營養(yǎng)早餐應該怎么吃？

有的人主張早上要吃好，準備了巧克力、奶油蛋糕、漢堡等高熱量食物，有的人喜歡早上喝杯牛奶或者沖杯咖啡搭配一個面包，還有的喜歡去面店吃碗小面或者米線等等。經研究表明，“經常吃早餐+食物種類多樣”為最優(yōu)方案，并不是堅持吃早餐就可以避免肥胖找上門，堅持高質量的早餐才能更好地保證我們的健康。

1. 要有主食，補充充分的碳水化合物，為上午的工作學習提供充沛的能量。2.建議有蔬菜，特別是綠葉蔬菜，補充充足的維生素。3.適當搭配優(yōu)質蛋白食物，如奶制品、豆制品、瘦肉類、魚蝦類、禽蛋類等等。早餐切忌油膩，食物提倡少油、低糖的烹調方式。

碳水化合物：玉米、紅薯、雜糧粥。高蛋白：雞蛋、牛奶、無糖豆?jié){。二哥的營養(yǎng)減肥早餐搭配就是兩個雞蛋、一根玉米和一杯無糖豆?jié){，這樣的營養(yǎng)早餐不僅能刺激我們的代謝，補充我們所需的營養(yǎng)，還能幫助我們減肥，魚和熊掌我都要！

以一當八，性能強大

九陽破壁機是采用超高速電機，帶動不銹鋼刀片，在杯體內對食材進行超高速切割和粉碎，從而打破食材中細胞的細胞壁，將細胞中的維生素、礦物質、植化素、蛋白質和水分等充分釋放出來的一種食材加工產品。它集合了料理機、沙冰機、輔食機、榨汁機、煮鍋、豆?jié){機、絞肉機、磨粉機八種產品的功能。

高性能，使九陽破壁料理機能在短時間內制作無需過濾的五谷豆?jié){，不需要像豆?jié){機一樣需要多次過濾以及長時間的等待;還可以鮮榨蔬果汁，保留了蔬果食材全部的營養(yǎng)成分，特別是膳食纖維、植物酶、植物生化素等營養(yǎng)成分，不會因為榨汁機的汁渣分離，而造成營養(yǎng)成分的丟失。不管是從效率上，還是從營養(yǎng)成分的利用率上，九陽破壁料理機都甩傳統(tǒng)豆?jié){機、榨汁機幾條街。二哥還喜歡它的預約時間和加熱功能，還有溫熱功能，寒冷的冬天隨時都可喝上熱乎乎的豆?jié){，豆?jié){打出來很細膩，以后每天都能喝到各種各種的養(yǎng)生米糊豆?jié){。

不要找借口不吃早餐，或者吃不到營養(yǎng)早餐，特別是減肥人士更需要它，早買早掉秤。限購1000臺，趁這次滿減活動趕緊入手。