)有點(diǎn)區(qū)別。因?yàn)橹袌?chǎng)這個(gè)詞是一個(gè)區(qū)域概念,有時(shí)候,從網(wǎng)到最后的底線的中間被認(rèn)為是中場(chǎng)的位置。半場(chǎng)的長(zhǎng)是6.7米,中線到單打邊線與6.7米交叉的那個(gè)點(diǎn),是一個(gè)中場(chǎng)位置的概念。還有一個(gè)中場(chǎng),那是發(fā)球線與底線的中心點(diǎn)也是一種中場(chǎng)位置。

        其實(shí),沒有必要糾結(jié)于站在哪個(gè)位置,問題的關(guān)鍵是你所采取的戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)目的和個(gè)人能力決定你的發(fā)球和接發(fā)球位置,如果你發(fā)高遠(yuǎn)球,那稍微靠后的那個(gè)中場(chǎng)是正常的選擇,接對(duì)手的高遠(yuǎn)球也是如此;如果你發(fā)短球,用正手發(fā),與發(fā)高遠(yuǎn)球的位置差不多或者稍微靠前也可以,用反手發(fā)短球,一般要靠前一些,這是我的習(xí)慣,也是一般專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的慣用方法;而接發(fā)短球,如果想在接發(fā)球的時(shí)候迅速搶得主動(dòng),那就站得稍微靠前,這樣可以取得高點(diǎn)。不過,單打的底線比較遠(yuǎn),如果對(duì)手看你靠前,很有可能用發(fā)平高球來(lái)破壞你的意圖。因此,你步法的熟練度與彈跳能力決定你能不能靠前接發(fā)短球。

        對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說,一般的發(fā)接發(fā)都是在中場(chǎng),大約是發(fā)球線向后1至2米中間的位置。你可以根據(jù)自己的各項(xiàng)條件和習(xí)慣稍作調(diào)整即可。單打的發(fā)球和接發(fā)球很難從第一拍中占得大便宜,所以單打的發(fā)接發(fā)都是以穩(wěn)妥為主。

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